Sağlık ve Fitness

Kas Geliştirme Ürünleri – Büyük Kaslar ve Mükemmel Bir Vücut Nasıl Yapılır

Güçlenen kaslar ve mükemmel bir vücut, çoğu gencin her şeye hazır olduğu iki şeydir. Kas inşa etmek sadece egzersiz yapmaktan daha fazlasıdır. Hepsi bu değil. Kas geliştirici yiyecekler yemek ve sağlıklı beslenmek, kas geliştirme sürecini hızlandırmanıza yardımcı olacaktır. Kısa sürede kas yapmanıza yardımcı olabilecek birkaç yiyecek vardır. Bu yiyeceklerin çoğu yüksek miktarda protein ve karbonhidrat içerir.

Güne sporla başlamayı da denemelisiniz. Beden eğitimi öğretmenleri genellikle sabahları egzersiz yapmayı önerir. Bu, gün boyunca sizi en iyi ruh halinde tutacak ve istediğiniz sonuçları hızlı ve kolay bir şekilde almanıza yardımcı olacaktır. Sabah egzersizlerinizi bitirdiğinizde doyurucu bir kahvaltı yapmayı unutmayın. Yumurta ve süt, harika temel protein ve karbonhidrat kaynakları olarak sınıflandırılır. Benzer şekilde, makarna, mısır gevreği ve patates, egzersiz sonrası mükemmel bir kahvaltıdır.

Protein açısından zengin ve öğle yemeğinizin bir parçası olabilecek birçok yiyecek var. İşte bazı kas geliştirme ve protein açısından zengin gıdaların bir listesi:

· Tavuk

Tuna

· Yumurtalar

· Yoğurt

· Ispanak

Türkiye

Vücut geliştirme programı yaparken fast food ve kızarmış yiyecekler tüketmediğinizden emin olmalısınız. Sağlıksız yiyecekler çabalarınızı boşa çıkaracak ve kas kütlesi oluşturmada daha fazla ilerleme kaydedemeyeceksiniz.

Karbonhidratlar da kas geliştirme diyetinin önemli bir parçasıdır. Karbonhidrat olmadan, her sabah antrenman yapacak enerjiniz olmazdı. Karbonhidrat açısından zengin besinler şunlardır:

Mango, elma, üzüm ve portakal gibi meyveler

Bal

Ekmek ve kahverengi pirinç

simit

· Yulaf ezmesi

· Makarna

Günde iki ila üç kez yeşil sebzeler veya sebze çorbaları yemek size çok fazla enerji verir ve vücudunuzu parazit mikroorganizmalardan korur. Kısa sürede kas yapmak için vücudunuzdaki tüm organların düzgün çalıştığından emin olmalısınız.

Meyveler ve yeşil sebzeler, bağırsakları temizlemeye ve mideden toksik elementleri çıkarmaya yardımcı olur. Kas geliştirici besinler doğru oranda tüketilmelidir. Yemek yemeniz gereken yiyecekler de vücut tipinize bağlıdır.

Şişman insanların kalori alımını azaltması gerekecek ve zayıf insanların yağ tüketmesi gerekecek. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz ile sadece birkaç ayda kas yapabilirsiniz.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: