Makaleara.com

Kendini geliştirme zor olabilir. Erken çocukluktan itibaren, sadece “akışa devam etmeyi” veya “dalgalanma yapmayı” ve işlerin kendi akışına bırakılmasını öğrenmiş olabiliriz. Ne yazık ki, bu kendini geliştirmenin en iyi yolu değil. Bazen kişisel gelişim yöntemleri istediğimizden daha uzun sürebilir ve cesaretini kırmak kolaydır. Bu makale, yolda kalmanıza yardımcı olacak bazı öz motivasyon tekniklerini tanıtacaktır.

Harekete geçin – küçük bir adım bile hedefinize yaklaşmanıza yardımcı olacaktır. En küçük öğeyle bile bir kez başladığınızda, öğeyi tamamladığınızı görene kadar daha fazlasını yapmanız için sizi teşvik edeceğini görebilirsiniz.

Ayrılma. Hedefleriniz çok büyük veya ulaşılması zor görünüyorsa, bunları daha küçük bireysel adımlara bölün. Bir liste yapın ve tamamladığınızda her öğeyi işaretleyin. Tamamlanan görevlerin listesinin büyümesini izlerken, devam etmek için ek motivasyon var.

Tartışma. Başkalarına hedeflerinizden ve onlara ulaşmak için ne yapacağınızdan bahsedin. Onların desteği, motivasyonunuzda büyük bir fark yaratabilir. Çabalarınızı aktif olarak desteklemeseler bile, başkalarına “ne yapabildiğinizi gösterin” nedeni ile sonuç alabileceğinizi söyleyerek, sonuç alabileceğinizi söyleyerek. Kendinizi geliştirmenin en iyi yolu olmasa da, sizi harekete geçirebilecek her şey uzun vadede size fayda sağlayacaktır.

Başarıyı görselleştirin. Arzularınıza bakın ve elde edilen hedeflerle kendinizi görselleştirin. Kendinizi yeni geleceğinizde görmek, daha büyük bir hedefe ulaşmak için gereken küçük görevlere ayak uydurmanız için sizi motive eder.

Başarısızlığı görselleştirin. Hedeflerinize ulaşamazsanız neler olabileceğini görün. Buradaki fikir, acıyı eylemsizliğe zihinsel olarak bağlayan bir Nöro-Dilsel Programlama tekniğinden geliyor. Hedeflerinize ulaşmak için yapmanız gerekenleri yapmazsanız ortaya çıkabilecek kötü sonuçları hayal edin.

Kendine dürüst ol. Yaptığın işle ilgileniyor musun? Değilse, başka bir şey yapmak isteyebilirsiniz. Sadece sevmediğiniz bir görevse, bunu zihninizde net bir şekilde nihai hedefle ilişkilendirin. Sadece bağlantı kuramıyorsanız, neden hedefleriniz olduğunu görün. Başka birinden geliyorsa, başka birinin sizin için ne istediğine değil, SİZİN ne istediğinize bakmanın zamanı gelmiş olabilir. Sonuçta, bu KENDİNİ geliştirmedir.

Enerji Artışı – Kendini motive etmek için enerjiye ihtiyacın var. Doğru beslenme ve bol egzersiz, bol uyku gibi yardımcı olacaktır. Kafein gibi geçici enerji artırıcılardan sakının, ancak başka sorunlara neden olmadan yalnızca belirli miktarlarda kullanabilirsiniz. Şekerin de benzer bir sorunu var. Tabii ki, bir çikolata çubuğu yardımcı olacaktır, ancak sadece yaklaşık 20 dakika sonra korkunç bir “şeker kazası” gelir. Çok fazla şekerli yiyecek ve muhtemelen hedef listenizde olmayan kilo alımına neden olabilirsiniz. Sizin için işe yarayan enerji artırıcı yöntemler veya yiyecekler bulursanız, bir liste yapın ve bir sonraki görev için tam olarak hazır olmadığınızda el altında bulundurun.

Mizah. Durumunuzda veya çevrenizde mizah bulun. İyi bir kahkaha, içsel motivasyonunuzu tüketen bunalmışlık hissinin üstesinden gelebilir.

Motivasyon teknikleri kesinlikle işe yarar, ancak ilk noktaya geri dönmeniz ve harekete geçmeniz gerekiyor. Bu tekniklerden herhangi birini kullanmak, öz motivasyonunuza yardımcı olabilir. Birkaçını veya hepsini kullanarak, hedeflerinize düşündüğünüzden daha hızlı ulaşacaksınız!