Sağlık ve Fitness

Meşgul Kadınlar için Cilt Bakımı İpuçları – Parlayan Ciltler İçin 7 Basit Yüz Egzersizi

Son zamanlarda aynaya baktın mı? Ne görüyorsun? Parlak, doğal olarak parlayan bir cilt mi yoksa yorgun bir cilt mi görüyorsunuz?

Yüzün çok çalışıyor. Bu senin dünyadaki yansıman.

Doğal cilt bakım ürünleri kullanabilir ve günlük temizlik sistemi uygulayabilirsiniz, ancak en son ne zaman bilinçli olarak yüzünüzü çalıştırdınız?

Makyajınızı ve temizleme rutininizi çıkarın ve cildiniz çıplak kalır. Nasıl görünüyor?

Bu yazıda size yüz cildinizi yenilemek, canlandırmak ve enerji vermek için yedi basit yüz egzersizi sunuyorum.

Bilgisayar ekranına çok uzun süre bakmak gözlerinizi yorabilir.

Vücudunuzun geri kalanı gibi, stres ve gerginlik yüzünüzde birikir, örneğin, bir bilgisayar ekranına bakarak çok fazla zaman harcarsanız, gözleriniz büyük olasılıkla ağrır ve yorulur; farkında olmadan çenenizi sıkmaya ve dişlerinizi gıcırdatmaya başlayabilirsiniz; omuzlarınızı bükün veya boyun kaslarınızı gerin. Vücudunuzda biriken gerilim, hareketliliğinizi etkiler ve vücudunuzu sertleştirir.

Parlayan Cilt İçin Yedi Basit Yüz Egzersizi

Aşağıda, gergin yorgun yüz kaslarını gevşetmenize, stresi azaltmanıza ve kan dolaşımını iyileştirmenize yardımcı olacak birkaç basit yüz egzersizi bulunmaktadır. Yüzünüz enerjik, canlı ve gergin hissedecek.

Bu basit yüz egzersizleri bir sandalyede rahatça otururken yapılabilir.

  1. Rahatça oturun, nefes alın ve nefes verirken omuzlarınızı hafifçe gevşetin. Nefesinize odaklanmaya devam edin ve yüzünüzün yumuşak olmasına izin verin, çenenizi gevşetin ve gözlerinizi nazikçe kapatın. Yüz kaslarınızı gevşetmeye bilinçli olarak odaklanarak birkaç dakika geçirin, nefesinize odaklanırken gerginliğin ve stresin kaybolduğunu hissedin.

  2. Sakız çiğniyormuş gibi yapın. Geniş çiğneme ve şapırdatma hareketleri yaparak 1-3 dakika çiğneyin. Ne kadar gürültülü ve gürültülü olursa o kadar iyi.

  3. Yüzünüzü kuru erik gibi sıkın: kaşlarınızı indirin, yanaklarınızı burnunuza doğru çekin, dudaklarınızı sıkın. Beşe kadar sayın ve bırakın. 3-5 kez tekrarlayın.

  4. Yüzünüzdeki kan dolaşımını iyileştirmek için yanaklarınızı sıkın ve çimdikleyin.

  5. Her iki elin işaret ve orta parmaklarını alnın ortasına yerleştirin. Parmaklarınızla küçük dairesel hareketler yaparak alnınızı hafifçe ovalayın. Parmaklarınızı yavaşça şakaklara doğru hareket ettirin ve şakakların üzerinde küçük daireler çizin. Parmaklarınızı yavaş yavaş burun delikleri boyunca çalıştırın, ardından çene kaslarına geçin. Çenenizi açıp kapatarak, çenenize ve yanaklarınıza masaj yaparak birkaç dakika geçirin. Rahatlayın ve bu diziyi 3-5 kez tekrarlayın.

  6. Uzun, derin bir nefes alın ve yavaşça nefes verin. Yüzünüzü kuru erik gibi kırıştırın. Gözlerini aç, yukarı bak; ağzını aç, dilini çıkar ve aslan gibi kük. Güç, sakinlik ve kontrol hissedene kadar tekrarlayın.

  7. Gözlerinizi kapatın ve birkaç derin yoga nefesi döngüsü yapın. Avuç içleriniz ısınana kadar çok hızlı bir şekilde birbirine sürtün. Avuç içlerinizi nazikçe kapalı gözlerinizin üzerine koyun. Rahatlayın ve nefes alın. Tekrarlama.

Yüzün iyi bir tedaviyi hak ediyor. Yukarıdaki yüz egzersizlerinden en az 2 veya 3’ünü yapmayı günlük cilt bakım rutininizin bir parçası haline getirin. Bir enerji dalgası hissedeceksiniz ve en önemlisi, yüzün doğal bir ışıltısını elde edeceksiniz.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: