Yeme İçme

Ana Diyet 2 Günde 10 Kilo Vermek – 2 Günde 10 Kilo Vermenize Yardımcı Olmanın Sırları Garantili

Ana Diyet 2 Günde 10 Kilo Vermek – 2 Günde 10 Kilo Vermenize Yardımcı Olmanın Sırları Garantili

2 günde 10 kilo vermek için çalışan bir ev diyeti mi arıyorsunuz? Evet, 5 basit ipucu ile sadece 2 günde 10 kilo verebilirsiniz. Aşırı egzersiz yapmadan veya günlük diyetinizi değiştirmeden gerçekten kilo vermek istediğinizi biliyorum. İşte hızlı, etkili ve sağlıklı ev yağ kaybı diyetiniz.

1) Sabah duşunuzda vücut ısınızı artırın: Şimdi bunun ne için olduğunu ve yağları azaltmama nasıl yardımcı olacağını merak ediyor olabilirsiniz. Ama bekleyin, sadece sabahları düzenli bir duş almanızı ve sonra vücudunuzun her yerine çok soğuk su dökmenizi öneriyorum. Bu, vücudunuzu çekirdek sıcaklığınızı yükseltmek ve yağ kaybına yol açmak için kandırmanın harika bir yoludur. Soğuk su nedeniyle vücudunuz iç sıcaklığını korumak için ısı depolamaya başlar ve bu da fazla yağı yakar.

2) Yemeklerden hemen önce ev yapımı çorbalar ve salatalar yiyin: Yemekten veya akşam yemeğinden hemen önce ev yapımı çorbalar ve salatalar yemek, vücudunuzun daha az kötü kalori toplamasına ve bunların yerine iyi kalori alımına yardımcı olur. Ancak bir şeyi unutmayın: salatalar yalnızca sızma zeytinyağı, organik elma sirkesi veya sadece limon suyundan oluşmalıdır.

3) Mercimekleri Günlük Diyetinize Dahil Edin: Mercimek, yüksek besin değerine sahiptir. İyi miktarda lif ve protein içerirler. Bu mercimek, iç yağ miktarını azaltır ve oldukça ucuzdur. Günde sadece 2 porsiyon mercimek vücudunuzu güçlendirecek ve genel metabolizmanızı ve sindiriminizi önemli ölçüde iyileştirecektir.

4) Her gün elma, greyfurt ve yaban mersini yiyin: Vücudunuzu gün boyu zinde tutmak ve tazelenmek için bu 3 meyveden herhangi birini her gün yiyebilirsiniz.

5) Temel yoga ve aerobik egzersizlerine başlayın: Bu egzersizlere ilk günden başlamanın sizin için zor olacağını biliyorum. Ama inanın bana, bu egzersizleri her gün düzenli olarak yaparsanız, vücudunuzda temiz hava hissedecek ve vücudunuzun önemli miktarda yağı hızlı ve kolay bir şekilde yakmasına yardımcı olacaksınız. Burada belirtmek istediğim tek şey, hangi yoga ve aerobik derslerine başlamak isterseniz isteyin; sadece önce aile doktorunuza danışın.

Bunlar, birkaç günde 10 kilo vermeme yardımcı olan tekniklerimden ve yöntemlerimden sadece birkaçı.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: