İlk kez terapiye başlıyorsanız, hafif endişeli hissediyor olabilirsiniz. Sonuçta, gerçekten ne bekleyeceğinizi bilmiyorsunuz. Daha önce terapi görmüş olabilirsiniz ama ne bekleyeceğinizi bilmediğiniz için erken bıraktınız. Pek çok insan, sorunlarına hızlı ve kolay bir çözüm bulma umuduyla terapiye gelir.
Bu beklenti genellikle çok yüksektir. Peki terapiden ne bekleyebilirsiniz?
İlk başta biraz rahatsız hissetmeyi bekleyebilirsiniz. Terapist ile bir güven ilişkisi kurmak zaman alır. Bir veya iki seanstan sonra kendinizi daha rahat hissetmelisiniz.
Birkaç soruyu yanıtlamaya hazır olun. Terapistin sizi ve durumunuzu tam olarak anlamak için bilgi toplaması gerektiğini unutmayın. Sık sık bir soru duyarsınız: “Bu konuda ne hissediyorsunuz?” Bu yüzden duygularınız hakkında konuşmaya hazır olun.
Ev ödevinizi yapmanız veya kitap okumanız istenirse şaşırmayın. Endişelerinize ve endişelerinize haftada bir kez bir saatliğine odaklanırsanız terapi daha az etkilidir. Terapistinizin yönlendirdiği şekilde belirli eylemlerde bulunmak, sorunlarınızı çözmek için gereken süreyi kısaltacaktır.
Terapi çok acı verici olabilir. Seans sırasında duygusal olmayı bekleyin. Ağlamak ve/veya sinirlenmek normaldir. Sizi inciten durumlar ve kişiler hakkında konuşacaksınız. Geçmişiniz hakkında konuşmanız gerekebilir. Utandığınız bir şeyi tartışıyor olabilirsiniz. Bu duygu yüklü bir süreçtir.
Terapi zor iş. Zaman ve sabır gerektirir. Gerçek değişiklikler veya atılımlar meydana gelmeden hemen önce sigarayı bırakmaya cazip gelebilirsiniz. Hepimiz doğal olarak değişime direniriz.
Diğerleri de değişiminize ve büyümenize direnebilir. Cesaretiniz kırılmasın, uyum sağlamak için zamana ihtiyaçları var. Daha sağlıklı ve dengeli hale geldikçe, uyum sağlamanız da zaman alabilir. Bu, çok sıra dışı görünebileceğinden, ilk başta rahatsız edici olabilir.
Tedavi yönteminize bağlı kalmak hayatınızı değiştirecektir. Biraz kayıp hissetmeye hazır olun. Bu, değişimin normal bir parçasıdır.

Terapi bir yolculuktur. Yukarı, aşağı ve dönüş yollarının olduğu diğer yolculuklar gibi olmasını bekleyin. Pürüzsüz bir yelken ve fırtınalı bir deniz olacak. Çok çalıştığınızda ve bir kursa bağlı kaldığınızda, terapi sizi hedefinize götürebilir.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: