Dünyanın çeşitli ülkelerinden insanları etkileyen çeşitli yaşam tarzı hastalıklarıyla ilgili artan raporlar var. Bunun ana nedenlerinden biri, iyi sağlık üzerine düşünmek için zamanın olmamasıdır. Diğer sebeplerden bazıları bilgisizlik, bedensel rahatsızlıklar, aşırı işle ilgili stres vb.dir. Kırsal kesimde eğitimsiz insanlar temel beslenme ilkelerine uymazlar. Ayrıca çoğu fakir.
Hipertansiyon ve yüksek kan şekeri birçok insanın hayatını etkileyen en ciddi risklerdir. Diğer birçok faktörün yanı sıra, vücutta çok fazla tuzun yüksek tansiyon seviyelerine katkıda bulunduğu görülmektedir. Böbrekler, kan basıncı seviyelerini kontrol eden hayati bir organdır. 140/90’ın üzerindeki değerler, tıp araştırmacılarına göre hipertansiyon olarak bilinir. daha az tuz yemek, rahatlamak, yeşil çay içmek, sabahları iki veya üç diş sarımsak içmek vb. doğal ilaçlardan bazılarıdır. Dengeli bir diyet veya besleyici yiyecek ve tempolu yürüyüş de faydalıdır. Riskli kararlardan kaçınmak, mükemmel işi planlamak, hayal kırıklığından kaçınmak, eğlenceyi hayatınıza dahil etmek, meditasyon, yoga, etkili zaman yönetimi, sağlıklı kişiler arası beceriler vb. de gereksiz stresi azaltmaya yardımcı olacaktır.
İyi bir uyku kan şekeri seviyenizi düşürebilir. Kanımızın sadece belirli bir minimum glikoz seviyesine ihtiyacı vardır. Aşırı miktarlar çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Kandaki aşırı glikoz pıhtılaşmaya neden olur. Vücut bağışıklığını kaybedebilir. Düzenli olarak yemek yemek, yüksek glikoz seviyeleri riskini büyük ölçüde azaltacaktır. Neem yaprağı, kadın parmağı, sarımsak, soğan, yeşil çay vb. gibi doğal bitkiler, normal kan şekeri seviyelerinin korunmasında çok faydalıdır.
Obezite, insanların performansını düşürmedeki ana faktörlerden biridir. Yukarıda belirtilen sağlık tehlikelerinin ortaya çıkmasından da sorumludur. Vücut ağırlığımızın artmasında çeşitli faktörler rol oynar. Pek çok insan fazla kilolu olmanın zararlı etkilerinin gayet iyi farkında görünüyor.
İnme, kardiyovasküler hastalık, görme kaybı vb. kötü yaşam tarzı seçimlerinin sonuçlarından bazılarıdır. Tıp bilim adamları diyete daha fazla sebze dahil edilmesini öneriyorlar. Görünüşe göre stres esas olarak bir zihin sorunudur. Yüksek glikoz seviyeleri de streslidir.

Uygun tedavi, besleyici diyet, düzenli egzersiz vb. hem glikoz hem de tuz seviyelerini normal seviyelerde tutmada uzun bir yol kat edecektir.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: