Sağlık ve Fitness

Spinal Tai Chi ile Enerjinizin Engelini Nasıl Kaldırır ve Zihninizi Nasıl Geliştirirsiniz?

Manevi gelişimin tüm geleneksel Doğu disiplinlerine bakarsanız, düz bir omurga hepsinde ortaktır. Huzurlu bir meditasyoncudan bir tai chi dövüş sanatçısına kadar, kendini geliştirmenin en üst seviyesine ulaşmış olanlar düz bir omurgaya sahiptir. Ama bu neden böyle ve neden bu kadar az kişi bunu destekleyebiliyor?

Taijiquan’ın ilkelerini anlatan eski metinlerde, Taiji Klasiklerinde, omurgayı uzatmak ve düzeltmek için birkaç kez bahsedilir. Omurga, insan yapısının ana bileşenidir. Ve enerjinin ne kadar iyi aktığını veya bloke olduğunu belirleyecek olan yapıdır. Bir su hortumunu büktüğünüzde ne olduğunu bir düşünün. Su serbestçe akamaz ve hortumun bu kısmı hortumun geri kalanından daha hızlı zayıflar.

Çin tıbbına göre, büyük bir chi (yaşam gücü) enerjisi akışı, “meridyenler” boyunca omurgadan yukarı ve vücudun önünden aşağı doğru akar. Omuzlarınız kambursa, başınız aşağıdaysa veya beliniz dışa dönükse, qi’nizin akması zor olacaktır. Sonuçta, bu kötü bir ruh haline, yorgunluğa ve sağlıksızlığa yol açacaktır. Birisi üzgün olduğunda veya utandığında bu tezahürü açıkça görebiliriz – duruşları “sarkık” görünür. Tersine, birisi neşeli bir coşkuyla dolup taştığında, duruşu daha dik hale gelir ve kişi onun etrafında parlıyormuş gibi görünür. Tai chi’nin solo formu, belirli yapı ve enerji durumlarını “programlamak” için yavaş ve büyük bir zihinsel çabayla uygulanır. Bu nedenle, sadece faydalı geometri ve enerji akışının tekrar tekrar tezahür etmesi için, rahat kalırken mümkün olduğunca dik durmak mantıklıdır.

Diğer bütünsel disiplinler ve dövüş sanatları gibi, tai chi de dünyanın yerçekimi kuvveti enerjisiyle çalışmayı amaçlar. Yerçekimi, bir nesnenin ağırlık merkezini doğrudan Dünya’nın kütle merkezine doğru çekerek düz çizgiler halinde hareket eder. Bu fenomenin tekrar tekrar gerçekleştiğini görüyoruz, ancak çok azımız aslında kendi bedenlerimizi onunla hizalamaya çalışıyoruz! Tai chi bize sağlık ve ruhsal gelişim (ve dövüş becerileri) için çok önemli olduğunu öğretir. Birisinin skolyozu veya şiddetli osteoporozu olsa bile, yapabilecekleri herhangi bir omurga düzeltmesi onlara büyük fayda sağlayacaktır. Sorun şu ki, çoğu insan bunu düzenli olarak sürdürmek için çaba harcamak istemiyor. Bunun yerine, enerjileri çoğu zaman, aynı enerjiyi kendilerini daha iyiye doğru değiştirmek için harcamak yerine, bunu neden yapamayacaklarına dair bahaneler üreterek boşa harcanır. (Bu insan gruplarından hangisine ait olmak istiyorsunuz?).

Taocular meditasyonda düz bir omurganın “shen” veya “ruh” gelişimini desteklediğini söylüyorlar. Qi vücutta dolaştığında, bir kısmı Shen’e dönüşür. Bu süreci kolaylaştırmak için, tai chi ve meditasyonla ilgili eski metinler, başın arkasının tepesini – tacını – hafifçe göğe kaldırmayı önerir. Göğüs, omuzlar aşağıdayken içeri doğru gevşemelidir. Her şey gevşemeli ve kuyruk sokumu hafifçe sıkışmış olmalıdır. Hayatlarının çoğunu duruş bozukluğu ile geçiren insanlar, tai chi veya meditasyon yaptıklarında ilk başta bunu değiştirmeyi çok zor bulacaklardır. Bunu günlük hayatınıza getirmeye çalışmak daha da zor görünecek. Genellikle işlerinin veya yaralanmalarının onları bu hale getirdiğine dair bahaneler üretirler ve evet, durum bu olabilir. Diğerleri, bir chiropractor veya dış kaynağın kendileri için “düzeltmesini” bekleyecektir. Hâlâ değişimin gücünün tam içlerinde olduğunun farkında değiller ve tek gereken biraz arzu, öz disiplin ve sabır. Sadece bunda ısrar etmek, zihni ve ruhu güçlendirecektir. Sonra, basınca boyun eğen bir baraj gibi, direnç çöker ve aniden hafifler ve hafifler. Bu, bir kişinin canlılıkta ve ruhsal büyümede hızlı bir gelişme yaşayabileceği zamandır. İyi bir tai chi öğretmeni, öğrencinin hangi duruş ayarlamalarının yapılması gerektiğini anlamasına ve öğrencinin motive olmasına yardımcı olabilir.

Bu nedenle, ister sağlığınızı, ruhsal gelişiminizi veya dövüş sanatları becerilerinizi geliştirmek için tai chi yapıyor olun, ilk adım geometrinizi, yani enerjinin engellenmeden akmasına izin verecek gücünüzü ayarlamaktır. İlk başta garip ve rahatsız edici görüneceği gerçeğini kabul edin. Bunun sürecin doğal bir parçası olduğunu ve zamanla geçeceğini kabul edin. Zihniniz devam ettikçe ve vücudunuz buna alıştıkça, uygulamanızda ve yaşamınızda büyük bir ilerleme dalgası yaşamaya hazır olun!

Makale yeniden basım hakları bilgisi: Yayıncılar EzineArticles tarafından belirtilen Yayıncı Hizmet Koşullarına uyarsa makaleler yeniden yayınlanabilir.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: