Yeme İçme

Gutun En Yaygın Nedeni: Yüksek Pürin Diyeti

Neden Düşük Pürin Diyeti Gut Hastalığına Yardımcı Olabilir?

İnsanların gut tedavisi için düşük pürinli bir diyeti düşünmelerinin ana nedenlerinden biri, vücuttaki ürik asit düzeylerini düşürdüğü biliniyor olmasıdır. Ürik asit, yiyecek ve içeceklerde bulunan pürinler karaciğerde parçalanıp kan dolaşımına salındığında üretilir. Bu ürik asidin üretilmesine neden olan kaynakları azaltmak, gut hastalığını azaltmaya yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, çoğunlukla kandaki ürik asit, aslında RNA ve DNA’da bulunan pürin moleküllerinden gelir ve tükenmiş depolar bir faktör olsa da; ayrıca ürik asidi gerçekten kan dolaşımınızdan çıkardığınızdan emin olmanız gerekir.

Felsefi veya fiziksel nedenlerle tıbbi çözümler almaktan kaçınmaya çalışıyorsanız, diyetinizdeki pürin seviyelerine yakından bakın, çünkü bu, tıbbi çözümlere başvurmadan gut problemlerini azaltmanın bir yoludur. . Pürinlerden tamamen kaçınmak imkansız olsa da, düşük pürinli yiyecek ve içecekler bulmak gerçekten yardımcı olabilir.

Vücudunuzdaki ürik asit seviyesini gerçekten ölçmek söz konusu olduğunda, bu elbette bir hastanede veya tıp merkezinde test edilebilir, ancak satın alabileceğiniz, seviyelerinizi kontrol etmenize ve izlemenize yardımcı olacak ürik asit test kitleri de vardır. asit. Piyasadaki en iyi monitörlerden biri, UASure adlı İngiliz şirketi Arctic Medical tarafından yapılmıştır. Laboratuar ekipmanı üzerinde yapılan testlerin doğruluğu ile karşılaştırıldığında, sonuçlar iyi olmuştur ve genellikle sağlık uzmanları tarafından tavsiye edilmektedir.

Düşük pürin diyeti yaparken diyetinizden çıkarmanız veya en azından önemli ölçüde azaltmanız gereken birkaç yiyecek vardır. Karaciğer, böbrekler ve kalpler gibi çoğu organ etinde pürin oranı yüksektir ve et özleri içeren herhangi bir şey de sos ve bulyon küpleri gibi yüksek seviyelere sahip olacaktır. Ne yazık ki, birçok insan için, bira ve diğer alkollü içecekler de pürin ve fırın mayası açısından zengin olarak kabul edilir. Midye, alabalık, ton balığı ve sardalyadan da uzak durmanız gerekecek.

Bununla birlikte, düşük pürin içeren yiyecek ve içecekler arıyorsanız, bunların çoğu zaten sağlığınız için iyi olduğunu bildiğiniz yiyeceklerdir. Yumurta, çilek ve meyvelerin yanı sıra ekmekler, makarnalar ve eriştelerin yanı sıra fındık ve tohumların pürinlerde düşük olduğu iyi bilinmektedir. Doğal olarak sağlığa bağlı olmayabilecek diğer bazı yiyecekler ise dondurma, bisküvi ve kurabiyeler, kekler ve çikolatadır. Turşu seviyorsanız, pürin içeriğinin düşük olduğunu bilmek sizi memnun edecektir.

Gut hastalığınız varsa, pürin alımınızı azaltmak için bu ipuçlarından bazılarını denemek isteyebilirsiniz.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: