Sağlık ve Fitness

Migren baş ağrıları farklı şekillerde anlaşılabilir

Migren, “başın yarısında ağrı” anlamına gelen Latince hemikrania kelimesinden türetilen Fransızca bir kelimedir. Ayurveda, migrenleri anlamak için benzersiz dosha ilkelerine sahiptir. Gerilim tipi baş ağrısından farklı olarak, bu tip baş ağrısı genellikle başın sadece bir tarafını etkiler ve yoğun, zonklayıcı bir ağrıya neden olur. Migrenin iki aşaması vardır. İlk aşamada, kan damarları büzülür ve beyin daha az kan alır, bu da aura adı verilen erken uyarı işaretine yol açar. Çoğu zaman aura, ışık, parlak veya geometrik şekiller ve çizgiler ve tünel görüşü gibi görsel rahatsızlıklardan oluşur. Diğer auralar arasında garip bir tat veya koku hissi, karıncalanma, baş dönmesi, geveleyerek konuşma, kulaklarda çınlama ve güçsüzlük sayılabilir. vücut kısımlarında. Bu aşama ayrıca mide bulantısı, kusma, titreme ve aşırı yorgunluğu içerebilir. Bir sonraki aşama meydana geldiğinde, kan damarları anormal derecede genişler ve bu da kan damarlarının duvarlarındaki sinirleri uyarır. Ağrı başlar ve genellikle aşırı yorgunluk eşlik eder. Migren saatler veya günler sürebilir ve çoğu zaman kadınları etkiler.

Bu tür baş ağrıları kalıtsal olma eğilimindedir. Ayurveda, migrenin gıdalara aşırı duyarlılık veya alerjik reaksiyonlardan kaynaklanabileceğini öğretir; Kalıcı migreniniz varsa, alerjiler önemli bir faktördür. Ayrıca oyunda alkol, parlak ışıklar, yüksek sesler, adet döngüsü sırasında meydana gelenler gibi hormonal dalgalanmalar ve bazı ilaçlar olabilir. Gerilim baş ağrılarında olduğu gibi Ayurveda, migrenin ve tedavisinin doshadan doshaya farklılık gösterdiğini öğretir:

  • Ayurveda Vata migren baş ağrısı: Bu baş ağrısı sol tarafta başlar ve uykusuzluk, kabızlık ve gaz gibi diğer yaygın vata bozuklukları ile ilişkilidir. Bu, Vata sırasında (akşam ikiden altıya ve sabah ikiden altıya kadar) meydana gelir ve Vata’yı tahriş eden yiyecekler tarafından şiddetlenir: acı, baharatlı, büzücü, kabak, sıcak ve baharatlı.
  • Ayurveda Pitta migren baş ağrısı: Bu tip sağ tarafta başlar ve mide ekşimesi, ışığa duyarlılık ve hazımsızlık gibi pitta bozuklukları ile ilişkilidir. Genellikle gecenin ortasında ortaya çıkar, günün pide döneminde (10:00-14:00 ve 22:00-02:00) kötüleşir ve geceleri iyileşir.
  • Ayurveda Kapha migren baş ağrısı: Bu baş ağrısına genellikle mukus formundaki ama neden olur ve bu nedenle sinüs baş ağrısı olarak tanımlanır. Belinizden eğildiğinizde baş ağrınız kötüleşirse migreniniz bu tiptir.

Migren baş ağrısı o kadar şiddetli olabilir ki evde bakım önlemleri (ve çoğu geleneksel ilaç) yardımcı olamaz. Bir profesyonel tarafından reçete edilen Ayurveda ilaçları, en iyi rahatlama ve önleme kaynağıdır. Bununla birlikte, dozları dengelemek için günlük bir yaşam tarzı rutini uygulamak migreni en aza indirmeye yardımcı olabilir.

  • Biofeedback, onlara kan akışını artırarak ellerinizi ısıtmayı öğretir. Bazı insanlarda migreni hafifletmede etkili görünüyor.
  • Çikolata, fındık, kahve, peynir, narenciye ve alkol gibi çeşitli yiyeceklerin migreninizi tetikleyebileceğini bulmaya çalışın. Vata baş ağrılarına genellikle sütü yoğurt, muz veya balıkla birleştirmek gibi sindirilemeyen gıda kombinasyonları neden olur.
  • Ayurveda’nın çok benzersiz bir ilkesini anlayın. Doğal dürtülerin ve duyguların bastırılması, toksinlerin ve hastalıkların birikmesinin en yaygın nedenlerinden biridir. Bu, özellikle migren için geçerlidir, çünkü bir tür sinir dokusu denir. mija atık olarak gözyaşı üretir. Bu nedenle, içinizde kilitli olabileceğini düşündüğünüz herhangi bir duyguyu keşfetmeniz son derece önemlidir.

İLAÇLAR Üç dosha ilacıyla başlayın (tüm doshalar için) ve bu işe yaramazsa, doşaya özel ilaçlardan birini kullanın.

  • Tüm doshalar için: 2 kısım brahmi (gotu kola) ile 4 kısım ashwagandha’yı karıştırın. (withania hipnotik) veya shatavari (kuşkonmaz rasemozu); 1/2 su bardağı kaynamış süt veya suya bu karışımdan 1/8 çay kaşığı alın. Ayrıca 1 tatlı kaşığı vachayı yeterince ılık suyla karıştırarak koyu kıvamlı bir macun elde edebilir ve baş ağrısı geçene kadar alnına uygulayabilirsiniz. Ağlamayı teşvik etmek için soğan da kesebilirsiniz; gözyaşları gözlerde, sinüslerde ve beyinde toksik birikimi serbest bırakır.
  • Ayurvedik Vata ve Kapha için: 1 tatlı kaşığı tarçını yeterli miktarda ghee ile karıştırarak macun kıvamına getirin ve baş ağrısı geçene kadar alnınıza uygulayın.
  • Ayurvedik Vata ve Pitta için: Belirtiler ortaya çıktığında, 2 kakule tohumu ve 1 çay kaşığı ghee ile karıştırılmış bir olgun muz alın. Gerekirse her 8 saatte bir tekrarlayın.

5 DUYU TERAPİSİ

  • Damak zevki: Vata ve Pitta türleri tatlı ve acı tatları vurgularken, Kapha türleri bu dönemde baharatlı tatlardan yararlanır.
  • Koku: Doşanıza göre uyarlanmış aromaterapi kullanın; örneğin, vata türleri tatlı, sıcak kokularla iyi uyum sağlar; tatlı ve serin bir aromaya sahip pideler; ve kapha’ya baharatlı, sıcak aromalar yardımcı olur.
  • Görme: Pamuk yünü için sarı-yeşil renk terapisini kullanın; pide için mavi; ve kapha için kırmızı.
  • İşitme: Doshanıza bağlı olarak günün uygun saatlerinde ragaları dinleyin: Vata öğlen veya akşam ragalarını dinlemeli; sabah ragası için pide; ve kapha’dan gün batımına raga.
  • Dokunma: Başınıza, saç derinize, kulaklarınıza susam yağı ile masaj yapın.
Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: