Sağlık ve Fitness

Dinleme yeteneğimi kaybetmemek için ne yapabilirim?

Dinleme yeteneğimi kaybetmemek için ne yapabilirim?

İşitme duyunuzu aşırı gürültüden koruyun

İşitme yeteneğinizi korumak için yapabileceğiniz en iyi şey, aşırı yüksek seslere maruz kalmanızı azaltmaktır. Çevresel gürültüye bağlı işitme kaybı, gürültüye bağlı işitme kaybı veya sonradan edinilmiş işitme kaybı olarak bilinir ve yaşlanmanın yanı sıra işitme kaybının ikinci önde gelen nedeni olarak kabul edilir. Pek çok insan atış poligonunu sık sık ziyaret ettiğinde önlem alırken, çoğumuz normal yüksek seslerin bile makine atölyeleri, dans kulüpleri, rock gösterileri ve hatta uğuldayan trafik gibi geri dönüşü olmayan hasarlara neden olabileceğini düzenli olarak fark etmiyoruz. , hepsinin tehlikeli derecede yüksek gürültü seviyeleri olabilir. Çok dikkatli olun ve tercihen kulak tıkacı veya kulaklık kullanın. Evde müzik dinlerken sesin düşük tutulması tavsiye edilir.

Sağlam yaşam tarzı, güçlü işitme

Bir kişinin işitme kaybına yaklaştığının basit bir işareti, sizden sesinizi tekrarlamanızı veya yükseltmenizi istemektir.

Ses, işitme duyumuza zarar verdiğinde gürültüye dönüşür. Doğadaki birçok ses gürültüdür, gelişmiş toplumumuzda sürekli olarak birçok gürültü türüyle karşı karşıyayız. Dahası, kulaklarımız gürültüye maruz kalmaya karşı güvenilir bir koruma sağlayacak şekilde gelişmemiştir.

Bu sesler, desibel (dB) cinsinden ses seviyesi, kulaklarımızın kaldırabileceği bir seviye olan 85 dB’yi aştığında riskli hale gelir:

  • 85 dB’nin altında, işitme hasarı riski ihmal edilebilir düzeydedir. Bu genellikle elektrikli süpürgenin hacmi veya örneğin birinin horlamasıdır.

  • 85 dB’nin üzerindeki gürültü sonuçta zarar verir – ve ne kadar yükseğe çıkarsanız o kadar fazla zarar verir. Bir gece kulübündeki sesler genellikle neredeyse 100 dB’ye ulaşır.

Bu neden önemli?

Yüksek seslere maruz kalmak kalıcı işitme hasarına, işitme yorgunluğuna, kulak çınlamasına ve hatta kulak zarının yırtılmasına neden olabilir.

Kulaklarınızı zararlı seslerden korumanın yanı sıra, kulaklarınızı korumanın yanı sıra genel esenliğe de yol açan başka sağlıklı alışkanlıklar da edinebilirsiniz. Örneğin, çok fazla alkol içmek beyninizin işitmeden sorumlu kısmına zarar verebilirken, sigara içmek de bu hassas hücrelere kan akışını kısıtlayarak iç kulaktaki hassas işitme organlarına ciddi şekilde zarar verebilir.

Ayrıca, sağlıklı ve sağlıklı bir yaşam tarzı birçok hastalığı önler. Diyabet ve hipertansiyon gibi diğer yaşam tarzı koşulları da dinleme yeteneğinizi olumsuz etkileyebilir.

Vücudunuzun geri kalanı gibi dinleme yeteneğinizi geliştirin

Yılda iki kez diş hekiminizi ziyaret eder ve düzenli olarak gözlerinizi kontrol edersiniz, ancak dinleme yeteneğinizi en son ne zaman test ettiniz? İşitme kaybı diş ağrısı veya görme bozukluğu gibi değildir, işitme kaybı çok yavaş ortaya çıkar ve kural olarak acı çeken kişi tarafından değil başka bir kişi tarafından anlaşılır. Kurban, konuşmacının sessizce konuştuğunu hisseder. Bununla birlikte, tedavi edilmeyen işitme kaybı, kişisel, sosyal ve fiziksel sağlığımız için geniş kapsamlı ve ciddi sonuçlar doğurabilir.

Vücudunuzun geri kalanı için düzenli kontroller yaptığınızdan, dinleme yeteneğinizi de düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. American Speech, Language and Hearing Association (Amerikan Konuşma, Dil ve İşitme Derneği), yetişkinlerin 50 yaşına kadar her on yılda bir, daha sonra üç yıl boyunca işitme kaybı açısından taranmasını önerir. İşitme kaybı bulunursa, hemen bir işitme uzmanından randevu alın. İşitme kaybınızın geçici olup olmadığını ve tedaviyle veya kalıcı kaybın başlamasıyla geri döndürülebileceğini doğrulayabilirler. İşitme kaybınızdan kurtulun, 60 yaş üstü her üç kişiden biri işitme kaybı yaşıyor.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: