Sigarayı bırakmak için iyi bir nedene ihtiyacınız var mı – peki ya 5
Kötü alışkanlıklar sizinle uzun süre kalabilir, ancak döngüyü kırmaya istekli olmanız kritik olabilir. Bazen her zaman farkında olmadığımız şeyleri belirtmemiz gerekir ve sonunda sigarayı bırakmanın yollarını bulabiliriz. Çoğu zaman bunu yapmak için bir nedene ihtiyaç duyarız. İşte sigarayı bırakmanız için en önemli beş neden:
- Ağız kokusu
Bu konuda incelikli olmaya çalışabiliriz ama dürüst olalım. Tütün ağız kokusuna neden olur ve çevrenizdekiler için oldukça rahatsız edici olabilir. İster bir iş görüşmesine gidiyor olun, ister yeni bir ilişkiye başlıyor olun, hiçbir şey karşınızdakini nefesinizdeki ağır sigara kokusu kadar caydıramaz.
- Her şeyin sararması
Uzun süre sigara içmeyi planlıyorsanız bu rengi tanıyın çünkü hayatınızın bir parçası olacak. Sigarayı bırakmazsanız dişleriniz sararır, parmaklarınızda sarımsı nikotin lekeleri olur ve evinizde duvarlar gibi beyaz olan şeyler varsa onlar da renk değiştirmeye başlar.
- Oldukça pahalı
Yiyecek ve bir paket sigara arasında seçim yapmak zorunda değilsiniz. Seçim net değilse, o zaman bağımlısınız ve sigarayı hemen bırakmanız gerekiyor. Vergiler gibi sigara fiyatları da artmaya devam ediyor, bu yüzden alışkanlığı tekmelemeye başlarsanız ne kadar para biriktirebileceğinizi bir düşünün.
- Dürüst olmak gerekirse çok zaman alıyor.
İşverenler sizi mutlaka sigara molası vermekle suçlamayabilir, ancak mola verdiğiniz sürece bu hayatınızı alabilir. Kendinizi iş sırasında, arkadaşlarınızla takılırken veya başka bir yerde sigara içmek için gizlice dışarı çıkarken bulabilirsiniz.
- Sağlığınız!
Diğer sebepler sizi hiç sarsmıyorsa, o zaman öncelikle sigarayı sonsuza kadar bırakma sebebi sigaranın sizi öldürmesi olacaktır. Ciğerlerinizi yavaş yavaş sağlıklı pembeden siyaha çeviriyorsunuz, sürekli öksürüyorsunuz, nefes almakta zorlanıyorsunuz, felç ve kalp krizi geçirme riskiniz yüksek. Ayrıca sevdiklerinizi sürekli ikinci el duman solumaya zorlayarak riske atmış olursunuz.