Sağlık ve Fitness

Çocuklar için sağlıklı yiyecekler

Çocuklar için sağlıklı beslenmek yanıltıcı olabilir … Çocuklarınız düzenli olarak neler yemekten hoşlanır? Ebeveynlerin çoğu, çocuklarının sağlıksız yiyecekleri tercih ettiğini söylüyor: makarna ve peynir, şeker, cips, kurabiye ve bulabilecekleri diğer yiyecekler. Çocuklarınız bu yiyeceklere aç olsa bile, çocuklarınızı sağlıklı beslenme konusunda eğitmeniz gerektiğini unutmamak önemlidir.

Çocuklarınızla yemenin sağlığa faydaları hakkında konuşarak başlayın. Bütün yiyeceklerin neden kendileri için iyi olduğunu ve vücutlarına nasıl yardımcı olduklarını anlamalarına yardımcı olun. Sağlıklı yiyeceklerin vücudumuza büyümek, iyileşmek ve güçlü kalmak için ihtiyaç duydukları beslenmeyi nasıl sağladığını açıklayın.

Çocuklarınızı yemek planlama süreçlerine dahil edin. Bir menü planı oluşturmalarına yardım etsinler ve sonra onları market alışverişine götürsünler. Bakkal, çocukların mevcut tüm yiyecek seçenekleri hakkında bilgi edinmesi için harika bir yerdir. Onları yemek bölümünde gezdirin ve meyve ve sebzelerin neden şeker ve tatlılardan daha iyi olduğunu açıklayın.

Çocuklarınızın daha sağlıklı yiyecekler yemelerine yardımcı olmanın bir başka harika yolu da yemek hazırlamalarına yardımcı olmaktır. Küçük çocuklar bile bir sandalyede durarak ve küçük işler yaparak yardımcı olabilirler. Onlara sağlıklı yiyecekleri nasıl pişireceklerini gösterin, aile yemeğini pişirmeye yardımcı olan çalışmalarından gurur duyacaklardır.

Aile üyelerinizin sağlıklı yiyecekler etrafındaki yeme alışkanlıklarına odaklanın, ancak zaman zaman bir muamele yemelerine izin vermekte sorun yoktur. Çocuklarınızla zaman zaman ikramlar hakkında konuşun, ancak çoğu durumda, onlara beslenme sağlayacak sağlıklı yiyecekler yemeye odaklanmaları gerekir.

Çocuklarınız sağlıklı beslenmeye isteksiz olabilir, bu yüzden bunun zaman aldığını unutmayın! Sabırlı olun ve onlarla çalışmaya devam edin; zamanla çocuklar için sağlıklı beslenmenin düşündüğünüzden daha kolay olduğunu göreceksiniz!

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: