Sağlık ve Fitness

Düztabanlığın neden olduğu beş ayak problemi

Düztabanlığın neden olduğu beş ayak problemi

Düz ayaklar tüm dünyada yaygındır ve erken yaşlardan itibaren çıplak ayakla yürümeyenler için birçok ayak sorununun kaynağıdır (ve bu neredeyse dünyanın büyük bir bölümüdür). Düzleştirilmiş bir ayak, vücudun ayağın ek esnekliğine uyum sağlamasını gerektirecek ve vücudun ayağın kasılmasını veya yürüyüşün yorucu olmasını önlemek için vücudun enerji harcamasına neden olacaktır. Buna karşılık ayağın normal işleyişinin birçok yönü değişir ve ayakta şekil bozuklukları, ağrılar ve hatta şekil bozuklukları gelişebilir. Bu makale, düztabanlığı olan kişilerin yaşayabileceği en ciddi beş sorunu tartışmaktadır.

1) Topuk ağrısı

Topuk ağrısı, ayakta en sık görülen düztabanlık sorunudur. Ayak düzleştikçe, alt topuktaki dokular, özellikle plantar fasya adı verilen elastik bağ, her adımda gerilir ve sıkılaşır. Bu, yaşam boyunca gerçekleşen günlük bir süreçtir. Ne de olsa, çoğu insanın fark etmediği minimal bir travmaya neden olduktan sonra, bu stres yavaş yavaş dokularda mikroskobik yırtılmalara neden olacaktır. Bu sonuçta plantar fasya ve diğer çevre yapıların iltihaplanmasına yol açar. Ayrıca, uzun süre ayakta durmayı veya yürümeyi zorlaştıran ayak kemerlerinde yorgunluk geliştireceksiniz. Topuk ve ayak kemerindeki bu gerilim devam ettikçe durum kötüleşir ve ağrı ya sabahın ilk adımında, kısa süreli bir aktiviteden sonra ya da her ikisinde de gelişir. Topuk ve ayak kemerindeki ağrı o kadar şiddetli olabilir ki destekleyici ayakkabılar bile rahatsız edici olabilir. Birçok kişi bu ağrının topuk dikeni ile ilgili olduğunu varsaysa da, aslında bir kemik mahmuzu nadiren alt topuk ağrısının nedenidir.

2) bursit

Bursit, ayak başparmağı ekleminin çok karmaşık bir deformitesidir, ancak doğrudan düztabanlıkla ilgilidir. Bazı insanlar, ayak başparmağına bağlı uzun kemiğin (birinci metatarsal kemik) oluşumundaki bir kusur nedeniyle bursit ile doğsa da, çoğu insan bursit uzun süre gelişir. Birisi bir bunyon geliştirdiğinde, ilk metatarsal kemik yavaş yavaş ayağın içine doğru karşı ayak yönünde hareket etmeye başlar. Bununla birlikte, eklemin belirli kısımları sıkıştırıldığından ve bazı kısımlar zayıfladığından, ayak başparmağının kemikleri yavaş yavaş ikinci parmağa doğru hareket eder. Vücudun düz ayakla yürümeye nasıl adapte olması gerektiği, ilk etapta bu kemiklerin hareket etmesine neden olan kas ve dokudaki dengesizliği doğrudan etkiler. Sonuç olarak, ayağın iç kısmında ayakkabılara sürtünen büyük bir yumru oluşur. Bu şişlik iltihaplanabilir ve zamanla çok geniş ayakkabılar bile onu tahriş eder. Zamanla, deformite ayak başparmağı ekleminin kendisini aşındıracak ve çıplak ayakla yürürken bile ağrıya neden olan artrite yol açacaktır.

3) ayak parmaklarına çekiçle

Çekiç parmaklar bursite benzer şekilde gelişir. Sabit bir düz ayağı korumak için vücudun maruz kalması gereken stres, sonunda ayak parmaklarının (başparmak dışındaki) bir çekiç parmak oluşturmak için yukarı doğru büzülmesine neden olur. Ayağın yüksek kavisleri başka bir nedenle çekiç parmaklara neden olabilirken, düz ayaklar en yaygın nedendir. Ayak parmaklarının dorsumu ilk “boğum”da yukarı doğru kasıldığında, parmakların uçları aşağı doğru büzülür. Bu, ayak parmaklarının ayakkabının üst kısmına çok fazla baskı yapmasına ve ayrıca ayakkabıya veya yere bastırıldığında ayak parmaklarının ucuna çok fazla baskı yapmasına neden olur. Cilt kendini artan basınçtan korumaya çalışırken nasır gelişebilir. Sert mısır kabukları çok kalınsa ağrılı olabilir. Ayakkabı kullanımı genellikle ayak parmaklarında ağrıya neden olsa da, zamanla, eklemler sertleşip daha az esnek hale geldiğinden, çıplak ayakla yürürken bile ayak parmağı ağrıyabilir. Bir ayak parmağını küçültmek, her bir parmağın tabanındaki uzun kemiğin eklemini aşağı doğru itebilir, bu da eklem iltihabına ve ayak topunda ağrıya neden olabilir.

4) tendinit

Düz tabanlık, ayağın birçok farklı yerinde gerginliğe neden olabilir. Özellikle, bir tendon, düztabanlığı gerçekten bozduğu ve kötüleştirdiği noktaya kadar gerilebilir. Bu tendona posterior tibial tendon denir ve ayağın iç kısmında, ayak bileğine yakın bir yerde bulunur. Tendon, bacaktaki aynı adı taşıyan kastan başlar, daha sonra ayak bileği kemiğini sarar ve ayağın iç kısmındaki kemiğe yapışır. Ayak düzleştirildiğinde, ayağın iç kısmı gerilir. Bu tendon onunla birlikte gerilir ve sonunda tendon lifleri üzerindeki gerilim nedeniyle zayıflar. Tendon ne kadar zayıflarsa, o kadar dejenere olmaya başlar. Sonunda tendon aşınır ve iltihaplanır, tendinit (yani tendonların iltihabı) adı verilen bir süreç nedeniyle ağrı ve sakatlığa neden olur. Bu süreç birkaç yıl devam ederse, tendon artık onarılamayacak bir duruma gelebilir. Bu noktada, sadece ayağın doğru pozisyona cerrahi füzyonunun fonksiyonu geri getirmesi mümkündür. Düztabanlığı olan herkeste tendinit gelişmez, ancak düztabanlık tendon hasarı olasılığını artırır.

5) Ayak bileği ağrısı

Ayak bileği ağrısının birçok nedeni olabilir. Sebeplerden biri, özellikle, düz ayaklarla ilişkilidir. Ayak düzleştikçe ayağın dış tarafı ayak bileğinin dış tarafına yaklaşır. Bu olduğunda, bazı insanlar, ayağın uzatıldığında ayak bileğine çarptığı Darbe Sendromu adı verilen bir durum geliştirir. Bu, ayak bileğinin dışına yakın, ayağın üst kısmı boyunca belirsiz ve donuk ila keskin ağrı arasında değişen ağrıya neden olabilir. Kısmen kemiklerin ve yumuşak dokuların sıkışması nedeniyle uzun süre yürürken veya ayakta dururken ağrı hissedilebilir. Genellikle günün sonunda daha da kötüleşir ve yumuşak veya esnek ayakkabılarla daha da kötüleşebilir. Bu ortak bölgedeki sinir, bası ile tahriş olabileceği gibi, tarsal sinüs adı verilen ayak bileğinin altındaki eklemdeki kavernöz boşluk da tahriş olabilir. Ayak ve ayak bileği alanında yetersiz eğitim almış birçok doktor için semptomlar belirsiz ve spesifik olmayabilir, çünkü bu durumu tanımlamak bazen zordur.

Destekleyici ayakkabılar ve ortez adı verilen özel ayakkabı tabanları kullanılarak yukarıdaki sorunların birçoğu önlenebilir veya kemik deformasyonu durumunda yavaşlatılabilir. Mağazadan satın alınan gömlekler yardımcı olabilir, ancak ayağı tamamen “normal” bir pozisyonda kalmaya zorlamada etkisizdirler. Düztabanlığın cerrahi olarak rekonstrüksiyonu bir seçenektir, ancak genellikle ortopedik ürünleri tolere edemeyen veya ortopediden kurtulamayan nispeten az sayıda insan için tasarlanmıştır. Yukarıdaki koşulların tümü için, ne zaman ve gelişirlerse tedavi mevcuttur. Ağrılı bursit ve ayak parmağı çekiçleri, semptomlar hafif değilse genellikle ameliyat gerektirir. Yukarıda açıklanan diğer tüm durumlar, yeterince erken tespit edilirse ameliyatsız olarak kolayca tedavi edilebilir. Bir ayak ve ayak bileği uzmanı (ortopedist) tarafından yapılacak uygun değerlendirme, bu durumların tanımlanmasına ve tedavisine yol açabilir. Başlangıç ​​olarak, aile hekimini ziyaret ederek sürece başlayabilirsiniz, ancak kural olarak, düztabanlık yapısının karmaşıklığı ve takip eden koşullar nedeniyle uzman hizmetlere ihtiyaç vardır.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: