Dans etmenin sizin için iyi olmasının 10 nedeni
Dans etmenin sizin için iyi olmasının birçok nedeni var, nereden başlayacağınızı bilmek zor. Hem beden hem de zihin için çok eğlenceli ve kullanışlıdır. İyi bir egzersiz şekli olmanın ve sağlığımız üzerinde gerçekten olumlu bir etkiye sahip olmanın yanı sıra, yakın tarihli bir çalışma aslında bizi daha akıllı hale getirdiğini (dans adımlarını hatırlamak, böylece beyni eğitmekle ilgili bir şey) gösterdi.
Öyleyse neden dans etmede iyisin? İşte 10 ana neden:
1) Egzersiz yapmak ve formda kalmak için harika bir yol
Dans formda kalmak için harika bir yoldur. Spor salonunu sevmiyorsanız, dans etmek eğlenceyi egzersize geri getirebilir.
2) Kalori yak ve kilo ver
Dans etmek vücut hareketidir ve vücut hareketi kalori yakmanın harika bir yoludur. Ne kadar yaktığınız, enerjisel olarak dans ettiğinize bağlı olacaktır. Bir saatlik bir seansta 250 ila 400 kalori yakabilirsiniz. Evet, kilo kaybı eğlenceli ve eğlenceli olabilir.
3) Sağlığın iyileştirilmesi
Dans, kardiyovasküler sistemi iyileştirerek, kasları güçlendirerek, kan dolaşımını iyileştirerek, kan basıncını düşürerek, koroner kalp hastalığı riskini azaltarak, stresi azaltarak ve diğer birçok olumlu etkiyi sağlayarak etkili bir şekilde sağlığı geliştirebilir.
4) Büyük koordinasyon
Vücudunuz, zaman ve koordinasyon becerileri üzerindeki kontrolü geliştirmek için harika. Zarafet ve duruşla hareket etmeyi öğreneceksiniz.
5) Kemikler ve eklemler için iyi.
Dans, ağırlık taşıyan bir faaliyettir, yani kemikleriniz için çok yararlıdır. Ağırlık egzersizleri kemik yoğunluğunu arttırır ve osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olur.
6) Güven Oluşturun
Dans, güvenir, ustalaştığınızda size bir başarı ve başarı hissi verir.
7) Yeni insanlarla tanışmanın harika yolu
Dans etmek doğal bir buzkıran sağlar ve yeni insanlarla tanışmak ve yeni arkadaşlar edinmek için harika bir yoldur.
8) Şerefe
Herhangi bir egzersiz, endorfinleri veya kimyasalları yükselterek ruh halinizi hafifletebilir. Bu ruh halinizi artırabilir ve depresyon riskinizi azaltabilir.
9) Aklınız için iyi
Dans etmek zihninizi aktif tutacaktır. Bu, beyindeki kan dolaşımını iyileştirecek ve tüm adımları hatırlayarak hafızayı canlandırmaya yardımcı olacaktır. Büyük zihinsel egzersiz.
10) Genel refah iyileştirildi
Dansın hem fiziksel hem de psikolojik iyilik hali üzerinde olağanüstü bir olumlu etkisi vardır.
İşte dans etmenizin 10 nedeni. Elbette dans etmenin daha birçok avantajı var, ama bir yerde durmalıyız.
