Sağlık ve Fitness

Vücut geliştirme ve egzersiz için spor takviyeleri

Doktorlar ve diğer diyet ve beslenme uzmanları her zaman bize her zaman diyet ve egzersizin iyi ve sağlıklı bir yaşam tarzının anahtarı olduğunu söylediler. Bununla birlikte, çeşitli gıdalardan yeterli besin almak, günlük alımda bile genellikle yeterli değildir. İşte burada takviyeler devreye giriyor.

Hikaye

Tarihin sayfalarında, insanların her zaman fiziksel güç kazanmalarına yardımcı olabilecek yiyecek ve diğer maddeleri aradıklarını görüyoruz. MÖ 300’de Olimpiyat Oyunlarında yarışan Yunan savaşçıları veya daha basit bir ifadeyle Yunan Olimpiyatçıları, fiziksel yeteneklerini geliştirmek için çeşitli mantar türlerini kullandılar. 1865’te Hollandalı yüzücüler kafeini ergojen olarak kullandılar. 1800’lerin sonlarında, Belçikalı sporcular eter içinde küp şeker kullandılar. Maraton koşucuları, performanslarını artırmak için kaktüsün içinde bulunan bir maddeyi kullandılar. Günümüzde sporcular, yarışma sırasında ihtiyaç duydukları avantajı sağlamak için güçlerini ve dayanıklılıklarını artırmanın yollarını bulmaya devam ediyor.

Sporcular

Çoğu vücut geliştirme takviyesi, besinler ve diyet faktörleri açısından hangi gıdaların eksik olduğunu telafi edebilir. Birçok sporcu, vücut geliştirme takviyelerini spor takviyeleri olarak seçerdi. Piyasada birçok spor takviyesi var. Buna kreatin, amino asitler, bir protein çubuğu, yağ yakıcılar, düşük karbonhidratlı içecekler, yumurta akı, kilo alma tozu, protein tozu, efedra içermeyen kilo kaybı ve diğer birçok yeni takviye türü dahildir. Bu takviyelerin pazarı büyüdükçe, yeni bir takviye geliştirmek için daha fazla araştırma yapılabilir.

Besin takviyelerinin yükselişi

Spor takviyeleri, yukarıda belirtildiği gibi, gücü ve dayanıklılığı arttırır. Bu, sporcuların rekabette optimal bir avantaj elde etmelerine yardımcı olabilir. Sağlıklı takviyeler, vücut geliştiricilerin vücut kütlesi kazanmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, vücudunuza sağlıklı bir vücuda sahip olmak için gerekli tüm besinleri vermek için de kullanılabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzının faydaları konusunda artan farkındalıkla birlikte, insanlar sağlığa giden yolda kendilerine yardım etmenin yollarını arıyorlar. Birçok insan en doğal gıda alternatifini yemeyi tercih eder. Diyet, bitkisel ve diğer takviyeler, iyi ve sağlıklı bir vücudun korunmasına yardımcı olabilir. Bu da bize sağlıklı bir yaşam tarzı verebilir.

kas geliştirme

Yağ kaybederken kas kütlesi kazanmak kolay bir iş değildir. Yağ almak ile kas kazanmak arasında ince bir çizgi vardır. Kaslarınızın ihtiyaç duyduğu proteinin, kullanmazsanız yağa dönüştüğünü unutmayın. İki farklı yağ yakma işlemini aklınızda bulundurmalısınız. Bu, doğal süreçleri ve kimyasal süreçleri içerir. Bu önemlidir, çünkü çoğu sporcu yapay olanlar yerine doğal yağ yakıcıları tercih eder. Vücudunuzu kas kütlesi kazanmaya hazırlamak, düzenlemek ve zorlamak için yaklaşık kırk farklı besine ihtiyacınız var. Bu besinler vücut geliştirme sürecinin kendisinde yardımcı olur. Bununla birlikte, vücut geliştirme süreci için gerekli olan tüm temel besinleri tek bir gıda içermez.

Vücudunuzu bir gecede istediğiniz gibi yapacak tek bir takviye olmadığını da unutmayın. Kısa sürede kas kütlesi kazanacağınızın ve yağ kaybedeceğinizin garantisi yoktur. İstediğiniz hedefe ulaşmak için bir dizi düzenli egzersiz ve diyetin yanı sıra çok çalışmanız gerekir. Optimum sonuçları görmek için bu takviyeleri alırken çok çalışmalısınız.

Spor takviyeleri

Spor takviyeleri veya ergojenik takviyeler, sporcular tarafından performansı artırmak için kullanılabilecek ürünlerdir. Çoğu, reçetesiz bile eczanelerden satın alınabilir. En yaygın olarak hormonlar, sentetik ilaçlar veya vitaminler olarak bulunurlar. Bu türden yaygın takviyeler arasında anabolik steroidler, kreatin, yağ yakıcılar (veya termojenikler), insan büyüme hormonu ve androstenedion bulunur.

Kas kütlesi oluşturmak için etkili olan takviyeler arasında çinko, protein takviyeleri, glutamin, multivitaminler vb. bulunur. Bu takviyelere olan talep her zaman birkaç gün içinde artar. Talep arttıkça, giderek daha fazla insan bunu kullanıyor ve bazıları istenmeyen sonuçlarla karşılaşabiliyor. Herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışmanız önerilir.

Sağlıklı yaşam tarzı

Sağlıksız bir yaşam tarzı, vücutta birçok hastalık ve rahatsızlığı çekecektir. Sağlıksız beslenme, egzersiz eksikliği ve hayata sağlıksız bir bakış açısı çoğunlukla böyle sağlıksız bir yaşam tarzına katkıda bulunur. Sağlıklı tarafınızla iletişim halinde olmak ve durum ne olursa olsun her zaman sağlıklı olmayı seçmek önemlidir. Sağlıklı olmaya ve buna bağlı kalmaya karar verdiğinizde, hayatınızda olumlu değişiklikler görmeye başlayacaksınız. Bu sağlıklı bir yaşam tarzının başlangıcı olacaktır.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: