Sağlık ve Fitness

Hipertansiyon için risk faktörleri

Herkes sürekli risk altındadır; işlek bir yoldan geçmek bile sizi riske atabilir. Aslında, pek çok ağır sigara içicisi ve içici, aşırı alışkanlıkları hakkında yorum yaptıklarında size her an bir otobüsün çarpabileceğini söyleyecektir.

Ama senin görevin, sana verilmiş olan bedene sahip çıkmaktır. Hayatta sadece bir şansın olduğu için, alkol veya sigaraya dalarak onu kaçırmak saygısızlıktır.

Hipertansiyon veya yüksek tansiyonla ilgili olarak toplanan istatistikler, dünya nüfusunun %20’sinin bu durumun kurbanı olabileceğini size söyleyecektir. Bu nedenle kalp hastalıkları ve felçler bugün dünyanın en büyük iki katilidir. Çoğu kalp krizi ve felç, hipertansiyondan kaynaklanır. Hipertansiyon için iki ana risk faktörü sigara ve alkol kötüye kullanımıdır.

Bu nedenle yüksek tansiyonu kontrol altına almak ve başka bir istatistik haline gelmemek için bir takım aksiyonların alınması gerekiyor.

İlk olarak, düzenli egzersiz önemlidir. Haftada 4 veya 5 kez 30 dakikalık bir yürüyüş bir başlangıç ​​olabilir. Yürüyüş, yüzme ve bisiklete binme, kan basıncınızı iyileştirecek egzersiz türleridir. İnsan vücudu hareketlilik ve esneklik için tasarlanmıştır. Sonuç olarak, sürekli televizyon karşısında oturuyorsanız, birçokları için alışkanlık haline gelebilecek sigara ve içki içiyorsanız, hareketli değilsiniz. Hareket kabiliyetiniz herhangi bir zamanda elinizden alınsaydı, bu bir felaket olurdu, öyleyse neden bunu hafife alıyorsunuz?

Hipertansiyon için dikkate alınması gereken bir dizi başka eşit derecede önemli risk faktörü vardır. Örneğin: yüksek tuz alımı, obezite ve hipertansiyonun kalıtsal olabileceği gerçeği. Ailenizde yüksek tansiyon öyküsü varsa, bu sizi etkileyebilir.

Tavsiye almak ve hasta olup olmadığınızı öğrenmek için doktorunuzu ziyaret etmeli ve size verilen tavsiyeleri not almalısınız.

Doktorunuzu ziyaret etmemeyi seçerseniz, onun yerine bir rahip sizi ziyaret edebilir!

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: