Sağlık ve Fitness

Hem işte hem de evde başarılı olmak için beden, zihin ve ruh arasındaki bağlantıya yatırım yapın

Ekonomik sıkıntı zamanlarında insanlar genellikle finansal kaynaklarını nasıl etkin bir şekilde yatırım yapacaklarını merak ederler.

Bununla birlikte, insanlar genellikle refaha ulaşmanın bir yolu olarak bedenlerini, zihinlerini ve ruhlarını bütünleştirmeye yatırım yapmanın değerini gözden kaçırırlar.

Bedenimizin, zihnimizin ve ruhumuzun bu üç temel parçasını besleyip bütünleştirdiğimizde, Tanrı’nın nimetlerine ve bolluğuna uyum sağlama yeteneğimizi arttırır.

Bu üç strateji, günün her saati kendinize yatırım yapmanıza yardımcı olabilir.

Gövde

Beş dakika boyunca her saat başı Çin yogasının nazik hareketlerini bütünleştirin ve enerji seviyenizin yükseldiğini, stresin azaldığını ve ağrının büyük ölçüde azaldığını göreceksiniz.

Vücudunuzu besleyici bütün gıdaları bol miktarda tam tahıl, meyve, sebze ve yağsız etle besleyin.

Vücudunuzu formda tutmak için düzenli vücut çalışmasına, akupunktura, kayropraktik’e yatırım yapın. Kırk altı yaşımdayken vücudumu nasıl bu kadar formda ve tonda tutabildiğim sık sık sorulur. Çin yogası ve tai chi’ye ek olarak ayda en az bir kez destekleyici beden eğitimi derslerine gidiyorum.

İstihbarat

Çin yogası ve tai chi, zihninizi odaklamanıza ve netlik geliştirmenize yardımcı olan hareketli bir meditasyon süreci yaratır.

Olumlu bir tutumun başarı için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Tek gereken, beynimizi derin bir huzur, netlik ve berraklık ile ilişkili bir alfa dalgası durumuna getirmeye yardımcı olmak için günde birkaç kez farkındalık eğitimine (derin nefes alma, olumlu olumlamalara odaklanma ve kendi kendine konuşma) harcamaktır. mutluluk.

Düzenli olarak bu olumlu iç konuşmayı yaptığımızda, benlik saygısı yükselir, hedeflerimiz ve neyi başarmak istediğimiz konusunda netlik artar ve refah gösterme yeteneğimiz artar.

Ruh

Her hareketin bizi Rab’bin kutsallığına bağlayan bir dua olduğu anlayışıyla bedenlerimizi Çin yogası ve tai chi duruşlarında hareket ettirdiğimizde, ruhumuz büyür ve insan formlarımızın maneviyatımızla gerçek bütünleşmesini deneyimliyoruz. formlar.

Bu hafta sonu Austin, Teksas’ta şehir, şehir genelinde 200’den fazla ücretsiz dersle Ücretsiz Yoga Günü’nü kutlayacak. Gelin ve 6 Eylül 2010 İşçi Bayramı’nda bütünleştirici ve duacı bir şekilde öğretilen Çin yogasını deneyimleyin.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: