Sağlık ve Fitness

Egzersiz yaparken adım sayarlı bir saat kullanmanın faydaları

Egzersiz yaparken adım sayarlı bir saat kullanmanın faydaları

Fitness aktivitelerinizi izlemek için adım sayarlı bir saat kullanmak egzersiz performansınızı iyileştirebilir. Egzersizinizi takip etmek, formda olmakla ilgili birçok ödülü kazanmanıza yardımcı olabilir. Adım sayarlı bir saat şu sonuçları elde etmenize yardımcı olabilir: kilo kaybı, daha iyi vücut tutarlılığı ve daha iyi zindelik. Fitness egzersizlerimizi izlerken bir adımsayar saati kullanmanın bazı faydalarına bir göz atalım.

Tutarlı fitness seviyesi

Motivasyon olmadan, fitness egzersizleri sırasında tutarlılığı korumak çok zor olabilir. Adımsayar saati, nasıl yaptığınızın kaydını tutmanıza izin veren özelliklere sahip olduğundan, belirli bir tutarlılık seviyesini koruyabilirsiniz. Formda kalmak için dışarı çıkmak istemiyorsanız bazen biraz tembel hissedebilirsiniz. Böyle zor anlarla karşı karşıya kaldığınızda, ihtiyacınız olan tek şey bir adımsayar olabilir. Geçmiş yıllarda kaydedilen performanslara baktıktan sonra, kalkıp gitmek için motivasyona ihtiyacınız olabilir. Bu, kontrolü elinizde tutmanın ve formda kalmak için önceki alıştırmalarda kaydedilen önceki ölçümlere ayak uydurmanın en iyi yollarından biridir. Bu nedenle bir adımsayar alırken, elde edilen performansı uzun süre koruyabilecek fonksiyonlara sahip modelleri göz önünde bulundurmalısınız.

Katedilen mesafeyi takip etme

Adımsayar saati, öncelikle koşarken veya yürürken kat ettiğiniz mesafeyi izlemenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bu, belirli bir mesafede ve belirli bir süre için kaydedilir. Bu, belirli bir mesafeyi her koştuğunuzda veya yürüdüğünüzde hangi mesafeyi veya ne kadar mesafeyi kat edebileceğinizi bilmenize yardımcı olacaktır. Aslında, belirli bir rotaya zaten aşina olmanız dışında, ne kadar yol kat ettiğinizi ölçmek imkansızdır. Bu size belirli bir zaman diliminde ne kadar iş yapılması gerektiğine dair net bir fikir verir.

Performansınızı artırmanıza yardımcı olacak çeşitli tasarım ve özelliklerle gelirler. Koşmak ve yürümek arasında ayrım yapabilen modeller var; Gerçek sayıma başlamadan önce dahil olduğunuz belirli egzersiz türünü belirlemek. Bu, belirli bir egzersize gerçekten başladığınız zamanı ve bıraktığınız zamanı doğru bir şekilde kaydedebileceğiniz anlamına gelir.

Kilonuzu artırmanın yanı sıra vücut hareket tarzlarınızı da takip edebilirsiniz, böylece kat edilen mesafeyi ve yakılan kalori miktarını daha kolay bilebilirsiniz. Bunlar, adım sayarlı bir saatin avantajlarından sadece birkaçı.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: