Sağlık ve Fitness

Egzama Diyeti: Egzamalı Cildinizi Bugün Nemlendirin

Yedi numara, kuru cildi ortadan kaldırmak ve nemlendirmek için omega-3 ve omega-6 içeren yiyecekler yemelisiniz. Bunun için en iyi kaynak kenevir tohumu yağıdır ve bunu sağlık mağazalarında bulabilirsiniz. Sabah bir çay kaşığı, öğle yemeği için bir çay kaşığı ve akşam yemeği için bir çay kaşığı ile başlayın. Ve sonra onu bir çorba kaşığına çıkarın ve cildinizin çok kuru olmadığını, içten nemlendiğini fark edeceksiniz. Kenevir tohumu cildinizi çok hızlı bir şekilde nemlendirip iyileştirecek ve ayrıca kuruluğun giderilmesine yardımcı olacaktır. Ve unutmayın, cilt bir yansımadır, vücudunuzun içeride nasıl çalıştığının bir göstergesidir.

sekiz numara benim için önemli Çoğunuzu tanıyorum – buna başladığımda egzersizle ilgilenmiyordum. Ancak egzersiz önemlidir çünkü vücuttan pek çok toksini atar ve terlemenize yardımcı olur. Ve terlediğinizde asitlerden, atık ürünlerden ve toksinlerden kurtulursunuz. Ve cildinizde tahrişe neden olan asittir. Gece gündüz kaşındıran asittir. Vücudunuzdaki tüm asitlerden kurtulmak istiyoruz. Sisteminiz asidik değil alkali olmalıdır. Sizi terletecek herhangi bir egzersiz yapmanız gerekiyorsa – biraz koşu, biraz aerobik, yüzme veya zıplama. 30 dakika çalıştırın. Terletmek için 30 dakika egzersiz yapın. En iyi egzersiz ribaunttur, çünkü ribaund lenfinizi, yani lenfatik sisteminizi etkiler. Günlük rutininize 30 dakikalık egzersizi dahil edin. Ve yapacağınız şey, cildi düzenli olarak temizlemek, asitten kurtulmaktır. Ayrıca egzersiz, sisteminize aldığınız oksijen miktarını da artırır. Kanınız ve hücreleriniz, alabildiğiniz kadar kaliteli oksijene ihtiyaç duyar. Ayrıca derin nefes alma. Tren veya otobüs beklerken ya da sırada beklerken bir dakika derin nefes alın, derin nefes alın ve dört saniye tutun ve dört saniye derin nefes verin. Bu, cildinizin iyileşmesine yardımcı olacak iyi ve kaliteli oksijen almanıza yardımcı olacaktır.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: