Sağlık ve Fitness

Diyet ve beslenme penis boyutunu nasıl artırabilir?

Diyet ve beslenme penis boyutunu nasıl artırabilir?

Bazı insanlar uygun diyet ve doğru beslenmenin penisin boyutunu artırmaya yardımcı olabileceğine inanır. Penis vücudunuzun ayrı bir parçası değildir. Bu nedenle dengeli beslenme ve doğru beslenme ile uygun şekilde bakımının yapıldığından emin olmalısınız.

Sağlık zenginliktir

Fiziksel durumunuz kötüyse, penisinizin vücudunuzun diğer bölümleri kadar sağlıklı olmasını beklemeyin. Penisinizi büyütmek için vücudunuzun geri kalanının uykulu, dinlenmiş, hasta, yetersiz beslenmiş veya çok fazla stres altında olmadığından emin olmalısınız. Aksi takdirde penisinizin özellikleri beklentilerinizi karşılamayabilir.

Dış faktörler

Penis büyütme, penisin boyutunu artırmak için çalışan bir işlemdir, ancak başarısını etkileyebilecek birkaç dış faktör olduğunu anlamalısınız. Penis büyütmede en önemli faktör kan akışıdır. Penise yetersiz kan akışının zayıf ereksiyonlara yol açtığını unutmayın.

Temel besinler

Kanınızı sağlıklı tutmak için uygun bir diyet izlemeli ve düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Çeşitli vitaminler ve besin takviyeleri kanınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir, bu da penisinizin boyutunu ve canlılığınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, vitaminlerinizin ve takviyelerinizin aşağıdaki bileşenleri içerebildiğinden emin olmanız gerekir:

500 mg kalsiyum

300 mcg B12 vitamini

250 mg E vitamini

1000 mg C vitamini

100 mg A vitamini

250 mg magnezyum

5 mg demir

Vitaminler ve mineraller

Bu vitaminler ve mineraller, günde bir kez birkaç vitaminde bulunabilir. Ancak günlük ihtiyacınıza uygun olanı satın almadan önce vitamin şişelerinin üzerindeki etiketleri mutlaka okumalısınız. Cinsel performansınızı artırabilecek diğer takviyeler arasında amino asit olarak da bilinen arı poleni ve L-arginin bulunur.

arı poleni

Arı poleni, penisinizin boyutunu artırmaya yardımcı olabilecek bir ektir. Mineraller, vitaminler, enzimler ve amino asitler açısından zengindir. Düzenli dozlar daha sık ereksiyon, daha fazla boşalma ve daha fazla cinsel enerji sağlayabilir. Hap ve kapsül şeklinde gelir, ancak doğal olarak da alabilirsiniz.

Amino asitler

L-arginin, daha sert ereksiyonlara ve boşalma sırasında sperm artışına katkıda bulunur. Performansınızı artırabilmeniz için her gün 500 mg ve cinsel ilişkiden birkaç saat önce 1000 mg doz almanız gerekir. Ancak, ölçülü olarak kullanmanız ve herhangi bir yan etki yaşarsanız kullanmayı bırakmanız gerekir.

Ne yersen osun

Bu önemli vitamin ve minerallerin meyve ve sebzeler gibi yiyebileceğimiz bazı sağlıklı gıdalarda da bulunduğunu unutmayın. Ayrıca alkol tüketiminizin ılımlı olması gerektiğini unutmayın. Aksi takdirde, aşırı alkol tüketimi cinsel dürtünüzü azaltabilir. Sigara içmek de zararlıdır ve fiziksel aktivitenizi etkileyebilir. Unutmayın, kan akışı daha uzun süreli bir ereksiyonun anahtarıdır. Sigara, atardamarlarınıza giden oksijen ve kan akışını azaltır, bu da cinsel performansınızı ve ereksiyon kalitenizi etkiler.

Reçeteli ilaçlar

Antibiyotikler gibi cinsel dürtü kaybına ve hatta iktidarsızlığa neden olabilecek reçeteli ilaçlar vardır. Reçeteli ilaçlarınızın performansınızı etkilediğini düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın.

Steroidlerden kaçının

Steroidler, kalbinize, böbreklerinize ve karaciğerinize zarar vermenin yanı sıra cinsel işlevinize de zarar verebilir. Steroidlerin erkek üreme sistemi üzerindeki yan etkileri arasında testislerin küçülmesi ve testosteron üretiminin azalması yer alır.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: