Sağlık ve Fitness

Migren hastaları için kariyer başarısının 10 anahtarı

Migren hastaları kendi şartlarında başarılı bir kariyer yapabilirler. Bunu yaparken, ciddi bir engelin üstesinden gelmekten ek memnuniyet elde edebilirler.

Migrenler topluma önemli bir katkı sağlamıştır*. Bir aktüer ve finans müdürü olarak ilk kariyerimde, migrenle sürekli savaşmama rağmen başarılı oldum. Başarıya giden yolda birçok tuzak vardı ve öğrendiklerimi sizinle paylaşmak istiyorum.

Kendi “başarı” tanımınıza sahip olacaksınız; ayrıca migreninizin neden olduğu ağrının sıklığını ve şiddetini yalnızca siz bilirsiniz. Sonuç olarak, başarıya giden yolunuz benzersiz ve zorlu olacaktır. Aynı zamanda iç ve dış koşullar değiştikçe dinamik bir süreç olacaktır.

Burada Başarılı kariyeriniz için 10 anahtar:

  1. Migren yönetimi, kariyer planınızın ayrılmaz bir parçasıdır

Sağlık durumunuz, kontrolünüz dışındaki çeşitli faktörler nedeniyle istikrarlı bir seviyede çalışamayacağınız anlamına gelir. Bunun iki anlamı vardır:

  • zamanla, bu faktörlerin (tetikleyiciler, yaşam tarzı vb.) daha fazlasını kontrol etmek için elinizden gelenin en iyisini yapmanız gerekir; ve
  • çalışma tarzınızı migreninize göre uyarlamanız önemlidir.

İleride migren atakları geçireceğiniz gerçeğini göz ardı etmek, zaman zaman verimsiz kalacağınız anlamına gelebilir. Bu nedenle, kariyer planınız bu gerçeği dikkate almalıdır.

  1. Kendini bil

Migrenleri düzgün bir şekilde yönetebilirseniz, neler yapabileceğinizi gerçekçi bir şekilde değerlendirmeniz gerekir.

Migrenle ilişkili ıstırap, bir kez ağrıdan ayrıldıktan sonra koçluk yoluyla azaltılabilir. Kendinize (ve/veya başkalarına) sorun: “Migrenimin getirdiği acı miktarını sınırlayabilirsem gerçekten ne yapabilirim?”

Kendinizi hafife almayın – şimdiye kadar gizlenmiş olabilecek güçlü yönleriniz, yetenekleriniz ve becerileriniz var. Potansiyeliniz düşündüğünüzden daha büyük. Kendinizi bilmek, henüz yapmadıysanız, zayıf olduğunuz alanları belirlemeyi de içerir…

  1. Kazanacağım!

İnsanların yapabileceği en büyük kötülük kendilerinden vazgeçmektir. Uzun süreli bir baş ağrısının veya bir dizi migrenin umutsuzluğa yol açabileceğini biliyorum. Ancak migren yönetimini içeren bir kariyer planınız varsa, umutsuzluğun kök salması pek olası değildir. Bunun yerine senin kararlılık ve irade Bu geçici aksaklıkların üstesinden gelecek, çünkü sevdiğiniz ve mükemmelleştiğiniz şeyde başarılı olmak için daha da kökleşmiş bir arzu, umutsuzluğun üstesinden gelecektir.

Sizi temin ederim ki, bu misyon ve meydan okuma duygusu, nihai kariyer başarınızı çok daha tatlı hale getirecektir.

dört. Haftalık (veya daha uzun) bir odaklanmaya odaklanın

Kötü günler geçirmenize izin verin!

Migren canavarının doğası öyledir ki, bu acı ve ıstırap günleri ruhumuzda belirir. Migren durumumu her gün izleyerek ve ardından her hafta ve ayda bir sonuçları gözden geçirerek bu sorunun ölçeğini azalttım. Her zaman kötü günlerin olacağını bildiğim için “Genel olarak nasılım?” diye sorabilirim. Bu uzun vadeli bakış açısı, sağlıklı olduğum günler için bir şükran duygusu da yaratıyor.

beş. Kuruluşunuz için kültürel olarak uygun olun

Bir girişimci olabilir veya küçük veya büyük bir işletme yönetebilirsiniz. Organizasyon ne olursa olsun, migreninizin ihtiyaç duyacağı esnekliği sağlamalıdır.

Kendinizi nasıl hissederseniz hissedin normal çalışma saatlerinde masa başında olmanızı gerektiren bir iş, belirli bir süre sonunda ürettiklerinizle ölçülen bir işten daha zorlayıcı olacaktır. Daha sakin bir ortama sahip bir şirket veya sektör, her gün bir krize neden olan bir şirketten daha başarılı olabilir.

Kendi işinizi kurmaya karar verirseniz, şartları ve koşulları belirli bir noktaya kadar siz belirlersiniz. Burada başarınız sadece size ve sadece size bağlıdır. Kendinize sorun, bağımsızlık bu tür baskıların üstesinden gelir mi? Çok başarılı olursanız, yetki vermeyi ve başkalarıyla işbirliği yapmayı öğrenmezseniz, stres bir sorun haline gelebilir.

  1. Acınız ve ıstırabınız için destek grupları edinin

Reçetesiz satılan ilaçlardan reçeteli ilaçlara, kürtajdan koruyucuya, medikalden alternatif ilaçlara kadar migren ağrısı için birçok çare var. Kanımca, güvenilir bir sağlık uzmanına sürekli erişiminizin olması çok önemlidir – en azından o ağrınızı azaltabilecektir.

İş yerinde, migrenleriniz ve bunların çalışma şekliniz için ne anlama geldiği konusunda kime güvenebileceğinizi keşfedeceksiniz. En önemli kişi patronunuz, ardından destek ekibiniz ve güvenilir iş arkadaşlarınızdır. Dürüst davranarak ve sonuç sunarak onların güvenini kanıtlayabilirsiniz.

Ek olarak, aile, arkadaşlar veya dışarıdan bir koç paha biçilmez destek ve teşvik kaynakları olabilir.

  1. Bir B planı düzenleyin

İş talepleri ve migren atakları çarpıştığında ne yapabilirsiniz? Menü çeşitlidir:

  • Hayat kurtaran ilaçları daima yanınızda taşıyın
  • Ofis oturma alanını kullanın
  • Sıcak veya soğuk kompresler
  • Evden çalışabilmek
  • En iyi halinizde olmadığınızı güvenilir iş arkadaşlarınızla paylaşın
  • daha fazla zaman iste
  • Mümkünse delege edin
  1. dahil olduğunuzdan emin olun

İlk bakışta, daha az stres yaşamak için düşük hızda kariyer yapmak daha kolay görünebilir. Bu, yeteneklerinizin yeterince kullanılmadığı bir pozisyona yerleştirilme riskini taşıyabilir, ancak bu, hayal kırıklığına ve işinize olan bağlılığınızın azalmasına yol açar. Bu noktada kariyer planınız raydan çıkacak ve anlamlı işlere giden yola geri döneceksiniz.

dokuz. Küçük şeyler için ter atın!

Migren olasılığını en aza indirin:

o Gıda tetikleyicilerinden kaçının

o Stres kontrolü

o Doğru miktarda uyku

o Doğru egzersiz

Hidrasyon

o Uygun aydınlatmanın sağlanması

molalar hakkında

o Mümkün olduğunca kokulardan kaçının.

  1. Bakış açınızı koruyun

Bu anahtarlar oldukça kapsamlıdır ve bunaltıcı görünebilir. Aslında, kariyer başarısı için ömür boyu sürecek bir reçetedir. Bir gün şunu söylemek senin için ne kadar güzel olacak:Daha dik bir tepeye tırmanmam gerektiği gerçeğiyle daha da teşvik edilerek hedeflerime ulaştım.”

Yine de kariyer, hayatın yalnızca bir yönüdür. Aile, boş zaman, arkadaşlar, sağlık, maneviyat, seyahat, mali durum, eğitim vb. ile dengelenir. Tek başına dikkat tehlikeli olabilir, tıpkı yalnızca migrenle mücadelenize odaklanmanın çok sınırlayıcı olması gibi. Kanatlarınızı açmayı içtenlikle destekliyorum!

Son olarak, kendinize bu kadar yüklenmeyin. Migreniniz varsa bu asla sizin suçunuz değildir. İlk 9 paragraftaki tüm ciddi şeylere harika bir denge, mizah duygusudur – başkalarıyla birlikte gülme yeteneği ve her şeyden önce, kendine gülmek. Bu, migrenli yoldaşlarım, benim en büyük iltifatım.

Anlamlı ve başarılı bir kariyere sahip olabilirsiniz. 10 Anahtarı kullanarak önceden planlama yapmak, başarı şansınızı artıracaktır. Bazılarından daha fazla engeliniz varmış gibi görünse de, yukarıdaki özveri ve destekle büyük adımlar atabileceğinizi biliyorum.

* Bakınız http://www.migraines.org/myth/mythgood.htm.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: