Spor

El ele vermenin ve diğer futbol hilelerinin sırları

Pas vermenin temellerini öğrenmek, güçlü bir hücum için önemlidir. Bu becerinin temellerini belirtmek için oyun kurucu ve koşucu arasındaki basit bir ele bakalım. Ralli başlangıcında geri koşmak, oyun kurucuya kollarını göğsünün önünde yaklaşık bir buçuk futbol topu girmesine yetecek kadar açarak bir hedef vermelidir. Geri koşan topu aldığında, her iki topu da iğneler. korumak için futbola sıkıca eller. Geri koşu topla çalıştığından, çevikliği ve hızı artırmak için düşük kalmak önemlidir.

Alıştırma Cirolara Yardımcı Olabilir

Futbol savunmasında altın bir kural vardır: Topu mümkün olan en kısa sürede hücum eden takıma pas verin. Topa sahip olmanın en hızlı yolu, hücum oyuncusunun topu yakalamasını sağlamaktır. Antrenman yapmanın harika bir yolu, biri savunma için, diğeri de hücum için topla birlikte iki oyuncuyu sıraya koymaktır. Savunma oyuncusu, topa vurmayı hedeflerken rakibini tutmak için ellerini sıkılı bir yumrukla hızla kaldırarak topu soyma alıştırması yapacaktır. Bu egzersiz, verimlilik için gereken hareketlere odaklanarak yavaş başlarsanız ve daha sonra zamanla hızlandırırsanız en etkilidir.

Topla koşmak: “Eldiven” egzersizi

Top güvenliği, güçlü bir hücum takımının en önemli yönü olmalıdır. Bu, elbette, çoğu kişiden daha fazla topa sahip olduklarından, geniş alıcılar ve koşucular için daha da önemlidir. Top güvenliğini artırmak için birkaç kez kullanılmış olan bir matkap, eldivenli matkap olarak adlandırılır. Bu matkap, amacı topa vurmaya çalışan bir grup rakibi geçmek olan bir top taşıyıcı kullanır. Rakipler herhangi bir senaryoda sıraya girebilir, en yaygın olanı iki çizgidir ve top taşıyıcı bunların içinden geçmelidir. Bu egzersizin etkili olması için, top taşıyıcının egzersizi topu birkaç farklı pozisyonda tutarken yapmasını sağlayın.

Futbolda yakalamanın temelleri

Topu doğru ve verimli bir şekilde yakalamak, güçlü bir hücum için esastır. Doğru yakalama noktaları şunlardır: İlk olarak, elleri açık bir üçgenle açarak. İkinci olarak, yakalama boyunca gözlerinizi topun üzerinde tutun. Üçüncüsü, topu sıkıca ve kaburgaların, önkolların ve pazıların üzerine sabitleyin. Birçok alıcı, top düzgün bir şekilde temizlenmeden önce topa bakma gibi kötü bir alışkanlık geliştirebilir. Bu, karışıklığı ve devri artırır. Bu alışkanlığın üstesinden gelmek için, iki oyuncunun topu birbirine pas verdiği, her önemli adımda durduğu basit bir egzersiz geliştirin: yakalama, bitirme ve sıkıştırma.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: