Spor

Beyzbol vurmalı talimlerde tekmeler – "Uçak tatbikatını indir"

Bu, saldırganın yeteneklerini en üst düzeye çıkarmasına asla izin vermez. Çok fazla yer topuna çarpacak. Bunu düzeltmek için topla temasta alt kol aşağı, üst kol yukarı bakmalıdır.

Sözlü resimler kullanarak ellerini düzgün bir şekilde çalıştırmak için bilek rulosu kullanan saldırganlar için, alt elin “uçağı indirdiğini” ve üst kolun “uçağa çarptığını” söylüyoruz.

İşte egzersiz: Alt kol (baskın el), avuç içi açık ve bir duruşta aşağı bakacak şekilde omuzdan başlar. Diğer el kalçaya dayanır. Ön topuk kaldırılır ve oyuncu yüklenir. Kalçalar yüksekliğe dik açılarla döndürüldüğünde, omuzdaki kol, kolların yarasa ile temas halinde olacağı vücudun önüne doğru hareket eder. El avuç içi aşağıda kalır. Bu Uçak İniş. Bunu birkaç kez yapın, kollarınız omuzlarınızda ayakta dururken başlayın.

Sırada en üstteki el (güçlü el) var. Aynı pozisyonda başlar, ancak avuç içi açıktır ve yukarı ve öne bakar. Kalçalar yüksekliğe dik açılarla döndürüldüğünde, bu el aynı yere, ancak avuç içi yukarı bakacak şekilde hareket edecektir. Bu “Uçağın imhası”. Bunu birkaç kez yapın.

Şimdi egzersizi tekrar yapın. Bu sefer iki elinizi bir araya getirin, ancak omuz kuşağından başlayarak ilave bir sopayla. Şimdi ucu temasa geçirin. Kollar öncekiyle aynı pozisyonda olmalıdır. Temas konumundayken açın. Üst el açık, avuç içi yukarı, yarasanın altında olmalıdır. Alttaki el açık, avuç içi aşağıda, yarasanın üzerinde olmalıdır.

Not: Vuruşu tamamlamak için doğru hareket, temas ve ilk uzatma yoluyla yarasanın altındaki üst kolu devam ettirmektir. Sonunda, vuruşu tamamlamadan hemen önce ikinci uzatma pozisyonuna girdiğinde yarasa yuvarlanacaktır.

Bu beyzbol vuruş egzersizlerini resimler göz önünde bulundurarak tekrarlayarak, el işçiliği geliştirilir. Hamur temas için sallanmaz. Temas noktasına yapışır. Bu, sopanın topa dokunma hızını, çevikliğini ve kabiliyetini artıracaktır.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: