Sağlık ve Fitness

Bütünsel şifa ve sağlık nedir?

Bütünsel şifa ve sağlık sıklıkla kullanılan terimlerdir, ancak gerçekte ne anlama geliyorlar?

Çoğu insan bitene kadar sağlığı düşünmüyor mu? Çoğu zaman, yaklaşmakta olan bir sağlık kaybının uyarı işaretlerini görmezden gelirler: ağrı, enerji eksikliği veya rahatsız edici duygular gibi sinyaller bunlardan sadece birkaçıdır.

Bu sinyaller, sağlığa giden yolu gösteren bütünsel bir iyileşme sürecinin parçası olabilir mi?

Kişisel Bütünsel Şifa ve Sağlık Örneği

Grupla konuşurken boğazım sıkışmaya ve gıdıklamaya başladı. Öksürdüm, burnum aktı ve nefesim hızlandı. Utandım ve ne söylediğime odaklanamadım.

Özür dilemek için iyi bir mantığım vardı. Durumdan çıkınca üşüdüğümü ve paniğe kapıldığımı fark ettim. Her iki semptomu da fark ettim ama daha önce görmezden geldim.

Sonra nefesime odaklanarak kendimi sakinleştirmenin meditatif tekniğini hatırladım. Birkaç derin nefes alıp boğazımdaki dar noktaya verdim.

Grubun faaliyetlerinin başarısı için sorumluluk duygumu bırakmam gerektiğini hissettim. Sonuçta herkes kendinden sorumlu değil mi? Sessizce rehberlik için dua ettim ve nefesime odaklanmaya devam ettim.

Yavaş yavaş sakinleştim ve grup tartışmasına geri dönebildim.

Farkındalık nasıl bütünsel şifa ve sağlığın bir parçasıdır?

Belirtilerim – boğazda sıkışma ve kaşıntı, öksürük, burun akıntısı, titreme, hızlı nefes alma, kaygı – dengemi kaybettiğimin işaretleriydi. İlgi gerektiren karşılanmamış ihtiyaçlarım vardı.

Bütünlüğüm bozuldu: Fiziksel olarak ısınmak için bir süveter giymem gerekiyordu; zihinsel olarak grubun sorumluluğuyla ilgili mantıksız düşünceleri bırakmam gerekiyordu; ruhsal olarak sakinleşmeye ve sadece kendim olmakla iyi olduğumu bilmeye ihtiyacım vardı.

İlk başta bu erken uyarı işaretlerini görmezden geldim, ancak bu onları daha da güçlendirdi. Onlara dikkat ettiğimde yatıştılar ve ihtiyacım olana yöneldiler.

“İyileşme” kelimesi, eski İngilizcede iyileşmek anlamına gelen “şifa” kelimesinden gelir. Şifa, bedeninizin, zihninizin ve ruhunuzun bütünlüğünü onurlandırmak ve korumakla ilgilidir.

Bütünsel şifa ve sağlık, bütün olma sürecidir: beden, zihin ve ruh. Semptomlar iyileşme yolunu gösteren işaretler olarak hizmet eder. Karşılanmayan ihtiyaçlarınız olduğunun göstergesi olarak hizmet ederler; bedeninizin, zihninizin ve/veya ruhunuzun dengesinin bozuk olduğunu.

Kaç kez hastalandınız veya yaralandınız ve sonra bunun yaklaştığını gösteren erken uyarı işaretlerini görmezden geldiğinizi fark ettiniz? Bu işaretlere daha önce değinmiş olsaydınız, muhtemelen hastalanmayacağınızı veya yaralanmayacağınızı fark etmiş olabilirsiniz.

Temel anlar

Bütünsel şifa ve sağlıklı bir yaşam gibi yaşamak olan bir olay değil ve bitti. Daha farkında, daha bilinçli olma sürecidir. Kendiniz ve dengesiz olduğunuzu gösteren ince belirti ve semptomlar hakkında bilgi edinme ve ardından ihtiyaçlarınızı karşılayarak kendinizi tekrar dengeye getirme sürecidir.

Bütünsel şifa ve sağlık, bütünlüğünüzün tam ifadesine yapılan bir yatırımdır: beden, zihin ve ruh.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: