Sağlık ve Fitness

Doğru ayakkabı uyumu neden önemlidir?

Muhtemelen ayakkabı numaranızı biliyorsunuzdur veya umarım ayakkabı numaranızı biliyorsunuzdur. Doğru ayakkabı boyutu, ayaklarınız için maksimum rahatlığın anahtarıdır. Ne de olsa, ayağınızdan kolayca kayabilecek kadar küçük veya çok büyük ayakkabılar istemezsiniz.
Ancak, ayağınız için doğru ayakkabıyı yalnızca beden ölçüsüne göre bulamayacaksınız. Tuhaf şekilli veya garip şekilli ayaklarınız varsa, basit bir boyutlandırmanın rahat bir uyum sağlamayacağını bilirsiniz. Örneğin, standart beden ayakkabılarda ayaklarınız dar ve “yüzebilir” olabilir veya ayaklarınız geniş olabilir ve geleneksel ayakkabılara göre daha fazla genişliğe ihtiyaç duyabilir.
Rahatlığın yanı sıra doğru ayakkabı numarası neden önemlidir? Ayağını sevimli düz ayakkabılara sıkıştırmaya çalışmaman veya bol spor ayakkabılarla yetinmemen için birkaç neden:
Sürekli, hoş olmayan aşınma. Rahat olmayan ayakkabılar giymenin rahatsız edici olmasının yanı sıra, yürümeyi çekilmez ve rahatsız edici hale getirebilir. Sürekli durup ayağınızı tekrar ayakkabınızın içine sokma ihtiyacı veya sıkı ayakkabılar nedeniyle ağrıyan, şişmiş ayaklarınızı dinlendirmek için sürekli durma ihtiyacı yürümeyi bir angarya haline getirir. Ayakkabılarınızın düşmesi veya size rahatsızlık vermesi konusunda sürekli endişelenmek utanç verici olabilir ve anın tadını çıkarmanızı da engelleyebilir.
Ayaklarınız ağrıdığında, onları kullanmak için daha az motive olursunuz, bu da egzersiz yapma ve vücudunuzun geri kalanına bakma arzunuzu ve yeteneğinizi azaltabilir.
Artan ayak problemleri riski. Kabarcıklar eğlenceli değildir ve boyutlarına ve konumlarına bağlı olarak etrafta dolaşmayı zorlaştırabilirler. Bol ayakkabıların aşırı sürtünmesi ve dar kalıplı aşırı sıkı ayakkabılar nasır, bursit ve tırnak batması gibi ek ayak sorunlarına neden olabilir. Ayak sorunları sadece ağrı ve rahatsızlığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda ayaklarınızın daha kötü görünmesine neden olarak bazı insanları rahatsız edebilir.
Uygun olmayan ayakkabılarla ilişkili ayak sorunları aynı zamanda sırt, kalça, diz ve ayak bileği sorunlarına yol açarak hareket kabiliyetinin azalmasına ve yaşam kalitesinin düşmesine neden olabilir.
Ayakkabı alırken dikkat edilmesi gerekenler
Ayakkabı alışverişi basit bir olay gibi görünse de ayaklarımızın zamanla değiştiğini unutmamakta fayda var. Ayak uzmanları, ayaklarınızın yılda bir kez ölçülmesini önerir. Doğum ve yaşlanma gibi bazı yaşam olayları ayağın genişlemesine, uzamasına veya kısalmasına neden olabilir. Birçok insanın genellikle bir ayağı diğerinden daha uzundur. Ayakkabı alışverişi yaparken, ayaklarınızdaki şişliğin indiği günün ilerleyen saatlerinde seyahat etmeyi planlayın. Ayakların gün boyunca %10-15 oranında şiştiği tahmin edilmektedir ve en fazla şişme, en çok ayaklarınızın üzerinde olmanızın muhtemel olduğu gün ortasında meydana gelmektedir.
Farklı ayakkabı üreticileri, ayakkabıları farklı şekilde tasarlar ve şekillendirir. Her bir çift ayakkabının uyumu da önemli ölçüde değişebilir. Bir numaranın bir marka ayakkabıya, başka bir numaranın başka bir ayakkabıya uyması alışılmadık bir durum değildir. Her bir çiftin ayağınıza uyup uymadığını görmek için farklı üreticilerin ayakkabılarını denemek için zaman ayırmanız önemlidir.
Ve tabii ki rahatsızlık, utanç ve uygunsuz ayakkabılarla ilişkili tırnak batması gibi ayak problemlerinden kaçınmak için parmak arası terlik gibi düz, rahatsız edici ayakkabılardan ve küçük parmaklı yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının.

Ayağınız için hangi ayakkabı boyutunun doğru olduğundan emin değilseniz, yerel ayak uzmanınızdan randevu alın.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: