Pilates nedir? Bu soru genellikle yeni fitness hayranları tarafından sorulur. pilates Dünya Savaşı sırasında Almanya’da ilk geliştirildiği 1920’lerden beri var olduğu için yeni bir şey değil. Pilates, çoğu dans ve yogaya dayanan ve tümü kasları uzatmayı ve onlara daha fazla esneklik ve hareketlilik kazandırmayı amaçlayan yaklaşık 500 egzersiz türünden oluşur.

Pilates Almanya’dan Amerika Birleşik Devletleri’ne ulaştı ve şimdi her yerde bir çılgınlık haline gelecek. Pilates ana akım bir egzersiz şekli haline gelmeden önce, dansçılar onu esnek vücutlar ve aşırı zindelik arayışlarında kullandılar. Pilates’te pratikte uzun süreli egzersiz tekrarı yoktur. Her egzersiz bir sonrakini bilimsel bir hassasiyetle takip eder ve kişi saat gibi çalışır.

sadece değil pilates Bu, artık ana akım haline gelen ve fiziksel olarak bazı kronik rahatsızlıkları olan insanlara yardım etmede yararlı olduğu kanıtlanmış bir egzersiz rejimidir. Pilates bireysel bir yaklaşım gerektirir ve genellikle eğitim programını vücudunuza göre ayarlayabilecek profesyonel bir eğitmen gerektirir. Pilates bir grup halinde yapılabilirken, özellikle kronik bir fiziksel hastalığınız varsa, ihtiyaçlarınızı karşılayabilecek bir profesyonelin gözetiminde bireysel olarak yapılmalıdır. Pilates, zindelik için tasarlanmıştır ve kilo vermeyi amaçlamaz, çünkü bu egzersiz türü doğası gereği aerobik değildir.

İlk başta Pilates oldukça çekici görünüyor, çünkü birinin başka birini sadece matın üzerine uzanıp egzersiz yapmasını izliyor. Gördüklerinize aldanmayın. Pilates’in tüm faydalarını elde etmek zaman, enerji ve sebat gerektirir. Spor salonundaki tüm makinelerde genellikle gördüğünüz ağırlıklara sahip değildir, ancak gelişim için gereken direnci sağlamak için bir dizi yay kullanır. esneklik ve kaslar.

Pilates çoğu spor salonunda bulunmaz, o halde neden bir denemiyorsunuz?

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: