Sağlık ve Fitness

Meditasyon zihninizin gücünü artırır

1996 yılından beri kişisel gelişim atölyelerimde meditasyon öğretiyorum. Bununla birlikte, benimle tanışmadan önce kendisi de uzun yıllar meditasyon yapan müşterilerimden biri bana sözde “zihinsel egzersizlerimin” aslında rehberli meditasyonlar olduğunu söyleyene kadar bunu asla meditasyon olarak düşünmemiş olmam komik. O zamandan beri, meditasyonu çok derinden inceledim ve şimdi her gün rehbersiz meditasyon yapıyorum.

Kişisel gelişim atölyeme katılanların büyük çoğunluğu işletme sahipleri veya büyük kuruluşların liderleridir. Sorulması gereken soru şudur: Bu tür insanlar neden meditasyona ilgi duysunlar? Meditasyonun ne olduğunu anladığınızda cevap oldukça açıktır. Meditasyon, şu anda disiplinsiz olan zihinlerini disipline eder. Meditasyon onlara zihinsel odaklarını geliştirmeleri için pratik bir eğitim alanı sağlar. Meditasyon, var olma yeteneklerini geliştirmelerine olanak tanır. Son birkaç cümleyi tekrar okuyun: zihinsel disiplin, odaklanma ve mevcudiyet, tüm yüksek düzeyde üretken, son derece etkili, süper başarılı ve mutlu insanların ayırt edici özellikleridir.

Tabii ki, ne olduğunu anlamadıkları için tüm meditasyon konusundan kaçınan birçok insan var. Pek çok potansiyel müşteri, “Meditasyon bana göre değil – bunu dini olarak yapabileceğimi sanmıyorum!” veya “Flower Power ile barış ve sevgi gitti!” veya “Dinlenmeyi sevmiyorum, sürekli yollarda olmam gerekiyor!” Meditasyon herhangi bir dini mezhebin mülkü değildir – ancak, arzu ederseniz, kendinizi daha iyi bir ruhsal anlayışa götürmenize yardımcı olabilir! Meditasyon, Çiçeklerin Gücü anlamında “barış ve sevgi” ile ilgili değildir – elbette barışla ilgilidir – birçok insanın günümüzün çılgın dünyasında isteyip de bulamadığı iç huzuru – ve aynı zamanda aşkla da ilgilidir, elbette – gerçekten sevebileceğiniz gerçek sizi bulun – başka birini sevdiğinizi iddia etmeden önce yapmanız gereken bir şey. Ve meditasyon kesinlikle rahatlamak için değildir – elbette, kendinizi huzurlu ve sakin hissedebilirsiniz, ancak hızlı, kararlı ve verimli hareket etmenizi sağlayan bir tür zihinsel sakinliktir.

Direkt konuya geçeyim. Meditasyon, siz dahil herkesin zihninizi kontrol altına almasına ve iş ve özel yaşamınızı değiştirmesine izin verebilir. Disiplinsiz zihninizin şu anda hayatınızın kontrolünü elinde tuttuğu gerçeğini kabullenmek önemlidir. Durumun kontrolü sizde değil. Varsayılan ruh halinizde, bilinçaltınız, nasıl hissettiğinizi ve nasıl davrandığınızı otomatik olarak dikte ederek, gerçeklik versiyonunuzu yaratır. Bütün bunlar tepkisel olarak yapılır. Tüm bu otomatik yanıt sisteminin her zaman, her zaman herhangi bir gerçek eylemde bulunmanızı engelleyeceğini anlamalısınız. Bu, normal hayatın tekrarlayan, tanıdık ve rutin olduğu anlamına gelir. Ve bu gerçekten insanların hayatlarının nasıl daha iyiye gideceğini veya değişeceğini düşündüğünü merak etmeme neden oluyor. Aynı şeyi yapmaya devam ettiğiniz sürece hiçbir şey değişmez!

Odaklanmış bir zihin, açık bir zihin, zihnin mevcudiyeti ve bunun sonucunda ortaya çıkan gerçek eylem, birinin işinde, kariyerinde veya kişisel yaşamında gerçekten fark yaratabilecek şeylerdir. Zihninizi odaklayamazsanız, asla konuşmaya değer bir şey elde edemezsiniz – çocuklarınızı bile mutlu ve başarılı yetişkinler olarak yetiştiremezsiniz. Anlaşılması gereken en önemli şey, bu zihinsel odaklanma düzeyinin hem kendi yaşamınızın hem de temas kurduğunuz diğer tüm yaşamların her bir yönünü etkilediğidir.

Yani, aynısından daha fazlasını ister misin? İş, kariyer, kişisel başarı ve mutluluğa zahmetsizce ulaşmak ister misiniz? Bu son cümleye “kolay” kelimesini ekledim, çünkü birincisi insanların dikkatini çekiyor, ikincisi ve daha da önemlisi doğru olduğu için. Konsantre bir zihin, normal bir zihnin yapmayacağı şeyi büyük bir kolaylıkla, çaba sarf etmeden, ıstırap çekmeden veya mücadele etmeden yapar. Konsantre bir zihin asla cesur veya cesurca bir şey yapmaz – sadece gerekli eylemi yapar, hiçbir çaba gerekmez. Sadece normal insanlar bu tür gerçek eylemlere cesaret veya yiğitlik gözüyle bakarlar. Konsantre bir zihin, basitçe aşılmayacak hiçbir engel görmez. Tamamen odaklanmış bir zihin, hayatı – tüm yönleriyle – sonuna kadar yaşar. Ve eğer zihnini odaklamazsan bunların hiçbiri senin olamaz!

Meditasyon, başarılı bir kişinin cephaneliğinde önemli bir araçtır. Benim yaptığım gibi buna meditasyon bile demeyebilirler ama yine de yapıyorlar. Thomas Edison buna “zihinsel eğitim” adını verdi ve en iyi sporcular buna derin nefes alma diyor – spor kanallarında önünüzde meditasyon yapmalarını izleyin. Ve işin komik tarafı, meditasyon yapan bazı insanlar bile bunu yanlış anlıyor. Bu alanda çalıştığım yıllar boyunca, hali hazırda meditasyon yapan birçok kişi bana “sabah seansını” hayatlarının diğer tüm yönlerinden tamamen ayrı bir şey olarak göreceklerini söylediler. Mesele şu ki, meditasyondan elde edilebilecek en büyük fayda, hayatınızın her alanına getirebileceği pratik sonuçlardır. Ve son olarak, bilimin bu konuda söyleyecek bir şeyi olup olmadığını merak ediyorsanız, nöropsikolojideki gelişmeler, meditasyonun beynin başka türlü neredeyse hiç aktif olmayan kısımlarını harekete geçirdiğini tutarlı bir şekilde doğrulamaktadır. Aslında, beynin bu bölümleri hayatta sadece birkaç kez kendiliğinden bir “zirve deneyimi” yaşayabileceğimiz zamanlarda etkinleşir!

Kısacası, meditasyon çalışkan zihin için roket yakıtıdır. Biraz (veya çok) ile yapabilir misin?

Telif hakkı (c) 2011 Willie Horton

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: