Yeme İçme

Meşgul Aileler İçin Sağlıklı Hızlı Akşam Yemeği Tarifi – Portakallı Tavuk

Meşgul Aileler İçin Sağlıklı Hızlı Akşam Yemeği Tarifi – Portakallı Tavuk

Görünüşe göre bu günler giderek yoğunlaşıyor ve makul bir süre içinde masada sağlıklı ve hızlı bir öğle yemeği tarifi bulmak genellikle zor. Aile yemekleri günün önemli bir parçasıdır ve sağlıklı ve hızlı bir yemek tarifi olduğundan emin olmak için önceden planlanmalıdır. Hızlı ve kolay sağlıklı tarifler bulmak zor olabilir, ancak önceden biraz planlama yaparak akşam yemeği hazırlamak çok kolaydır.
Menünüzü bir hafta önceden planlayın ve listeyi kullanarak alışveriş yapın. Bu, hızlı yemeklerden tasarruf etmenizi sağlar ve haftanın her gecesi programlanmış hızlı bir menüye sahip olur. Planlarken, küçük lig veya dans dersleri gibi düzenli haftalık aktiviteleri göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun. Bazen bu gecelerde yavaş bir tencerede yemek yemek veya önceden yemek hazırlamak en iyisidir.
İşte bir kutu pirinç pilavı ve yeşil sebzeleri pişirirken fırında sadece 15 dakika içinde hazırlaması kolay ve daha sonra pişirmesi hızlı olan sağlıklı ve hızlı bir yemek tarifi. Bu sağlıklı, hızlı yemek tarifi, bugünün akşam yemeği sorununu çözmeye yardımcı olacak ve size kurumsal bir yemek için mükemmel bir yemek sağlayacaktır. Bonus olarak, ihtiyaç duyulan porsiyon sayısına uyacak şekilde yarıya indirilebilir veya büyütülebilir ve yalnızca bir kase ve bir fırın tepsisi kullanır, bu nedenle temizlik kolaydır.
Koyu renkli et hayranıysanız bu tarifte tavuk butları ve butları da kullanabilirsiniz, ancak pişirme süresini buna göre ayarlamanız gerekecektir.
Hızlı ve kolay, sağlıklı bir tavuk ve portakallı akşam yemeği 4 yarım tavuk göğsü, soyulmuş ve kemiği alınmış
2 yemek kaşığı tereyağı veya margarin, eritilmiş
1/2 çay kaşığı kırmızı biber
1/4 su bardağı ince doğranmış soğan
1 tatlı kaşığı tuz
1/4 çay kaşığı doğranmış kuru biberiye
bir tutam karabiber
1 su bardağı portakal suyu
1 portakal kabuğu rendesi

    <ol> 
     <li>Fırını 350 derece Fahrenheit'e önceden ısıtın. </li> 
     <li>Tavuk göğsünü 13x9x2 inçlik bir fırın tepsisine yerleştirin.</li> 
     <li>Tavuğu yağ ile gezdirin ve dolmalık biber serpin.</li> 
     <li>Kalan malzemeleri birleştirin ve tavuğun üzerine dökün. </li> 
     <li>Çatal yumuşayana kadar 15 dakika boyunca üstü açık olarak pişirin, zaman zaman tavadan meyve suyu serpin. </li> 
    </ol>Servis tavsiyesi: Yabani pirinç pilavı ve yeşil fasulye veya salata ile servis yapın.
    <p></p> 
Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: