Sağlık ve Fitness

Beslenme ve sağlık – doğru beslenme nedir?

İyi yemek nedir?
“İyi yemek” in ne olduğu konusunda çok fazla kafa karışıklığı gördüm. Takviyelerin ne olduğu konusunda çok fazla kafa karışıklığı ve vitaminler ile şifalı otlar arasındaki fark konusunda kafa karışıklığı gördüm. Bu tanımların yanlış anlaşıldığını ve yanlış kullanıldığını gördüm. Hadi temellere inelim.
Vücudunuzun neye ihtiyacı var
Vücutta üretilemeyen kırk besin maddesi vardır. Bunlar esansiyel yağ asitleri, 15 vitamin, 14 mineral ve 10 amino asittir. Birlikte, bu kırk besin, vücudun en iyi şekilde çalışması için gereklidir. Kırk besin maddesinin tümü birlikte çalışır; bu nedenle bunlardan herhangi birinin olmaması sağlığınız için sorun yaratabilecek eksikliklere yol açabilir.
Bu besinleri nereden alıyorsunuz? Yediğimiz yemeklerden.
Ne zaman takviye yaparız? Bu vitaminleri, mineralleri, esansiyel yağ asitlerini ve amino asitleri, yediğiniz besinlerden vücudunuzun ihtiyacı olanı alamadığınızda eklersiniz.
Evet, organik işlenmemiş gıdalar burada devreye giriyor. Bu kırk besinden daha fazlasını, etiketinde “diğer bileşenler” listesi bulunan işlenmiş gıdalar yerine gerçek gıdalardan aldığınızda alırsınız.
Organik gıda, katı standartlarda yetiştirilen ve işlenen sertifikalı organik gıdadır. Bu ürünlerin yetiştiği araziye en az 3 yıl boyunca hiçbir zararlı kimyasal uygulanmamıştır. Toprağı iyileştirmek ve zararlıları kontrol etmek için çevre dostu yöntemler ve maddeler kullanırlar. Sonuç olarak, organik gıdalar vücudun ihtiyaç duyduğu daha fazla besin içerir.
Vücut onarımı
Vücudun doğru araçlara (veya yukarıda belirtildiği gibi besinlere) sahip olması durumunda kendini onaracağını bilerek, doğal iyileşmenin gerçekleştiğini görebiliriz.
Doğal tedavilerle, bu özel sağlık sorununu çözmek için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri eklersiniz. Genellikle sorun, belirli besinlerdeki eksiklikten kaynaklanır. Bu eksiklikler, vücudun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu kırk besinden biri veya bir kombinasyonu olabilir; bu da enerji yaratma ve kendi kendini iyileştirme anlamına gelir.
Tamirat? Vücut hücrelerden oluşur ve hücreler her zaman ölür ve her zaman yeni hücreler oluşturulur. Yeni sağlıklı hücreler mi yoksa sağlıksız hücreler mi olduğu, bu onarım için hangi besinlerin mevcut olduğuna bağlıdır. İyi bir marangoz güzel mobilyalar yapabilir, ancak bunun için sağlam ahşap ve çivilere ihtiyacı olacaktır. Sadece kontrplak ve zımba teli olsaydı iyi mobilya alamazdı.
Bitkisel takviyelere ne dersiniz?
Otlar, temel sağlık besinlerinin bir parçası değildir. Bunlar aynı takviyeler mi?
Otlara yeşil eczane denir. Otlar, ilaçları değiştirmek veya geliştirmek için kullanılır (ilaç ve bitkisel ilaçları karıştırmadan önce eczacınıza danışın).
Otlar doğaldır: suni kimyasallar değildirler. Kompres, çay veya infüzyon olarak alınabilirler. Ayrıca birçok bitkisel ilaçta ekstrakt olarak bulunurlar.

Otlar, doktorlar tarafından kullanılan ve 1920 yılına kadar tıp fakültelerinde öğretilen ilaçlardır. Otlar vücudun iyileşmesine yardımcı olabilir, ancak her zaman sorunun temel nedenini belirlemeniz ve vücudun kendini iyileştirmesini sağlamanız gerektiğini bilmeniz gerekir. Vücudun kendini iyileştirmesi için yukarıda belirtildiği gibi sağlık için maddelere yani kırk besine ihtiyacı vardır.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: