Sağlık ve Fitness

Paleofanatikler ve hayatınızı mahveden yiyecekler

Paleofanatikler ve hayatınızı mahveden yiyecekler

Hiç bir Paleo fanatiğiyle tanıştınız mı? Sahibim. Gerçekte, tıpkı herhangi bir fanatik gibi, sinir bozucular. Bugün ne kadar kötü olursa olsun, gelecek ay başka bir şey hakkında fanatik ve kötü olacak diye bir fanatiği rahatsız eder.

Diğer makalelerimizi okuduysanız, muhtemelen Modifiye Paleo diyetinden bahsettiğimi fark etmişsinizdir. Değişti derken, bizzat ben çok bilimsel paleo camiasının koyduğu tüm kurallara uymadığım için söylüyorum. İstersen bana uyar. Çoğumuz daha ince ve daha sağlıklı olmak için Paleo’yu seçiyoruz. Paleo diyetiyle bile zamanın yaklaşık %80’inde bunu yapabileceğiniz kanıtlanmıştır. Ve kabul edelim: Kendimizden makul olmayan taleplerde bulunursak, asla herhangi bir diyete bağlı kalmayız. İyi bir diyet normal bir yaşam tarzı ile tutarlı olmalıdır. Bu paleo fanatikleri mağarada mı yaşıyor? Araba kullanmıyorlar mı? Paleo diyetiyle kilo verebileceğinizi ve daha sağlıklı hissedebileceğinizi ve paleo fanatiği olmanıza gerek olmadığını bildirmekten mutluluk duyuyorum.

Paleo dönemiyle ilgili bilgilerin ilginç olduğunu düşünüyorum. Bunda çok fazla gerçek olduğuna inanıyorum. Ancak, kabul edelim, uzun zaman önceydi ve çok fazla spekülasyon var. Yani mağara adamı benim için önemli değil. Ancak sonuçlar çok önemlidir. Paleo diyetini takip etmenin iki ana yolu olduğundan daha önce bahsetmiştim. %100 takip edebileceğiniz gibi çoğu zaman da takip edebilirsiniz. Ve ikisi de çalışıyor. Otoimmün bir hastalığınız varsa hata yapmayın, %100 takip etmek istersiniz. Ancak, sadece yağ kaybetmeye ve daha iyi hissetmeye çalışıyorsanız, çoğu durumda Paleo gitmenin yoludur.

Bu yüzden mağara adamlarıyla ilgili hype beni çekmiyor. Sevdiğim şey, paleo’nun mantıklı olması ve birçok insanın kilo vermesine ve daha sağlıklı hissetmesine yardımcı olması. Paleo bunu nasıl yapıyor? Ben oldukça alerjik bir insanım ve bunu basit terimlerle açıklamaya çalışacağım. Doktor ya da bilim adamı değilim ama yıllar içinde alerjiler hakkında çok şey öğrendim.

Bu bir gerçektir. Birçok insanın vücudu tahılları, süt ürünlerini ve diğer proteinleri sevmez. Alerji, vücudun sevmediği bir şeye tepkisidir. Bunların hepsi güçlü proteinlerdir. Semptomlar, vücudun güvenmediği proteinlere karşı kendini savunmaya çalışmasının sonucudur. Yani vücudunuzun sevmediği bir şeyle karşılaştığınızda, bu aslında emin olamadığım bu proteinin var olduğunu düşündürüyor. Bana zarar vermeye çalışan bir parazit veya mikrop olmalı, bu yüzden onu öldürmeye çalışacağım. Bu muhtemelen onu ifade etmenin oldukça komik bir yoludur, ancak kısaca, alerjik bir reaksiyondur (punto amaçlanmamıştır). Böylece vücut, parazit, mikrop veya başka bir istilacı yaratık olabileceğine inandığı şeyi öldürmeye çalışır. Ondan kurtulmak için tonlarca kimyasal salgılar. Bunlara histamin, kortizol ve diğerleri dahildir. Güvenlik sisteminiz iş demektir. Yani, önce iltihaplanma meydana gelir. Bir şeyler alevleniyor. Polen ve burnunuzsa sinüsleriniz iltihaplanır ve şişer. En kötü durumda, vücudunuz kendisine saldırır. Kendini koruyarak kendine zarar verir ve bu, otoimmün hastalıkların temel doğasıdır.

Saman nezlesi hoş olmayan bir otoimmün hastalıktır, ancak oldukça zararsızdır. Bu durum başka bir şekil alırsa, diyabet veya diğer ciddi ve ölümcül sağlık sorunlarınız olabilir. Gerçekte, gıda alerjisi hastalarının çoğu aynı tür proteinlere alerjidir. Ve tahmin edin onlar ne? Ağırlıklı olarak tahıllar ve süt ürünleri, soya fasulyesi ve baklagiller. Evet, bu alerjisi olan birçok kişi için ortak bir sorundur. Ancak bilinen herhangi bir alerjiniz olmasa bile bu proteinler vücudunuzun reaksiyonunu tetikleyebilir. Birçok insan, kendilerini yavaş yavaş öldüren veya en iyi ihtimalle hayatlarını perişan ve pahalı hale getiren şeyleri yemeye devam eder. Çocukluğundan beri vücudunuzda iltihaplanmaya neden olan yiyecekleri yemiş olabilirsiniz. Biliyorum, tecrübeyle konuşuyorum. Ancak iyi haber şu ki, bu tahriş kaynaklarını ortadan kaldırdığınızda, iltihaplanma azalacak ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Ama hepsi bu değil. Tahıllardaki karbonhidrat ve şekerlerin de bizi şişmanlattığı defalarca kanıtlanmıştır. Gıda koruyucuları da öyle. Koruyucular, kalp hastalığı gibi ciddi tıbbi durumlar ve hatta bunama gibi bilişsel problemlerle ilişkilendirilmiştir.

İşte bu Paleo’nun sevdiğim kısmı.

Buğday ve diğer tahıllar ve bunların diyabet ve diğer hastalıklarla nasıl bağlantılı olduğu hakkında haberleri görmeye devam edeceksiniz. Paleo’nun çoğumuz için doğru bir diyet olduğu ve harika sonuçlar getireceği bir gerçek. Yani, mağara adamı veya mağara adamı olmayan, bu mantıklı ve sonuç getiren bir diyet. Paleo Diyeti veya Mağara Adamı Diyeti demeniz önemli değil, önemli olan iyi görünmek ve sağlıklı hissetmek için bu diyete bağlı kalmamızdır. Paleo başka bir adla.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: