Spor

Bir basketbol maçı söz konusu olduğunda penaltı almak için 5 ipucu

Yanlış atışlar hala birçok basketbol oyununu tanımlıyor, ancak penaltıların nasıl atılacağını öğrenmek onlarca yıldır büyük ölçüde değişmeden kaldı.

Lisedeyken maç başına 22 sayı ortalaması ile oynuyordum ama serbest atış çizgisine gitmekten korkuyordum. 20 fitlik bir topla birinin suratına vurabilmem, ancak inkar edilemez bir 15 fitlik ceza ile ıskalayabilmem beni her zaman şaşırtmıştır. Bunun neden böyle olduğuna dair cevapları uzun zaman önce basketbol oynamayı bırakana kadar buldum.

Kısacası sahadan şut atarken içgüdülerimi kullandım. Ama faul çizgisine gittiğimde teknik düşündüm. Görüyorsunuz, oyuncu içgüdüm tekniğimden çok daha iyiydi. Ve faul çizgisinde ne yaptım? “Doğru” tekniği düşündüm. Benim durumumda, iyi bir serbest vuruş tekniği benim içgüdüsel şut tarzıma uymuyordu… bu yüzden çizgide bir çubuk kraker vurdum ve birçok önemli serbest vuruşu kaçırdım.

Eşsiz hikayem, son NCAA kolej maçımdan sonraki gün “içgüdüsel penaltı vuruş stilime” rastlamış olmam. Nasıl? Eh, o zaman farkında olmasam da, o gün artık “doğru yapmaya çalışmadığım” içindi (omuzlarımı dik, dizlerimi bük vb. vb.). Ne oldu? Rahatladım ve ilk defa içgüdüsel penaltım başladı. O andan itibaren, ölümcül oldum.

İşte sonuna kadar içgüdüsel cezanızla nasıl iletişime geçeceğiniz sizin kariyer:

  1. İpucu: Oyun tekrarlarını izleyin ve atlama çekimlerinizde hangi özelliklere sahip olduğunuzu görün. Bu, cezanızı nasıl ayarlamanız gerekebileceğine dair acil bir tavsiyedir.

  2. İpucu: Sizi konfor alanınıza sokacak bir hareket bulun. Mine geriye ve sola doğru eğildi. Bu dengemi bozdu ama sağ elimi serbest bıraktı ve eskiden yaptığı gibi şut dengesini kaybetti (sahadan şut çekerken sola doğru eğiliyordum). Sonunda hattan bu şekilde ateş ettiğimde tereyağı gibiydi.

  3. İpucu: Kendinizi gerçekten dengesiz hissediyorsanız, görüşünüzü davranışsal bir optometrist tarafından kontrol ettirin. Serbest atışımı çok etkileyen Yakınsama Yetersizliği (CI) yaşadım. CI’nin penaltı atış yeteneğime zarar verdiğini bilmiyordum. Sola eğimim bu sorun için doğal telafimdi.

  4. İpucu: Büyük bir kalabalığın önündeyken, pratik yapmak için en uygun yerde olduğunuzu hayal edin. Bir gün arka bahçemde olduğumu düşündüm ve oyunu kazanmak için başarılı bir şekilde 2 penaltı aldım (maalesef bu görselleştirmeyi tekrar kullanmayı unuttum).

İpucu #5: Uygun serbest vuruş tekniği değil, içgüdüsel serbest vuruşlar yapın. Zaten iyi bir oyuncuysanız, nasıl ateş edeceğinizi bilirsiniz. Anahtar, diğer her şeyin yerine oturmasını sağlayan TEK HAREKET’inizi bulmaktır. Onu bulduğunuzda anlayacaksınız, bu yüzden lütfen BULUN! Doğru hamleyi bulduğunuzda, sadece düşünün… ve atışın kendi kendine olmasına izin verin.

Birçok oyuncunun çizgide boğulmasını önlemenin anahtarı içgüdüsel olarak serbest atış yapmayı öğrenmektir. Çoğu antrenör ve doktor, gerçek cevap bireysel oyuncunun bilinçaltında veya içgüdüsel seviyesinde yattığında tekniği öğretir. Bu içgüdünün dizginlerini serbest bırakın, oyuncu size teşekkür edecek ve bir ömür boyu sizi hatırlayacaktır.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: