Sağlık ve Fitness

Egzersizle nasıl motive kalınır?

Yani, bunu okuyorsanız, o zaman benim olduğum yerdesiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak ve egzersiz yapmak için motive kalmak için yardıma ihtiyacım vardı. Kabul edelim, fazla kiloluysanız ve canınız istemiyorsa bunu yapmak o kadar kolay değil. Bana gelince, “İyiyim ve egzersiz yapmama gerek yok” gibi şeyler söylerdim ama yaptığımda harika hissettiğimi fark ettim. Öyleyse, çalışmaya devam etmek ve sevdiğim sonuçları almak için nasıl motive olurum?

İşte unutulmaması gereken asıl şey…

İnsanlar başarıya ulaştıklarında veya bir şey elde ettiklerinde bundan hoşlanırlar ve bu gerçekten çok iyi. Yani bunu egzersizlere eklersek, o zaman bir şeyler elde edebiliriz. Gerçekten büyük bir şeyle başlama çünkü çıtayı çok yükseğe koyarsan başarısız olmaya mahkumsun. Kendinize küçük bir çıta belirleyin ve ilk başta aptalca görünse de, kendinizi bu küçük şeyleri ne kadar çok yaparken görürseniz, o kadar çok devam edersiniz. Örneğin, her hafta için görevler belirlerdim. Bir haftada 100 şınav çektiğiniz veya günde 8 bardak su içtiğiniz bir haftanız var. Ardından, bu görevlerde kendinizin daha iyi olduğunu gördükçe çıtayı yükseltebilirsiniz. NOT. Günlük bir alışkanlık geliştirmek yaklaşık bir ay sürer. Yani günde 15 dakika yürürseniz, yaklaşık bir ay sonra bunu her gün yapmaya alışmalısınız.

Bu yüzden başarıya hazır olduğunuzdan ve olacağınızdan emin olun. Sonuçlar zamanla gelecek, ancak çalışmaya istekli olmalısınız. Başa çıkabilirsin, biraz ter ve beraberinde gelen biraz acıya aldırış etmezsen başarabileceğini biliyorum.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: