Kitap Eleştirileri

Self servis iyileştirme ipuçları

Self servis iyileştirme ipuçları

En İyi Kişisel Bakım İpuçları

Yoğun programımızda kendimize bakmak için zaman bulmak zor olabilir. Bağlılıktan bağlılığa koşar, hayatımızdaki her boşluğu iş, okul, aile ve toplum etkinlikleriyle doldururuz. Modern yaşamın kaosu, hem fiziksel hem de zihinsel olarak bireysel refahımızı önemsemeye zaman ayırmamızı daha da önemli hale getiriyor.

Kişisel bakım ile mücadele ediyorsanız, alışkanlıklarınızı geliştirmek için bu beş ipucunu göz önünde bulundurun.

  1. Günlük rutininize kişisel bakım ekleyin.

    Haftalık programınızı planlarken, kendinize bakmak için zamanınız olduğundan emin olun. Günlük rutininizdeki yerini güçlendirmek, kendinize daha fazla zaman ayıracağınız için kendinizi kendinize bakmaya adamanız anlamına gelir. Kendinize ne kadar sık ​​bakım uygularsanız, o kadar çok alışkanlık haline gelir ve günlük rutininizin bir parçası olur.

  2. Size uygun olanı yapın

    Kendinize bakmak herkes için farklıdır. Bazı insanlar dışarıda olmaktan hoşlanırken, bazıları arkadaşlarla buluşmaktan zevk alır ve bazıları evde iyi bir kitap veya filme dalmış olarak oturmayı tercih eder. Sizi neyin daha iyi hissettirdiğini belirleyin ve yapın. Başkalarının kişisel bakım olarak gördükleri baskıya teslim olmayın; uzun yürüyüşler herkes için değildir.

  3. Şükran pratiği yapın

    Düzenli olarak minnettarlık göstermek, değerli bir alışkanlıktır ve kişisel bakımda size ayrılan zamanı harcamanın değerli bir yoludur. Minnettar olduğunuz üç şeyi yazmak için her gün veya hafta zaman ayırın. Her seferinde aynı şeyi tekrarlamak yerine, bu hafta meydana gelen benzersiz olayları düşünmeye çalışın. İlk başta zor olabilir, ancak minnettarlığı ne kadar çok uygularsanız, o kadar kolay olur. Minnettarlık egzersizlerine düzenli katılım, sahip olmadığınız veya iyi gitmeyen şeylere odaklanmak yerine, beyninizi hayatınızda sahip olduklarınız konusunda daha minnettar ve pozitif olmaya yönlendirir.

  4. Cesur olun ve yeni bir şeyler deneyin.

    Yeni bir şey denemek, günlük hayatın monotonluğunu kırmanın harika bir yoludur. Ruh sağlığınız iyileşecek ve hem gerçek yaşam aktiviteleri ile hem de sinirlerinizi yönetme ve yeni fırsatlara açık olma açısından yeni beceriler kazanacaksınız. Bu, zihinsel bakımınız için ve aktivite ve fiziksel sağlığınıza bağlı olarak harika bir yoldur.

Size öncelik vermenin zamanı geldi.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: