Makaleara.com

Deri insan vücudunun en büyük organıdır ve iç organları dış çevreye maruz kalmanın yol açabileceği ciddi hasarlardan koruma işlevini yerine getirir. Yaşlandıkça, cilt genel sağlığını, görünümünü ve cildini etkileyen birçok değişiklikten geçer.

Çevre ve yaşam tarzının erken cilt yaşlanmasına önemli katkıda bulunduğu bulunmuştur. Bu, genel sağlığımızı olumsuz etkileyebilecek cerrahi prosedürler ve makyaj gibi yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırmak için çeşitli yöntemlerin kullanılmasına yol açmıştır.

Ek olarak, yüzün görünümü, özellikle hijyeni belirlerken büyük önem taşımaktadır, bu nedenle ona özellikle dikkat etmek çok önemlidir.

En iyi cilt gençleştirme ipuçlarından bazıları:

1. Antioksidan Zengin Sağlıklı Besinler Yemek

Dermatologlara göre, sağlıklı bir diyetin yaptığı gibi, tüm vücut için harikalar yaratır, B ve E vitaminleri gibi antioksidanlardan oluşan meyve ve sebzeler cilt için çoğunlukla faydalıdır. Cildi çevrede bulunan serbest radikallerden korumada önemli bir rol oynarlar, bu da cilt hücrelerine ciddi zarar verir.

Ek olarak, kolajen ve elastinin tahrip olmasını önler, böylece ince çizgiler ve kırışıklıkların oluşmasını önler. Bu diyete bağlı insanlar, cilt tiplerine veya geçmişlerine bakılmaksızın genellikle genç, parlak ve sağlıklı bir cilt alırlar.

2. Sigara ve alkol kullanmaktan kaçının.

Sigara içmenin, cildi esnek ve güçlü tutan kolajen ve elastini yok ettiği bilinmektedir. Cildi sarkmaya maruz bırakır, cildin erken yaşlanmasına katkıda bulunur. Aşırı alkol tüketimi, kan dolaşımındaki iltihaplanmayı hızlandırır ve bu da zamanla sarkmaya neden olabilir.

Bu nedenle, sigara ve alkol almaktan kaçınan insanlar, yaşamları boyunca sağlıklı ve genç bir cildi korumak için daha iyi bir konumdadır.

3. Stresinizi yönetin

Stresli durumlar sadece zihinsel sağlığı değil, aynı zamanda cildin genel durumunu da etkiler. Çalışmalar, stresle ilişkili hormonların hücresel düzeyde başlayan yaşlanma etkisine sahip olduğunu göstermektedir. Ek olarak, bir kişi psikolojik bozukluklardan muzdarip olduğunda, vücut aşınması üzerinde önemli bir zararlı etki olasılığı vardır ve bu da biyolojik yaşlanmanın artmasına neden olur. Yüz kırışıklıklarını önlemek için, cildin sağlığını ve görünümünü bozmamak için stresi azaltmak için önlemler alınması tavsiye edilir.

4. Doğru şekilde pul pul dökmek

Pul pul dökülme yöntemleri esas olarak cilt tipine bağlıdır. Bu nedenle, sağlıklı, esnek ve genç bir cildi korumanın en iyi yolundan emin olmak için bir dermatoloğa danışmak çok önemlidir.

Çoğu peeling ürünü ölü cildi peeling ederek cildi daha pürüzsüz ve parlak yapar. Ayrıca, doğru soyulmanın düzenli ve düzgün kullanımı, kolayca yok edilemeyen güçlü ve esnek bir cilt oluşturmaya yardımcı olur.

5. Bol su için

Östrojen, deride yağ ve kollajen üretiminden sorumlu bir hormondur. Yaşlandıkça cildin daha kuru ve sarkık hale gelmesi azalır. İnsanlara cildindeki nem seviyesini en üst düzeye çıkarmak için bol su içmeleri önerilir. Bu, cilt hücrelerini beslemeye yardımcı olacak, cildi elastik, pürüzsüz ve genç hale getirecektir. Ayrıca, günlük rutininize belirli meyve, içecek ve sebzeler ekleyebilirsiniz.

6. Yatmadan önce yüzünü yıka

Günün sonunda, yüz gözenekleri tıkayabilecek kir ve kir toplar, böylece cildin normal işleyişini değiştirir. Cilt genellikle gece boyunca yenilenir, bu da daha genç ve sağlıklı bir cilde yol açar.

Dermatologlar, cilt kaybını önlemeye yardımcı olduğu için kaliteli uykuyu sürdürmenin de önemli olduğu konusunda ısrar ediyorlar. Yıkamadan sonra uygun bileşenler uygulanmalıdır.

7. Güneş koruyucu sarılma

Güneş kremi giymek cilt için en iyi yaşlanma karşıtı ajan olarak kabul edilir. Güneşe maruz kalma, koyu lekeler olarak görülen bir renk değişikliğine neden olur. Ek olarak, ultraviyole ışınları ve serbest radikaller genellikle cilde zarar verir ve yaşlanma sürecini de hızlandırır. Böylece, güneş koruyucu kullanımı genç ve sağlıklı bir cildin korunmasına yardımcı olabilir.

8. Düzenli olarak bir dermatoloğa danışın

Bir dermatoloğa ziyaret genellikle en yeni ve uygun yaşlanma karşıtı cilt bakım ürünlerinden haberdar olmanızı sağlar. Ek olarak, bir dermatolog genç cilde yol açan daha arzu edilen sonuçlar için prosedürler önerebilir.

Ayrıca, türlerini belirledikleri anda ciltlerinin nasıl ele alınacağı hakkında bilgi edinebilirsiniz. Herhangi bir adım atmadan önce daima dermatoloğa danışın, çünkü cilt çok hassastır.

9. Kilonuzu yönetin

Aşırı kilolu olmak genellikle çok sayıda sağlık sorununa neden olur. Vücuttaki insülin ve kortizol seviyesini arttırdığı ve daha sonra kollajeni parçaladığı ve bu da sarkma cildinin artmasına neden olduğu bulunmuştur.

Ek olarak, ağırlıktaki artış ve azalma cildin esnekliğini olumsuz yönde etkileyerek istenmeyen çatlaklar bırakır. Bu nedenle, bir figürün korunması gençliğin ve cilt sağlığının güçlendirilmesine yardımcı olacaktır.

10. Diyetinize sağlıklı yağlar ekleyin

Omega-3 yağ asitleri gibi çoğu yağ vücudun sağlıklı cilde katkıda bulunan temel vitaminleri emmesine izin verir. Cildin enflamatuar koşullarını azaltarak yardımcı olurlar, bu da genç cilde ve daha iyi bir görünüme yol açar. Uygun bir fiyata mevcutturlar ve kullanıcı kullanmadan önce bir doktora danışabilir.

Sonuç

Yaşlanma kaçınılmazdır ve vücudun normal işleyişine müdahale eden çeşitli değişikliklere eşlik eder. Bu, ortaya çıktığı anda ortadan kaldırılabilse de, yaşlanma belirtilerinin oluşumuna yol açar. Yukarıdaki ipuçları düzenli olarak uygulandığında, sağlıklı ve genç bir cilt elde edebilirsiniz.

Cilt tipine bağlı olarak ciltler farklı şekilde tedavi edilir. Çalışmalar, cildinize düzenli olarak bakarsanız, sihirli ve sağlıklı bir cilt geliştirdiğini göstermektedir. Herhangi bir komplikasyonu önlemek için daima sağlıklı yiyecekler yiyin. Ek olarak, bir dermatoloğun önerilerini takip etmek, cildin durumunu ve görünümünü iyileştirirken, yaşlanma belirtilerini tamamen önlemeye yardımcı olabilir.