Sağlık ve Fitness

Hipertansiyonun ana nedenlerinden bazıları nelerdir?

Hipertansiyon veya yüksek tansiyonun bu kadar önemli tıbbi nedenleri olmamasına rağmen, Amerika’daki başlıca ölüm nedenlerinden biri olduğuna inanılmaktadır. Yüksek tansiyonun gerçek nedeni bilinmemekle birlikte, hipertansiyondan sorumlu olduğu tespit edilen birkaç faktör vardır.

Hipertansiyonun ana nedenlerinden bazılarına bir göz atalım:

  • Günlük diyette tüketilen toplam tuz miktarının kan basıncı seviyelerini yükseltmekten sorumlu olduğuna inanılmaktadır. Artan tuz alımı ile toplam kan ve sıvı tutulmasında bir artış olur. Kan taşıyan damarlar ve arterler daralma eğilimindedir ve bu da basıncın artmasına neden olur. Gıdalardaki tuz seviyelerinin azaltılmasının kan basıncı seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir. Ancak bu, doktorlar tarafından önerilen ilaç ve tedavilerin yerini alamaz.
  • İnsülin direnci, hipertansiyonun bir başka önemli nedenidir. Vücuttaki glikozu düzenleyen insülindir. İnsülin seviyelerindeki artış böbrekler üzerinde baskı oluşturur ve zamanla böbrek yetmezliğine de yol açabilir.
  • Obez kişilerde yüksek tansiyon riski artar. BMR’nizin doğru olduğundan emin olmak için sağlık uzmanınıza başvurabilirsiniz. İnsülin direnci vakaları genellikle aşırı kilolu kişilerde görülür. Hipertansiyon, obezite ve insülin direnci, kolesterol seviyelerini yükseltmek için birleşir. Zamanla, bu metabolik sendroma yol açar.
  • Bu durumda genetik yatkınlık tamamen dışlanamaz. Araştırmalar, yüksek tansiyonu olan kişilerin yaklaşık %50’sinin ailesinde tansiyon öyküsü olduğunu göstermiştir.

Yani, işte hipertansiyonun ana nedenlerinden bazıları. Egzersiz ve sağlıklı beslenme, hastalıklarla savaşmanın en iyi yollarından bazılarıdır. Alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıkları bırakmak da son derece önemlidir. Franceschini ve meslektaşları tarafından yapılan araştırmalar, egzersiz eksikliğinin ve sigara ve içki içmek gibi kötü alışkanlıkların gençler arasında hipertansiyonun başlıca nedenleri olduğunu gösteriyor.

Cinsiyet, ırk ve genetik değiştirilemeyecek faktörlerden bazıları olsa da, yaşam tarzı değişikliklerinin sağlıklı ve aktif bir yaşam sürmeye özen göstermesi için gerekli adımlar atılmalıdır. Tüm kötü alışkanlıklarınızdan vazgeçin ve sağlıklı bir vücut için çabalayın.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: