Yaşla birlikte her zamanki gibi davrandığınızı düşünebilirsiniz, ancak bu öyle değil. Birçok insan, egzersiz yapmalarını engelleyen ayak ve bacak problemleri geliştirir ve bazıları tamamen hareketsiz hale gelir. Benim durumumda, ayaklarımın altındaki pedler gitti ve doğru ayakkabıları giymezsem kayaların üzerinde yürümek gibi. Bu, babamın ve erkek kardeşimin de sorunları olduğu bir şey, yani genetik ya da yaşa bağlı olabilir.

Ablamın diz problemleri var. Bu da birinin değişmesine neden olurken, değişmesi gereken diğerinin gecikmesine neden oldu. Sonuç olarak, neredeyse eklemi hissetmiyor ve sallanarak sert bir şekilde düşmeyi başarıyor. Bu nedenle, kırık uyluk kemiğinin iyileşmesine yardımcı olmak için bir iğne takılana kadar üç hafta hastanede kaldı.

Pek çok yaşlı insan kalça ve diz protezi ihtiyacıyla karşı karşıya kalırken, kemiklerin mesafeye dayanamayacağına dair hikayeler var. Ne de olsa bazı iddiaların 70 yıl civarında olduğu tarihten önce kullanımımızı tükettik.

Vücudun diğer kısımlarını da etkiliyor gibi görünüyor. Bunun dışında oldukça iyi durumda olsam da, spor salonuna gitmek formda kalmama yardımcı oluyor. Yarım saat bisiklet sürmek yeterlidir ve ardından yerel gölün etrafında yürüyüş yapmak ek bir yük sağlar. Kalp ve damar sağlığı için beden eğitiminin yanı sıra kuvvetlendirme ve esneme makineleri de kullanılmaktadır.

Kişi oturmak yerine hareket hızını koruyabiliyorsa hareketsizlik gibi şeylerden kaçınılmalıdır. Bununla birlikte, birçok insan, gençken çalışmak zorunda oldukları tüm zamanı telafi etmek için yaşlılıkta ot gibi yaşamaları gerektiğini düşündüğünden, ne kadar ileri gitmek istedikleri kişiye kalmıştır. Bu iyi bir prensip gibi gelebilir, ancak bacaklara ve vücudun diğer kısımlarına zararlıdır.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: