Sağlık ve Fitness

Yağ yakmak ve kas inşa etmek

Etrafınıza bir bakın ve film yıldızlarından podyum serserilerine kadar ince, tonlu bir görünümün dikkat çektiğini göreceksiniz. Böyle görünmek için yağları düzgün bir şekilde yakmanız ve kas kütlesi oluşturmanız gerekir. Bu, birçok insanın mücadele ettiği bir dengeleme eylemidir.

İşte çoğu insanın kafasını karıştıran hataları yapmadan yağ yakmanın ve kas yapmanın yolu.

vücut zayıflama diyeti

Yemek planınız yağ yakmanın anahtarıdır. Termodinamik yasası, tükettiğiniz kalori ile kullandığınız kalori arasında bir açık oluşturmanız gerektiğini belirtir. Bunu diyet, egzersiz veya ikisinin herhangi bir kombinasyonu ile yapabilirsiniz, ancak yalın görünme hedeflerinize göre nasıl yemek yiyeceğinizi bilmek her zaman paranızın karşılığını en iyi şekilde verecektir. Söylediği gibi, karın kasları spor salonunda değil mutfakta yapılır.

Eğitime doğru yaklaşımı kullanın

Bununla birlikte, egzersiz kesinlikle ince bir görünüm yaratmada rol oynar. Bazı fitness dergilerinde okuduklarınıza rağmen, vücut geliştirme tarzı antrenmanlar, acayip miktarda kas yapmaya çalışmak, sihirli bir şekilde size istediğiniz ince, tonda vücudu vermeyecektir. Doğru yerlerde doğru miktarda kasın yanı sıra doğru egzersizlerin ve doğru ağırlıkların doğru seçimi ve kullanımı ile ilgilidir.

Nasıl antrenman yapılacağı, hangi şampiyon rutininin izleneceği ve hangi süper takviyenin alınacağı konusunda hemen kaybolmak kolaydır ve neden antrenman yaptığımızı gözden kaçırmak kolaydır. Hedeflerinizi hatırlayın. Vücut geliştirmeci yaklaşımını izleyerek zayıf, tonlu bir görünüm elde edemezsiniz. Doğru rol modelleri seçin.

İyi haber… Bunu yapmak için hayatını feda etmene gerek yok.

Hollywood aktörlerinin 2-3 ayda nasıl dönüştüğünü ve harika göründüğünü hiç fark ettiniz mi? Pekala, sen de yapabilirsin. Sende olmayan tek erişimleri Hollywood’un en iyi koçları. Bu eğitmenlerin partiye getirdiği şey bilgeliktir! Dışarıda pek çok fitness bilgisi ve hatta bilgi var, ancak bunu uygulayacak bilgeliğe sahip olmak çok önemli olacak. Bu, her şeyi bilmekten veya yapmaktan çok daha önemlidir.

Yağ yakma ve kas geliştirme konusunda da benzer sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Önemli olana odaklanın

Birkaç şey önemlidir, çoğu şey önemli değildir ve sadece potansiyel dikkat dağıtıcılardır. Yağ yakmak ve kas inşa etmek için aşağıdakilere ihtiyacınız olduğunu unutmayın:

1) Sürdürülebilir bir şekilde yağ yakan ve bunu önleyen uygulanabilir bir yemek planı bulun ve kullanın.

2) Düzgün kas inşa etmek için antrenman yapın ve spor salonunda keşiş olmanıza gerek yok.

Bu kadar. Bu altın kuralları takip edin ve hedefleriniz hemen köşede.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: