Sağlık ve Fitness

Emekliler için en önemli 10 sağlık sorunu

Emekliler için en önemli 10 sağlık sorunu

BM istatistiklerine göre, 2019 ortalarında dünya nüfusu 7,7 milyardı. Bunların 703 milyonu (%9,1) 65 yaş ve üzerindeydi.

Yaşlıların sayısının iki katına çıkarak 1,5 milyarı aştığı 2050 yılına kadar dünya nüfusunun yaklaşık 9,7 milyara ulaşması bekleniyor.

Yaşlanma, gençlerin yaşamadığı bir dereceye kadar çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.

60 yaşına geldiğinizde, soğuk algınlığı veya grip daha ciddi hastalıklara yol açabilir. Bunlara zatürree, bronşit, sinüs veya kulak enfeksiyonları gibi solunum yolu hastalıkları dahildir.

Zaten diyabet veya astım gibi kronik bir tıbbi durumunuz varsa, solunum yolu hastalığı durumu daha da kötüleştirebilir.

İşte emeklilerin karşılaştığı en yaygın sağlık sorunlarına hızlı bir genel bakış:

  • Kronik hastalık

  • Kişisel yaralanma (düşme)

  • bilişsel sağlık

  • Görme ve işitme

  • Dişler ve diş etleri

  • Davranışsal sağlık

  • Alkol veya uyuşturucu kullanımı

  • yetersiz beslenme

  • Kabızlık ve idrar kaçırma

  • Cinsel yolla bulaşan hastalıklar (STD’ler)

Kronik hastalık

Terim kronik uzun süre devam eden veya sürekli tekrar eden bir hastalığı veya rahatsızlığı ifade eder. Bu, hastalığın ciddiyetini göstermez.

Amerika Birleşik Devletleri’nde emeklilerin önde gelen ölüm nedenleri, kalp hastalığı, felç, alt solunum yolu hastalığı, kanser, Alzheimer, obezite ve diyabet gibi kronik hastalıklardır.

ABD Ulusal Yaşlanma Konseyi’ne göre, yaşlıların %80’inin en az bir kronik rahatsızlığı ve %70’inin iki veya daha fazla kronik rahatsızlığı var. Avrupa Birliği, Kanada, İngiltere gibi diğer gelişmiş ülkeler için rakamlar benzerdir.

Kronik hastalıklar emeklinin normal günlük aktivitelerini gerçekleştirme yeteneğini sınırlayabilir.

Bu, bağımsızlıklarını kaybetmelerine ve örneğin kendi evlerinde bakıcılardan uzun vadeli hizmetlere ve desteğe bağımlı hale gelmelerine yol açar.

Sonunda, yaşlı bakımı konusunda deneyimli, eğitimli hemşireler ve bakıcılar tarafından görevlendirilen bir huzurevine (emeklilik) veya yetenekli bakım tesisine gitmek zorunda kalırlar.

Kronik hastalığı önlemenin veya yönetmenin en iyi yolu:

  • düzenli kontrollerden geçmek

  • sağlıklı bir diyete bağlı kalın

  • düzenli ve sürekli egzersiz yapın

  • gerektiği gibi kilo ver

Fiziksel travma (Düşme)

Düşmeler, emekliler arasında ölümcül ve ölümcül olmayan fiziksel yaralanmaların önde gelen nedenidir. Düşme, kırık bir kalçaya, kafa travmasına ve hatta ölüme neden olabilir.

Her 15 saniyede bir emekli bir kişi düşme nedeniyle bir hastanenin acil servisine kabul edilmektedir. Emekli her 30 saniyede bir düşmekten ölüyor.

Gerçekten de, emekliler düşmeye bağlı yaralanmalar nedeniyle diğer yaralanmalardan beş kat daha fazla hastaneye kaldırılıyor.

Emeklilerin gençlerden daha fazla düşmeye meyilli olmasının birkaç nedeni vardır:

  • Yaşlandıkça kemikleriniz küçülür ve kaslarınız güç ve esnekliği kaybeder, bu da sizi daha zayıf hale getirir ve dengenizi kaybedip düşme olasılığınız artar.

  • Osteoporoz ve osteoartrit gibi hastalıklar sizi daha da zayıflatabilir ve düşmeye daha yatkın hale getirebilir.

Düşme korkusu emeklilerin aktivitelerini kısıtlamalarına neden olabilir, bu da fiziksel durumda daha fazla bozulmaya ve dolayısıyla daha fazla düşmeye, ayrıca sosyal izolasyon ve depresyona neden olabilir.

Çoğu durumda, yaşlandıkça daha fazla düşme eğiliminiz, vücudunuzu güçlendirmek için fiziksel aktiviteyi artırarak ve evinizde bazı pratik değişiklikler yaparak tersine çevrilebilir.

bilişsel sağlık

Biliş düşünce, deneyim ve duygu yoluyla bilgi ve anlayış kazanmanın zihinsel bir eylemi veya sürecidir. bilişsel sağlık düşünme, öğrenme ve hatırlama yeteneğinizi ifade eder.

bunama Günlük yaşama müdahale edecek kadar şiddetli hafıza, konuşma, problem çözme ve diğer düşünme yeteneklerinin kaybı için genel bir terimdir.

Demansın birkaç türü vardır. Alzheimer hastalığı demansın en yaygın şeklidir.

Şu anda (2020) yaklaşık 50 milyon insan demanstan muzdarip. 2050 yılına kadar üç katına çıkması bekleniyor.

Diyabet, hipertansiyon, depresyon, HIV vb. gibi kronik hastalıklarınız varsa demans geliştirme riski artar. Sigara veya madde kötüye kullanımı riski artar.

Şu anda demansın tedavisi yoktur. Ancak demansın türüne ve size verilen ilaçlara göre bir tedavi planı uygulayarak hastalıkla baş edebilirsiniz.

Bulmacalar ve diğer zihinsel alıştırmalar yaparak veya yeni bir beceri öğrenerek bilişsel gerilemenizi de durdurabilirsiniz.

74 yaşında dijital pazarlama okuyorum ve düşünme becerilerimin gelişmesiyle çabalarım kesinlikle gelişti. Şimdi daha hızlı anlıyorum ve daha iyi hatırlıyorum.

Bu konuya başka bir yazıda değineceğiz.

Görme ve işitme

70 yaşından sonra göz ve kulak problemleri son derece yaygındır.

Emeklilerin %25’inin işitme, %17’sinin görme sorunları olduğu görülmektedir. Bu sorunların her ikisi de işitme cihazları ve numaralı gözlüklerle kolayca çözülebilir.

Bu koşulların ve ilgili çözümlerin değerlendirilmesi, yeni teknolojilerin sürekli gelişmesi nedeniyle hızla gelişmektedir.

Dişler ve diş etleri

En yaygın diş ve diş eti sorunları ağız kuruluğu, diş eti hastalığı, tedavi edilmeyen diş çürüğü ve ağız kanseridir.

65 yaş üstü yetişkinlerin yaklaşık %25’i artık doğal dişlerine sahip değil. Kendi dişlerinin en azından bir kısmına sahip olanların yaklaşık %20’si tedavi edilmemiş çürüklere sahiptir ve %70’inden fazlası diş eti hastalığından muzdariptir.

Kötü ağız sağlığı diyetinizi olumsuz etkileyebilir (çiğnenmesi gereken besleyici gıdaları yemekten kaçındığınız için) ve düşük benlik saygısına neden olabilir.

Ağız sorunları, sahip olduğunuz diğer kronik rahatsızlıkların tedavisini de olumsuz etkileyebilir.

İyi haber şu ki, kötü ağız sağlığı diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret ederek kontrol altına alınabilir.

Üzücü haber şu ki, dişhekimliği hizmetleri ucuz değil ve eğer çok az emekliyseniz, mevcut değil.

Davranışsal sağlık

Süre davranışsal sağlık davranışın bir kişinin refahını nasıl etkilediğini ifade eder, akıl sağlığı öncelikle kişinin durumuyla ilgilidir.

Emeklilerin dörtte biri (%25) madde bağımlılığı gibi davranışsal sağlık sorunlarıyla karşı karşıyadır ve 60 yaş üstü yetişkinlerin %15’i depresyon veya kronik anksiyete gibi zihinsel bir rahatsızlıktan muzdariptir.

Depresyon, anksiyete ve madde bağımlılığı gibi sorunlar diğer kronik durumların tedavisini olumsuz etkileyerek yaşam kalitenizi düşürerek erken ölüme yol açabilir.

Depresyon… genellikle teşhis veya tedavi edilmemesine rağmen emeklilerin %7’sini etkiler. Bu, diğer kronik hastalıkların bir yan etkisi olabilir.

Bu koşulları yönetmek, sağlıklı, aktif bir yaşam tarzı sürdürmek ve aile, arkadaşlar veya diğer sosyal destek gruplarını desteklemek gibi depresyonun hafifletilmesine yardımcı olabilir.

İntihar… ABD’de emekliler tüm intihar ölümlerinin %18’inden fazlasını oluşturuyor. 85 yaşın üzerindeki kişilerin intihar etme olasılığı, her yaştan insanın toplamından dört kat daha fazladır.

Alkol veya uyuşturucu kullanımı… örneğin, emekliler arasında önemli sayıda ölümden aşırı alkol tüketimi sorumludur.

Davranışsal sağlık sorunları yaşlanma sürecinin normal bir parçası değildir. Etkili bir şekilde tedavi edilebilirler.

Buna rağmen gelişmiş ülkelerdeki emeklilerin üçte ikisi ihtiyaç duydukları yardımı alamamaktadır.

Alkol veya uyuşturucu kullanımı

Alkol veya eğlence amaçlı uyuşturucu kullanımı, 65 yaş üstü kişilerde daha önce düşünülenden daha yaygındır.

Ancak, madde kötüye kullanımı yaşlı yetişkinlerle ilişkili olmadığı için tıbbi muayeneler sırasında sıklıkla gözden kaçar ve gözden kaçar.

Ek olarak, emeklilere genellikle uzun süreli kullanım için birden fazla senaryo atanır ve bu nedenle birçok ilacı mevcuttur.

Doktorlar, hastalarının tıbbi muayenelerini yaparken madde kötüye kullanımı belirtileri aramalıdır.

Madde bağımlılığına yatkınsanız, her yaştan insanın bağımlılıklarından kurtulmasına yardımcı olacak birçok destek hizmeti bulunmaktadır.

yetersiz beslenme

Yetersiz beslenirseniz, kaslarınız ve bağışıklık sisteminiz zayıflar.

Emeklilerin yetersiz beslenmesinin birçok nedeni vardır ve bunlar esas olarak diğer sağlık sorunlarıyla ilgilidir. Örneğin, bunaması olan yaşlılar yemek yemeyi unutabilir.

Düşük bir emekli maaşınız varsa, muhtemelen besleyici bir diyeti karşılayamazsınız. Yetersiz beslenmenin diğer nedenleri arasında depresyon, alkolizm ve sınırlı sosyal temas bulunur.

Meyve ve sebze alımınızı artırarak ve tuz ve doymuş yağ alımınızı azaltarak yediğiniz gıdaların besin kalitesini iyileştirebilirsiniz.

Düzgün yemek yiyemiyorsanız veya yemek hazırlamakta zorlanıyorsanız, catering hizmetlerinden yararlanabilirsiniz.

Kabızlık ve idrar kaçırma

Bu koşullar yaşlanmayla birlikte yaygındır ve emeklilikteki yaşam kalitenizi etkileyebilir.

Kalıcı kabızlık veya mesanenizi kontrol edememe birkaç nedenden kaynaklanabilir … normal yaşa bağlı değişiklikler … kronik bir hastalık (diyabet gibi) ve … dengeli, besleyici bir diyet izlememek.

İdrar kaçırma ve kabızlık çekiyorsanız, besleyici bir diyet yemeli, düzenli egzersiz yapmalı ve kilonuzu düşük tutmalısınız.

Ayrıca utancınızı yutmalı, konuyu doktorunuzla görüşmeli ve tavsiyelerine uymalısınız.

Aslında mesane ve bağırsak sorununun nedenine bağlı olarak bazı etkili tedaviler mevcuttur.

Cinsel yolla bulaşan hastalıklar (STD’ler)

Yaşlandıkça cinsel ihtiyaçlarınız ve yetenekleriniz değişse de, zaten bildiğinizden eminim ki arzu ortadan kalkmaz.

Cialis (en sevdiğim) gibi cinsel işlev bozukluğunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek ilaçlar var.

Cinsel yolla bulaşan hastalıklar, gençler kadar emeklileri de tehdit ediyor.

Daha az prezervatif kullandığımız için enfekte olma olasılığımız daha yüksek olabilir, bu da zayıflamış bağışıklık sistemimizle birleştiğinde bizi ciddi STD’lere maruz kalmaya daha duyarlı hale getirir.

Çözüm basit … prezervatif kullanın.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: