Sağlık ve Fitness

Çocukluk çağı obezitesi: neden oluyor?

Çocukluk çağı obezitesiyle savaşmanın en iyi yollarından biri, bunun neden olduğunu anlamaktır. Çocukluk çağı obezitesinin nedenleri tembellikten genetik bozukluklara kadar değişebilir, ancak bunları tam olarak anlamadan, çocuklarımızın mevcut durumu için bir şeyi veya başka birini suçlamak çok kolaydır.

Dürüst görüşüme göre, dünyamızda çocukluk çağı obezitesinin mevcut seviyelerini etkileyen en büyük faktörlerden biri zaman kavramı ve zamanın nasıl yönetildiğidir. Ayrıca bazıları için tembelliğin de bunun bir parçası olduğunu düşünüyorum. Teknoloji odaklı bir dünyada, gençlerimizin yüksek talep gördüğü konseptiyle karşı karşıyayız. Bu temelde, bir şey istediklerinde, sonuçları ne olursa olsun hemen istedikleri anlamına gelir.

Bu, hiç şüphesiz yemek, teknoloji ve ilişkiler gibi günlük yaşamın birçok faktöründe görünür. Yiyecekler yüksek talep gören bir ürün haline geldi ve sipariş verdikten sonra dakikalar içinde teslim edilmesini bekliyoruz, böylece yiyecekleri gülünç derecede hızlı bir şekilde “müşterilerini memnun etmek” için çeviren ve karşılığında büyük karlar elde eden fast food zincirlerini teşvik ediyoruz.

Teknoloji, bir düğmeye dokunarak film, oyun, müzik indirebileceğimiz noktaya geldi ve anında masaüstümüzde oynatılmaya hazır görünüyorlar. Çok uzun zaman önce ailemin bu tür teknolojilerin düşüncesinden korktuklarını hatırlıyorum, ancak birkaç kısa yıl içinde artık ülkemizdeki herhangi bir vatandaş kadar internete bağımlı hale geldiler. Çocuklar ve teknoloji açısından, iki yaşındaki kızım iPhone’umu nasıl kullanacağını zaten biliyor.

İlişkiler gelir ve gider ve bu günlerde biri “mutlu” değilse, ayrılmaya ve yeni bir şey bulmaya isteklidir. Bir çiftin evlilikleri için çok çalıştığı ve boşanmanın duyulmamış olduğu “normallik” günleri geride kaldı. Artık eşinizi bırakıp eşyalarını yanınıza alabilirsiniz.

Yani konudan biraz saptığımı düşünebilirsiniz, ama işte her şeyin birbirine nasıl bağlı olduğunu düşünüyorum. Bu denkleme günde birçok kez karşılaştığımız medya ve çevre baskısını da eklerseniz, sürekli olarak “bir sonraki en iyi şeyi” teşvik eden imaj kavramları ve ideallerle bombardımana tutuluruz.

Bunu her gün gören ve zihninde işleyen küçük bir çocuk için, giderek artan obez bir toplum olarak karşılaştığımız zorluklarla karşı karşıya olmamız şaşırtıcı değil. Ebeveynler olarak çocuklarımız üzerinde olumlu bir etki yaratabilir ve bu sorunu çözebiliriz, sadece bunun gerçekten zaman aldığını bilmemiz gerekiyor.

İş ve zaman kısıtlamaları

İki yaşında bir çocuğun bekar bir ebeveyni olarak, zamanın ne kadar kıt olabileceğini çok iyi biliyorum. Çocuğunuzun yaşına bağlı olarak, okuldan spora, uzun çalışma saatlerine, ailevi olaylara, hastalığa vb. günlük rutinleri etkileyen bir dizi değişken olabilir. Böylesine hızlı bir yaşam tarzı çağında, sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve bu yaşam tarzını yalnızca çocuklarımız arasında teşvik etmek için kendinize on dakika ayırmak zor.

Ebeveynler olarak çocuklarımıza kaliteli bir yaşam sunma fırsatı verildi, ancak bu kolayca gözden kaçırabileceğimiz bir şey. Hepimizin çocuklarımızı sevdiğine şüphe yok, orası kesin, ama bazen büyük resmi unutuyoruz ve sağlıksız diyetler ve fiziksel aktivite eksikliği rutinimizi zayıflatabiliyor.

Gerçek şu ki, çocuklarımızın ilk yılları, onları kaçırırsak asla geri alamayacağımız bir şey ve burada veya orada 10 dakikanın büyük bir fark yaratabilmesi ve yaşam tarzlarını etkileyebilmesi inanılmaz.

TV karşısında veya çocuklarla oturmak gerçekten çok kolay ve sayısız saatler geçecek, ancak bu sürenin sadece birkaç dakikasında açık havada parkta olmak, köpeği gezdirmek veya onlara yemek yapmayı öğretmek katkıda bulunabilir. aktif, sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında zihinlerinde pek çok olumlu fikre.

Fast food ve hazır yiyecekler

Bu, iş ve zaman kısıtlamaları ile el ele giden bir şeydir ve aktif ve sağlıklı kararlar alma konusunda çocuklarımızın gelişimi üzerinde büyük bir etkisi vardır. Ne yazık ki, çocuklarımız için sağlıklı ev yapımı yemekler yapamadığımız sadece birkaç gün var ve en kolay seçenek, netball, futbol veya futbol antrenmanına giderken birçok fast food lokantasında durmak. Anlayamadığımız şey, bu tür eylemlerin verimsizliğini ve aslında çocuklarımızın gelişimi üzerinde nasıl olumsuz bir etkiye sahip olduğudur.

Yaygın yanılgı: “Oğlum/kızım küçük ve en sevdiği sporu yapmak üzere, az önce yediklerinden kaçacaklar.” Şüphesiz obezitenin matematiksel yönüne baktığımızda, aldığınız enerjiden fazlasını atıyorsanız kilo almamanız gerektiği doğrudur. Ancak gözden kaçan şey, bu fast food yemeklerine giren yüksek miktarda katkı maddesi, kimyasal madde ve doymuş yağdır.

Vücudumuz bu kadar ağır maddeleri sindirmek için tasarlanmamıştır ve bu öğünlerde bulunan bol miktarda doymuş yağ, düzenli bir alışkanlık haline getirmeye devam edersek, ömür boyu onarılamaz hasarlara neden olmaya yeterlidir.

Sadece bu tür yiyeceklerin iyi olduğu fikrini teşvik etmiyoruz, aynı zamanda biraz fiziksel aktivite yaptığımız sürece istediğimiz her şeyi yiyebileceğimiz fikrini de teşvik ediyoruz.

Gerçek şu ki, çeşitli proteinler, karbonhidratlar ve yağların yanı sıra vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin ve vitaminlerden oluşan dengeli bir diyete ihtiyacımız var. Bu, vücudumuzun safsızlıklardan kurtulmasına yardımcı olur ve genel olarak olumlu fiziksel iyiliğe yol açar.

Çocukluk çağı obezitesine neyin sebep olduğu hakkında daha fazla bilgi için FitKidsOnline’a göz atabilirsiniz. FitKids Online, bu konularda farkındalık yaratmak ve ebeveynleri çocukların aktif yaşam tarzları hakkında eğitmek için geliştirdiğim bir site. Bir ebeveyn ve kişisel antrenör olarak çocukluk çağı obezitesi sorunu bana çok yakın. FitKids Online aracılığıyla en az bir çocuğun daha sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürmesine yardımcı olabilirsem, başardığımı söyleyebilirim.

Ayrıca FitKids Online’ın çocukluk çağı obezitesinin neden bir salgın haline geldiğine ve nasıl hızlı bir şekilde kontrolden çıktığına daha yakından bakan ÜCRETSİZ Yaşam İçin Atılım e-Kılavuzu da mevcuttur.

Umarım bu size bir şekilde yardımcı olmuştur ve yıllardır fark edilmeyen bir soruna gözlerinizi açmış olabilir. Bir dakikanızı ayırıp fitkidsonline.com’a göz atarsanız, umarım bazı değerli bilgiler bulursunuz ve her türlü yanıt, soru ve talebinizi bekliyorum.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: