Sağlık ve Fitness

Hipertansiyon için doğal ilaçlar

Geleneksel reçeteli ilaçların tüm korkunç yan etkileri ve tehlikeli riskleri ile birlikte, giderek daha fazla insan hipertansiyonu kontrol etmeye veya tedavi etmeye yardımcı olacak doğal çözümler arıyor. Bazı doğal ilaçlar işe yarayacak ve doktorunuz tarafından onaylanacak, bazıları ise yaramayacaktır.

Hipertansiyon için herhangi bir doğal çare kullanmadan önce, bunu doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun. Bazı doğal ilaçlar halihazırda almakta olduğunuz ilaçlarla birleştirildiğinde tehlikeli olabilir ve bu ölümcül olabilir. Tabii ki, halihazırda hipertansiyon ilacınızı alıyorsanız, ilacınızı doğal bir çare lehine durdurmak da oldukça tehlikeli olabilir.

Doğal ilaçlar söz konusu olduğunda, FDA onaylı olmayan bitkisel tedavilerden kaçınmaya çalışın. Bunun yerine, uygun diyet ve egzersiz gibi doktorunuzun önerdiği doğal ilaçları kullanın. Ayrıca tütün kullanımı gibi sağlıksız alışkanlıkları da geride bırakın. Bunlar, hipertansiyonu kontrol etmek veya tedavi etmek için yapabileceğiniz en doğal şeylerdir.

Tuz, kızarmış yiyecekler, sağlıksız yiyecekler, süt ürünleri, kafein, rafine yiyecekler ve şeker gibi belirli yiyecekleri diyetinizden çıkararak başlayın. Bol su için ve özellikle sarımsak, kepekli tahıllar, soğan, fındık ve tohumlar ve soğuk su balığı olmak üzere taze meyve ve sebzeler yemeye başlayın. Potasyum açısından yüksek ve sodyum açısından düşük bir diyete ihtiyacınız var.

Kalsiyum, koenzim Q10, C vitamini ve keten tohumu gibi ek vitaminlere ve takviyelere de ihtiyacınız var. Her gün bu vitamin ve takviyelerden kaç tanesine ihtiyacınız olduğunu ve bu temel vitaminleri ve takviyeleri almanızı önerdiği kaynakları öğrenmek için doktorunuzla konuşun.

Bazı bitkisel ilaçları gerçekten denemek istiyorsanız, önce doktorunuza danışın. Belirtildiği gibi, soğan ve sarımsak kan basıncını düşürmek için iyidir, ancak alıç, ökse otu, coleus forskolia ve rauwolfia da kullanabilirsiniz.

Son olarak, stresi kontrol etmek ve azaltmak için adımlar atın. Meditasyon, yoga ve masaj şiddetle tavsiye edilir ve genellikle doktorunuz tarafından halihazırda reçete edilen tedavilere müdahale etmez. İlaçların hipertansiyonun kontrolüne yardımcı olabilse de evrensel olmadığını anlamalısınız. Hipertansiyona karşı savaşı kazanmak için yaşam tarzı değişiklikleri, özellikle egzersiz planları ve diyet yapmanız gerekecek. Doğal ilaçlar veya alternatif tedaviler kullanıyorsanız, her zaman önce doktorunuza danışın.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: