Sağlık ve Fitness

Gıda Beslenmesi – Yeni ve Sağlıklı Bir Kişiyi Keşfedin

Gıda Beslenmesi – Yeni ve Sağlıklı Bir Kişiyi Keşfedin

Yiyecek ve beslenme, düzenli bir egzersiz rejimine ek olarak sağlığın son derece önemli yönleridir. Doğru yemelisin; iyi hissetmek, formda kalmak ve sağlıklı olmak için doğru miktarda doğru besinler. Öyleyse, beslenme beslenmesine ve doğru ve sağlıklı beslenmenin nasıl sağlanacağına bir göz atalım.

Bu konuda yüzlerce kitap ve makale yazılmıştır, ancak her şey başarısız olursa, o zaman profesyonel yardım almanın zamanı gelmiştir. Diyetetik beslenme konusunda uzmanlaşmış ve sağlıklı beslenme ve yaşam yolunda size rehberlik edecek beslenme ve beslenme uzmanlarından oluşan bir ekibe sahip birçok sağlık merkezi ve klinik bulunmaktadır. Bu uzmanlar size beslenmenin önemi ve sağlık ve esenlik için doğru gıdayı nasıl seçeceğiniz konusunda profesyonel bilgiler sağlayabilir.

Besin intoleransı, bağırsak rahatsızlığı ve obezitesi olan kişilerin doğru beslenme bilgilerini almak ve sorunlarını çözmek için bir diyetisyene başvurmaları gerekir. Çoğu insan, diyet yaparak ve yiyeceklerden kaçınarak obezite ile savaşma eğilimindedir. Ancak oldukça sağlıksızdır ve uzun vadede vücudunuza zarar verebilir. Uzman bir diyetisyen ve beslenme uzmanı, size doğru gıdalar ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yolları hakkında tavsiyede bulunmadan önce, BMI veya BMI gibi metabolizmanızı değerlendirecektir.

Daha sonra kahvaltıdan akşam yemeğine kadar gün içinde tüketmeniz gereken besin türlerini gösteren bir tablo oluşturulur. Anahtar, üç büyük öğün değil, beş ila yedi küçük öğün yemektir. Bu, porsiyonları azaltmaya ve sindirim sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olur. Ayrıca uzmanlar kalori içeriği, kilo kaybı ve besin alımı arasındaki ilişki hakkında konuşacaklar.

Beslenme beslenmesini anlamak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, diyabeti yönetmenin en iyi yoludur. Sanılanın aksine şeker, şeker hastalarının kaçınması gereken tek besin değildir. Yüksek düzeyde nişasta veya karbonhidrat içeren herhangi bir yiyecek veya ürünü tüketmemek önemlidir, çünkü bunlar sonunda glikoza dönüşür ve şeker seviyelerini yükseltir. Bir beslenme uzmanı, hangi yiyecekleri yemeniz ve normal kan şekeri düzeylerini korumak için nelerden kaçınmanız gerektiği konusunda size tavsiyelerde bulunabilir.

Beslenme uzmanları, glikoz veya laktoz intoleransı gibi gıda intoleransı olan kişiler arasında da yüksek talep görmektedir. Bu kişilerin vücutta intoleranslara neden olabilecek bazı gıdaları tüketmemeleri önemlidir. Glikoz intoleransı, uygun şekilde ele alınmazsa, yaşamın ilerleyen dönemlerinde tip 2 diyabete yol açabilir. İrritabl bağırsak sendromu olan kişilerin de ne yediklerinin farkında olmaları ve düzgün beslenmeleri gerekir. Bu kişilerin uygun bağırsak hareketini sağlamak için küçük öğünler yemeleri ve günlük diyetlerine daha fazla lif eklemeleri gerekir.

Beslenme uzmanlarından profesyonel yardım almak, vücudunuzu zinde ve sağlıklı tutmak için uzun bir yol kat edebilir.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: