Sağlık ve Fitness

Anksiyete Terapisi – Genel Anksiyete ve Panik Atakları Tedavi Etmek İçin Terapi Nasıl Kullanılır?

Anksiyete tedavisi, anksiyete bozukluğu ve panik atakların tedavisinde en etkilidir. Bu yöntemler neden uzun süreli kullanımda ilaçlardan daha etkilidir? İlaçlar sadece paniği ve endişeli düşünceleri rahatlatır, ancak sorunu bu şekilde kaynağından çözmek istiyorsanız, kaygı ve paniği tedavi etmek için terapiye ihtiyaç vardır.

Bilişsel terapi, anksiyete bozukluklarını tedavi etmek için en yaygın kullanılan psikoterapi türüdür. Bilişsel terapi, düşünce süreçleriyle ilgilidir: yanlış otomatik tepkilerin nasıl belirleneceği ve bunların nasıl düzeltileceği. Hasta eğitimi de iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır. Hasta vücudunda ve zihninde neler olup bittiğini anladığında tedavi çok daha etkili olur.

Davranışçı terapi, etkinliği artırmak için yaygın olarak bilişsel terapi ile birlikte kullanılır. Davranış terapisi, nefes egzersizleri, stres yönetimi ve gevşeme teknikleri gibi egzersizleri içerir. Endişeli düşünürlerin ve endişelerin zihinlerine barış getirmeye yardımcı olur. Zihinleri berrak ve huzur doluysa, kaygı ve panik bozukluklarını tedavi etmek için gereken eğitimi ve teknikleri daha kolay özümseyebilirler.

Duygusal terapi, stres ve olumsuz duyguları tedavi etmek için de kullanılır. Bu yöntemleri kullanmak zihne ve bedene huzur getirebilir. Gevşeme tekniklerini günlük olarak kullanmak, panik atakların ve endişeli düşüncelerin sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Ani yoğun kaygı nöbetlerini azaltmak ve ortadan kaldırmak için paniğin ilk belirtisinde de kullanılabilirler.

Kendi kendine yardım bilişsel terapi ayrıca kitaplar, videolar ve çevrimiçi kaynaklar olarak da mevcuttur. Stres, kaygı ve panik ataklarla başa çıkmanın çeşitli yöntemlerini öğretir. Bu terapilerin en zor kısmı, ihtiyaçlarınız için en iyi ve en etkili olanı seçmektir.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: