Yeme İçme

Bitter Çikolata Yemenin Sağlığa 2 Faydası

Her şey her zaman göründüğü gibi değildir ve çikolatayı seven bizler için, belirli türleri yiyip sağlığa faydaları için tadını çıkarabilmemiz gerçeği, bunu harika bir sürpriz haline getiriyor. Sağlığa faydaları uzun yıllardır bilinen bitter çikolatadan bahsediyorum ama bitter çikolatanın iki özel faydasından bahsetmek istiyorum bu yazıda.

Hepimizin maruz kaldığı şeylerden biri de çevremizdir ve bundan olumsuz etkilenmemek bizim için çok zordur. Çevredeki kirlilik ve diğer problemler nedeniyle vücudumuzun sürekli olarak toksinleri ondan uzaklaştırması gerekir. Bununla birlikte, tek amacı bizi hücresel düzeyde içeriden yok etmek olan, sürekli olarak meydana gelen ve sistemimize serbest radikaller bırakan bir içsel oksidasyon problemimiz var. Bununla etkili bir şekilde mücadele etmenin tek yolu antioksidanlardır.

Bitter çikolata, antioksidanlar açısından son derece zengindir ve bu, insanların en çok ilgisini çeken başlıca faydalarından biridir. Diyetinize biraz bitter çikolata dahil olmak üzere bu antioksidanları düzenli olarak tüketmek bizim için iyi olduğundan, genel sağlığınızda gerçekten bir fark yaratabilir. Tabii ki, çikolata ne kadar koyu olursa o kadar iyidir, bu yüzden içeriği en az yüzde 70 olan çikolatayı seçtiğinizden emin olun.

Bu özel yemeği yemenin bir başka faydası da yüksek tansiyonu düşürmesidir. Hipertansiyon, çoğumuzun düzenli olarak uğraştığı bir sorundur ve onu kontrol altına almak son derece zor olabilir. Bununla birlikte, çalışmalar, koyu çikolatanın hipertansiyonu azaltmadaki faydalarını açıkça kabul etmiştir. Aslında çikolata değildi, yüksek tansiyonun düşmesinden sorumlu olan bitki fenol, özellikle de kakao fenol.

Bununla birlikte, bitter çikolatanın iki faydası olması, onu yerken kendinizi kontrolden çıkarmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu çikolata türü sütlü çikolataya göre daha düşük oranda şekere sahip olsa da yine de şeker içerir. Bu yiyeceği tüketseniz de tüketmeseniz de yediğiniz ekstra kaloriler, elde ettiğiniz faydalardan kolayca ağır basabilir – bu kesinlikle bu tür yiyeceklerin küçük ve genellikle çok fazla olması durumunda ve gerçekten de ihtiyacınız olandan daha fazla kalori tüketmeye başlayacaksınız. . Konsept kırmızı şarap içmeye benzer: günde bir bardak sağlık açısından birçok fayda sağlayabilir, ancak günde bir şişe içmenin az miktarda tüketmenin faydalarını tamamen yok edeceği açıktır.

Göz önünde bulundurmak isteyebileceğiniz başka bir şey de çiğ kakao çekirdekleri yemektir. Bu, güçlü antioksidan etkiler ve hipertansiyonu düşürme de dahil olmak üzere aynı faydaları elde etmenin harika bir yoludur, hepsi bir arada. En iyi yanı, bunu genellikle raftan satın alınan koyu çikolatalarda bulunan gereksiz şeker olmadan elde edebilmenizdir. Yemek söz konusu olduğunda, sizin için doğru diyet tariflerine sahip olduğunuzdan emin olmalısınız, aksi takdirde kontrollü miktarda bitter çikolata yemenin yararları, doğru diyeti uygulamazsanız diğer sağlıksız faaliyetlerden çok daha ağır basacaktır.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: