Sağlık ve Fitness

Yoga Öğretimi – Öğrencileri Sorularla Cesaretlendirme

Öğretmenler olarak, bireysel dharmalarını keşfetmelerine, keşfetmelerine ve gerçekleştirmelerine yardımcı olduğumuzda öğrencilerimize en büyük faydayı sağlıyoruz. Sınıfta, sık sık güçlü sorular sorarak öğrencilerinizi dharmaları üzerinde düşünmeye teşvik edin.
İdeal olarak, öğrenciniz sessizce otururken sorular sorun. Sınıfın başlangıcı, ya Shirshasana, Sarvangasana’dan sonra ya da öğrencileriniz otururken ve az önce yaptıkları pozun etkilerini hissettiklerinde hayırlı bir zamandır. Tabii ki ideal zaman, zihnin sakin olduğu ve kalbin keşfedildiği Savaşana sırasında sınıfın sonudur.
Birçok geleneksel kavram, dharma arayışımıza hizmet etmez ve aslında kendini keşfetme yolu olan yoga ile çelişir. Örneğin “bir numara olmanın” bizi daha mutlu edeceğine inanıyoruz ama bu doğru mu? Bir şeyler edinmenin başarıyı belirlediğine inanıyoruz, ama bu doğru mu? Sizi derin sorular sormaya ve yoga felsefesini sınıfınızın dokusuna işlemeye teşvik ediyorum. İnsanlardan, vicdansız reklamcılar ve iyi niyetli aile üyeleri tarafından kendilerine dayatılan bu genellikle zararlı varsayımları sorgulamalarını isteyin. Bunu yapmak için dersin akışını kesmeniz gerekmez; bazen tek gereken iyi zamanlanmış bir soru veya doğru zamanda tek bir alıntıdır. Örneğin, bazı öğrencilerin çok fazla efor sarf ettiğini, bazılarının ise çok az efor sarf ettiğini görürseniz, sınıfa “Yoga bize orta yolu öğretir. Eğer çok çalışırsak kendimizi yakarız ve dharmamızı tezahür ettiremeyiz. çok az çalışıyoruz, hareketsiz duruyoruz ve aynı zamanda dharmamızı tezahür ettiremiyoruz.” Öğrencilerinize zihinlerini açmaları, alışkanlıklarını kırmaları ve yaşamlarında bir amaç bulmaları için ilham vermek için yaşam deneyimlerinizi kullanın. Gergin kasları gevşetmek yeterli değildir – işimiz aynı zamanda engelleyici düşünceleri ve ezici inançları gevşetmektir.
Öğrencilerinize bu tür sorular sormaktan çekiniyorsanız, belki de şu soruyu düşünme sırası sizdedir: “Sadece asana öğretmek mi istiyorum yoksa gerçek bir yoga öğretmeni olmak benim dharmam mı?” Herhangi bir cevap kabul edilebilir, ancak bilmek güzel.
Her oturuma sessiz bir düşünme zamanı ile başlayın, böylece öğrencilerinize iç gözlemci ve daha derin kaynaklara açık hale gelmeleri için nadir bir fırsat verin. Sakinleştiklerinde onlara, “Zihinsel enerjinizi Kalp Merkezinize çekin ve kendinize bakın. Uygulamanızın gerçek amacını arayın ve her eyleminizin arkasındaki amacı yeniden keşfetmeye çalışın.” Bunun gibi talimatlar, öğrencilerin yavaş ama emin adımlarla içlerindeki Ruh ile temasa geçmesine yardımcı olur.

© Aadil Palkhivala 2008

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: