Sağlık ve Fitness

Meyve Besin Değerleri Nerede Bulunur?

Ne yediğimize bu kadar odaklandığımız için, yediğimiz her şeyin içinde ne olduğunu bilmenin önemini giderek daha fazla insanın anlamaya başlaması şaşırtıcı değil.

Yediğimiz tüm farklı yiyeceklerde bulunan lif, kalori, gram şeker ve yağ hakkında ihtiyacınız olan bilgileri almak söz konusu olduğunda, bir web sitesinin besin listesine bakmaktan daha iyi bir şey yoktur. Ürünün yan tarafı sadece referans içindir. Ancak o zamanlarda, taze meyve ve sebzeler gibi temel beslenme gerçekleri listesinde olmayan bazı yiyecekler olduğunu göreceksiniz.

Bu tür yiyecekleri yemek genellikle güvenli ve sağlıklı olsa da, doğru kalori sayımı gerektiren katı bir diyet uygulayanların, doğru yolda kalmak istiyorlarsa yemeden önce meyve beslenme gerçeklerini bilmeleri gerekir. Diyet yapmak zor olabilir, şimdi temel meyve beslenme gerçeklerinizin yardımı olmadan her şeyin besin değerini anlamaya çalışın. Bu bilgiye sahip değilseniz yüzde yüz bir diyet uygulayamazsınız.

Hatırlanması gereken diğer gerçekler

Ne yediğinize dikkat etmeye çalıştığınızda, bu belirli yiyecek türlerinden kaçınmaktan daha fazlasıdır. Çoğu insan ekmeğin sizi şişmanlattığını düşünse de, farklı ekmek markalarının besin değerlerini kontrol etmek, hangisinin daha sağlıklı olduğunu anlamanın kolay bir yoludur.

Bu, tıpkı diğerlerinden daha iyi olan bazı meyveler olduğu gibi, hemen hemen her şey için geçerlidir. Ancak meyve beslenme gerçekleri olmadan, hangisinin hangisi olduğunu bilmenin hiçbir yolu yoktur. Meyvelerin besin değeri ile ilgili gerçekleri öğrenmek biraz araştırma yapmanızı gerektirecek, ancak bir kez başladıktan sonra hiç de zor değil.

Taze meyve ve sebzelerin çoğu paketlerde satılmadığından, meyve besin değerleri açıkça meyvenin üzerine basılmayacaktır. Bu nedenle, genellikle meyve beslenme gerçeklerinin net bir listesine sahip değilsiniz. Kitaplardan ve internetten araştırma yapmak sizin için son derece faydalı olacaktır. Bununla birlikte, endişelenmenize gerek yok, çünkü meyve beslenme gerçeklerine ulaşmak zor değil ve siz daha farkına bile varmadan doğru yolda olacaksınız.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: