Sağlık ve Fitness

Egzersiz neden bu kadar önemli?

Peki egzersiz neden bu kadar önemli? Egzersizi yapmamız gereken şey yapan nedir? Egzersiz vücuda, zihne ve sağlığa nasıl yardımcı olur ve tüm bunlar onu günlük olarak gerekli kılar mı? Aslında, bir insanın hayatında egzersizin önemli olmasının pek çok nedeni vardır. Egzersiz, başka kaynaklardan elde edilemeyen birçok fayda sunar.

Egzersizi günlük bir zorunluluk haline getiren faydalarına ilişkin bazı örnekler:

  • Kasları güçlendirir ve tonlandırır
  • Esnekliği artırır
  • Birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olur
  • Kiloyu kontrol altında tutar
  • Dayanıklılığınızı artırır
  • yorgunluğu azaltır
  • Zihinsel ve Duygusal Sağlığı İyileştirir
  • uykuyu iyileştirir

Egzersizin fiziksel yönü sağlıklı bir vücut sağlar. Bu, inme veya kalp krizi olasılığının yaşla birlikte önemli ölçüde azaldığı anlamına gelir. Bu, spor yapmayan diğer insanların yaşlandıkça yaşadıklarından çok farklıdır.

Ayrıca, bir kişi yaşlandıkça diyabet ve belirli kanser türlerinin gelişme olasılığını da azaltabilir ve bu, genel fiziksel sağlığı iyileştirir. Egzersiz, vücut için çok faydalı olan kan dolaşımını bile iyileştirir. İnsanlar yaşlandıkça hastalığa yatkın hale gelir ve doğru miktarda egzersiz genellikle bunu önler veya en azından olma riskini azaltır.

Daha fazla esneklik ve daha güçlü kaslar, birçok insanın günlük olarak yaşadığı ağrının bir kısmını azaltacaktır. Ayrıca kas gerginliği riskini azaltmaya yardımcı olur. Egzersiz, yorgunluğu azaltarak ve kişisel dayanıklılığı artırarak, bir kişinin gerçekten yönlendirmek istediği yaşam tarzını sağlamaya yardımcı olabilir. Bazen insanlar hayatta sevdikleri şeylere katılmazlar çünkü sadece çok yorgunlar ve artık onlardan zevk alamayacak kadar bitkin hissediyorlar. Günlük egzersiz bunu değiştirebilir ve kişiye yapmak istediği şeyi yapması için enerji verebilir.

Egzersiz, insanların kilo vermesine, formda kalmasına ve genellikle daha iyi görünmenizi ve hissetmenizi sağlayan ve kıyafetlerinizi daha hafif hale getiren kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Açıkçası, bir kişi daha iyi göründüğünde, daha iyi hisseder. Harika bir vücut, kendinizi daha iyi ve duygusal olarak hissetmeniz anlamına gelir. İyi durumda olan kişilerin kaygı veya depresyondan muzdarip olma olasılığı daha düşüktür. Bu insanlar sosyal olarak çok aktif ve aynı zamanda hayata harika bir bakış açısına sahipler.

Egzersizin neden önemli olduğu ve günlük olarak neden gerekli olduğu konusunda pek çok neden olduğu oldukça açıktır. Egzersiz, bir kişinin yaşamını fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak iyileştirme eğilimindedir. Egzersizin bir başka özelliği de, bir kişinin, yaşlandıkça yaşamda sorun yaratan yan etkilerle muhtemelen hiçbir zaman uğraşmak zorunda kalmamasıdır. Egzersiz, vücudunuzu sağlıklı tutmanın ve her zaman kusursuz performans göstermenin doğal ve güvenli bir yoludur.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: