Sağlık ve Fitness

Aromaterapi Tatillerde Aklı başında Kalmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

Her yıl Aralık ayı, birçok insan için büyük fiziksel, zihinsel ve ruhsal stres zamanıdır. Kutlama ve neşe zamanı olması gereken bir mevsim, aslında yeni soğuk algınlığına, mide-bağırsak rahatsızlıklarına, düşmelere ve yaralanmalara, duygusal rahatsızlıklara, depresyona ve hüzünlere yol açan bağışıklığın düşmesine neden olabilir. Doğal dünyada akıl sağlığınızı korurken tatilleri atlatmanıza yardımcı olacak herhangi bir şey var mı? Sertifikalı bir aromaterapist olarak size harika bir tavsiyem var.

fiziksel denge

Bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutun – yeterince uyuyun, egzersiz yapın, ölçülü yiyin. İşte aromaterapi ipuçlarınız:

  • Kullanmak lavanta (Lavanta angustifolia)yatmadan önce. Viskinize birkaç damla veya yastığınıza 1-2 damla uygulayabilirsiniz. Çok fazla kullanmayın – tam tersi etki yapacak ve sizi uyanık tutacaktır!
  • gibi yağlar kullanın tütsü (Boswellia carteri,) Hırsızlar uçucu yağ karışımı, kekik (kompakt kekik), ve Kekik (timus Vulgaris) bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için. İyi bir probiyotik almak da iyi bir fikirdir.
  • Sağlıklı bir gastrointestinal sistemi korumak için, nane (nane peperita), Di Giza uçucu yağ karışımı, Zencefil (Zingiber officinalis) veya Rezene (Pheniculus vulgaris).

duygusal denge

Tatiller duygusal olarak stresli bir zamandır, bu yüzden kendinize biraz duygusal dinlenme vermeniz önemlidir. Herkesi memnun edemezsiniz, o yüzden kendinizi memnun etmeye çalışın. Sana neşe getiren nedir? İşte bazı aromaterapi ipuçları:

  • gibi yağlar kullanın Gül (damasena gülü), sardunya (sardunya mezar taşları), bergamot (narenciye bergamisi) Portakal (Narenciye sinensis), ylang ylang (Kokulu Kananga), Yasemin (Yasemin officinalis) ruhunuzu yatıştırmak, dengelemek, rahatlatmak ve canlandırmak için.
  • Uyumlu olarak dengelenmiş yağlar içeren duygusal yağ karışımları kullanın. Genellikle bu karışımlara vücudu nasıl etkilediklerini gösteren isimler verilir. Örneğin Neşe, Uyum, Barış ve Huzur, Noel Ruhu, Mevsimin Özü. Bu karışımlar püskürtüldüğünde evinizdeki herkesi mükemmel bir şekilde dengeler.

manevi denge

Tatil sezonu, düşünme ve iç gözlem zamanıdır, ancak kutlama için “her şeyi” yapma kaygısı ve baskısı nedeniyle yorucu olabilir. Planlanan olaylar gelinceye kadar neşe genellikle kaybolur. “Dinimizi kaybetmeden” dengemizi nasıl koruyabiliriz? İşte bazı aromaterapi ipuçları:

  • Tütsü (Boswellia Carteri) ile listemde ilk sırada mür (Commiphora mür) ve balsam köknar (Abies balzamı). Bunlar kraliyet armağanları ve Mesih çocuğuna verilen üç armağandı. Evet, eski zamanlarda balsam köknar “sıvı altın” olarak kabul edildi, bu yüzden Magi ona altın para vermedi. Bu yağların tümü terpenler açısından zengindir, bu da onları beynin limbik sistemini, hipotalamusu, hipofiz bezini ve epifiz bezini etkilemek için ideal hale getirir. İster püskürtün, ister vücudunuza sürtün, bu yağlar sizi hüznünüzden kurtaracak ve aşırı aktif zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olacaktır. Manevi dengeye gelmek, birlik haline gelmek demektir – uçucu yağlar yardımcı olabilir.

Yalnızca saf terapötik sınıf esansiyel yağları kullanmak isteyeceksiniz. Bunları sağlıklı gıda mağazalarından veya kendi testlerini yapmayan şirketlerden satın almak istenmeyen sonuçlara yol açacaktır.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: