Sağlık ve Fitness

Stresli finansörler neden kredi sıkışıklığında yogaya dönüyor?

ABD’de giderek artan sayıda bankacı ve para yöneticisi, mevcut istikrarsız finansal ortamda yogaya yöneliyor. Wall Street Journal’a göre ABD’de 15 milyondan fazla insan yoga yapıyor ve son aylarda ekonomik çalkantı dönemlerinde giderek daha fazla finansçı iç huzuru arıyor.

Burada Birleşik Krallık’ta yoga öğretmenleri yoga derslerinde bir artış görüyor ve birçoğu artan stres seviyelerinin yogaya daha fazla ilgi gösterdiğini düşünüyor. Yoga artık yaşam kalitenizi iyileştirmenin bilimsel olarak kanıtlanmış gerçek bir yolu olarak görülüyor ve son örnekleme sonuçları Dru Yoga’nın etkili bir stres yönetimi aracı olduğunu gösteriyor.

İngiltere’deki en büyük yoga okullarından biri olan Dru Yoga’nın Direktörü Chris Barrington, “Çalışmamız Dru Yoga’nın stresi önemli ölçüde azalttığını gösteriyor” dedi. Bu, ekonomik gerilemenin gerçek panzehiridir ve Dru yoga tekniklerinin küçük bir pratiği bile hayatınızda büyük bir fark yaratabilir.”

Dru Yoga ile kredi krizini aşmanın yolları

  1. Dru Yoga’nın temel sırasını öğrenin ve düzenli olarak uygulayın. Bazı diziler yalnızca birkaç dakika sürer, ancak stres seviyenizi etkileyebilir. Çoğu şehirde dru yoga dersleri veya çevrimiçi dersler vardır.

  2. Duygusal dengeyi koruyun. Kendinizi sakin ve odaklanmış hissettiğinizde doğru finansal kararları verme olasılığınız çok daha yüksektir. Dru yoga ve meditasyon dengede kalmanıza yardımcı olur, böylece doğru zamanda doğru seçimi yaparsınız.

  3. Kendinizi yalnızlıkla şımartın – Yoga tatiliniz sırasında, derin gevşeme, meditasyon ve yoga dahil olmak üzere çeşitli stres giderme teknikleri ile tanışacaksınız. Eğer gitmeye gücünüz yetmiyorsa kendinize bir gün izin verin ve telefonlarınızı kapatın, bilgisayarınızı unutun ve onun yerine doğada yürüyüşe çıkın. Ekonomik krizler dahil her şey geçecek.

4. Drew’un meditasyonu ile kaygıdan kurtulun. Uykusuzluk, panik atak ve baş ağrısı, gevşeme ve meditasyon yoluyla hafifletilebilen kredi sıkıntısı stresi olarak adlandırılan semptomlardan bazılarıdır. Derin nefes almayı deneyin, nefeslerinizi ve nefeslerinizi dengeleyin. Gözlerinizi kapatın ve nefesinizin soğukluğunun ve burun deliklerinize karşı verdiğiniz nefesin sıcaklığının farkına varın. En az beş dakika devam edin, ardından yavaş yavaş gerin ve gözlerinizi açın.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: