Sağlık ve Fitness

Özellikle biniciler için Binicilik Pilatesi

Atlı pilates. Bunun anlamı ne?

Binicilik, gövde ve uzuvlardaki kasların çoğu için çok küçük bir statik hareket aralığı gerektirir. Koşu, atletizm veya top sporlarının aksine, tümü uzuvların büyük hareketler yapmasını gerektirir. Tüm sporlar iyi bir çekirdek dengesi gerektirir, ancak özellikle ata binmek, ata etkili, dengeli yardımcılar uygulamak için gereken kararlılık için güçlü bir çekirdek gerektirir.

Pilates nedir?

Pilates, duruşu ve esas olarak derin karın kaslarını eğitmek için kullanılan bir terimdir. Düz bir karın ve tonda bir vücut için yeni dalga egzersiz programı olarak konumlandırılmıştır. Düzgün bir şekilde öğretilirse, tam olarak yapabileceği şey budur. Ne yazık ki, birçok insan Pilates derslerine katılıyor ve temel olarak karın germe aerobiği ana eğitimi olarak yapıyor.

Pilates, enine abdominis kası (ABP) için özel bir egzersizdir. Bir fizyoterapist veya fizyoterapist tarafından öğretilmelidir. Tüm Pilates dersleri faydalı değildir.

Binicilik Pilatesi daha da zor. Biniciler önce kasılmayı öğrenmeli ve ardından TVA kasını test etmeli ve eğitmelidir. Ama herkes bunu öğrenebilir ve eyerde kullanamaz.

Binicilik Pilatesi veya biniciler için özel olarak tasarlanmış Pilates, herhangi bir binicinin sürüş becerilerini geliştirmek ve duruşunu iyileştirmek için izleyebileceği en değerli programdır. Güçlü bir çekirdeğe sahip biniciler, çok daha fazla beceriyle binerler.

Atlı Pilates nedir?

Binicilik Pilatesi, binicinin harika bir binici olmak için derin çekirdek stabilitesini nasıl kullandığıdır. İyi işleyen bir çekirdeğe sahip olan sürücüler, “sürüşünüzü ve duruşunuzu iyileştirmek için çekirdeğinizi nasıl kullanacaklarını” öğrenmesi gerekmeyen harika sürücülerdir.

Sadece Pilates egzersizleri yapmak yeterli değildir. Sürücü, bel ve gövdeyi stabilize etmek için çekirdek kasları kullanmayı öğrenmelidir. Çekirdek kaslar, atın tüm yürüyüşlerinde yer alır. Oturma süratlisi özellikle işleyen derin çekirdek kasları gerektirir. Dörtnal, esnek bir pelvis ve bel gerektirir. Bu hareket TVA kası tarafından kontrol edilir. Ama nasıl soruyorsun?

Binicilik Pilatesini kim öğretir?

Uygulamalı Duruş Sürme, Pilates Biniciliktir. Bu program, web’deki en popüler ve etkili kaliteli programlardan biri haline geldi. Uygulamalı Duruş biniciler için Pilates’tir. Birçok sporda, kasların kullanımı ve sporunuzda nasıl çalıştıkları hakkında bilgi edinmek önemlidir. Bu program biniciler içindir. Uygulamalı Duruş Sürüşü, sürüşteki tüm kasların anatomisine ve işlevine bakar. Spesifik Pilates egzersizleri, binici tarafından kullanılan derin çekirdek kasları ve ana duruş kaslarını detaylandırır.

Sürücü, sürüş kaslarına özgü hareket modellerini test etme, eğitme ve öğrenme bilgisine sahiptir.

TVA derin kas eğitimi, sürücü odaklıdır. Egzersizler özellikle vücudu binicilik için eğitir. Bu Binicilik Pilates programında vücudun üst kısmı da güçlendirilir ve kalça, omuz ve omurganın hareketliliği ele alınır.

Binicilik Pilatesini öğrenmek için en uygun kim?

Pilates yapan birçok insan gördüm ve tedavi ettim. Pilates yapan birçok bisikletçiye eğitim verdim. Pilates kullanarak eyerde nasıl çalışılacağını gerçekten çok az kişi biliyordu.

Ben bir fizyoterapist ve biniciyim. Pilates öğretmeniyim. Binicilik Pilatesi veya özellikle biniciler için Pilates öğretiyorum.

Eyerde Pilates uygulamak, binicinin size öğretmesini gerektirir. Uygulamalı Duruş Sürme bunun için en etkili programdır. Daha fazla bilgi için aşağıdaki web sitesini ziyaret edin. Sürüşünüzde iyi şanslar.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: