Kişisel Gelişim

Meşgul bir kadın için başarılı hedef belirleme için 10 ipucu

Stephen Sutton bana ilham verdi. Onu duymuş olmalısın. 15 yaşındayken ölümcül kanser teşhisi kondu ve bir dilek listesi yapmaya karar verdi. İstek listesi, hayır kurumu için 1 milyon sterlin toplamayı içeriyordu. (Son sayımda 3 milyon sterlinden fazla kazandı). Hikayesini Facebook’ta okuyabilirsiniz. Onun dünyaya verdiği ilham bana güzel bir tabir olan “dilek listesi”ni hatırlattı. Bana göre dilek listeleri, “hedef belirleme”den çok daha canlandırıcı bir terim. Dilek listeleri, hayatta sahip olduğumuz ve gerçekleştiremeyeceğimizi düşündüğümüz umutları ve hayalleri ifade eder.

(Henüz Morgan Freeman ve Jack Nicholson ile The Wish List’i izlemediyseniz, izlemenizi şiddetle tavsiye ederim.)

Gerçekten hayran olduğum bir akıl hocası olan Kendall Summerhawk, “hedef belirlemeyi” tamamen erkeklere yönelik bir aktivite olarak tanımlıyor. Dişil enerjinin duyguları hedeflere nasıl çevirmesi gerektiğine dair mükemmel bir makale yazdı.

Bununla birlikte, adını ne olursa olsun, gezegendeki en başarılı insanların onlara ilham veren, motive eden ve yolunda gitmelerini sağlayan bir dizi hedefi vardır. Meşgul bir kadın, genellikle hedefler belirlemekle değil, bu hedefleri başarıyla gerçekleştirmek ve başarmakla mücadele edebilir. Bunun nedeni, çalışan kadınların büyük miktarda iş ve ev işini birleştirme eğiliminde olmalarıdır.

Diğer insanlardan bizden talepler acımasız görünüyor. Peki, hedef belirleme konusunda ne hissediyorsunuz?

Başarılı hedef belirleme için en iyi 10 ipucunu bir araya getirdim:

1) Ne istediğinizi belirleyin.

Evet, kulağa basit geldiğini biliyorum. Ama en son ne zaman oturup gerçekten ne istediğine karar verdin? Hayatta? Kariyerinde mi? Ailelerinizle mi? Hobilerin? “Yaşam Çarkı” adında harika bir çerçeve var. Burada sizin için indirilebilir bir PDF oluşturdum.

2) Hedeflerinizi yazın

Dominik Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma (Harvard/Yale efsanesi değil), hedeflerini yazan mezunların, yazmayanlara göre önemli ölçüde daha fazla başarı elde ettiğini buldu. Beynimiz, oraya koyduğumuz tüm talepleri ve hayalleri takip edemez. Bu nedenle, kendinize yeni bir günlük satın almanızı ve ulaşmak istediğiniz hedefleri yazmanızı tavsiye ederim.

3) SMART hedeflerini kullanın.

SMART, hedef yazmak için harika bir kısaltmadır: Spesifik (hedefinizin ne olduğu gerçekten açık mı?); Ölçülebilir (bunu başardığınızı nasıl bileceksiniz); Kabul edildi (özellikle bir ekip üyesiyle birlikte kurulurken önemlidir); Gerçekçi (başarabilir misin?) ve Zamanında (bittiğinde). Hedeflerinizi yeniden okurken, SMART olduklarından emin olun.

4) Duygu ekle

Kendall Summerhawk’a katılıyorum – hedefin etrafında bir tür duyguya sahip olmanız ve hissetmeniz gerekir. Hedef belirleme, yalnızca işaretleyebileceğiniz bir görev değildir. Hedefi gerçekten “hissetmeli” ve ideal olarak “görmelisiniz”. Yapabilirseniz, hedefler çok daha hızlı gerçekleşir. Örneğin, “Kilo vermem gerek” yerine kendinizi bir mayo içinde hayal edin ve ne kadar güzel olduğunu hissedin.

5) 90 günlük bir plan oluşturun

Çoğunuz, Paul Hoff’un 90 günlük plan üzerine çalışmasının büyük bir hayranı olduğumu biliyorsunuz. Özünde, 90 günlük bir plan yapmak için uzun vadeli hedeflerinize bakmanızı teşvik ediyor. Genel bakış planı, gerçekten elde etmek istediğiniz şey hakkında mümkün olduğunca gerçekçi olmaktır. Örneğin, koşmaya başlayabilirsiniz. Kız arkadaşım – tamamen uygun değil – 90 günde 10 km koştu ve doğru yolda!

6) “Planlama zamanını” her hafta erteleyin

Plan yapmak için en iyi zamanın Pazar sabahı olduğunu buldum. Ailenin çoğu genellikle uyur (erken kalktığım için). Hedeflerimi gözden geçirmek ve hafta boyunca ne yapmak istediğimin bir planını yapmak için yaklaşık bir saat harcıyorum. Her sabah yapılacaklar listemi güncellemek için genellikle yaklaşık 15 dakika harcarım. Şimdi bu benim için kolay değil! Ancak biraz ısrarla, daha fazlasının yapılmasına gerçekten yardımcı olur.

7) Ne kadar süreceğini tahmin et

Planlama aşamasında, ne kadar süreceğini düşünmek gerçekten yararlıdır. Tarihsel olarak, bir şeyi yapmanın ne kadar sürdüğünü tamamen hafife almışımdır. Bir işlemin ne kadar sürdüğünü takip ederek, gereken süreyi daha gerçekçi bir şekilde tahmin edebilirsiniz. Peter Drucker’ın bir keresinde dediği gibi, “Ölçülen yapılır.”

sekiz) Önce büyük şeyler yap

Zaman yönetimi öğretiminde sıklıkla kullanılan kaya ve kum ile büyük bir benzetme vardır. Başka bir deyişle, hayatınızdaki büyük şeylere zaman ayırmalısınız – hayatınızın ne sıklıkla küçük “şeylerle” dolu olduğu – “Bunu bitireceğim” veya “Bu işi bitireceğim ve sonra” yapacağım. bunun için zamanın var.

dokuz) Zamanımı bir öncelik haline getir

Hedeflerinizi belirlerken “Ben” için bir hedef eklediğinizden emin olun. Aile ve Çalışma Enstitüsü (Kadın ve Zaman: Yeni Gündem Belirlemek) tarafından yapılan bir araştırma, kadınların %49’unun yeterli boş zamana sahip olmadığını gösterdi. Ve %4’ten azı “sıfır” zamanları olduğunu söyledi. Peki “Self Time” sizin için nasıl görünürdü? Haftada 30 dakika kazanabilseydin, sadece kendin için ne yapardın?

on) Kendini ödüllendir

Sürekli iyileştirmeye ve performans iyileştirmeye o kadar aşığız ki, başarılarımızı kendimize hatırlatmayı unutuyoruz. Hedefler belirlerken, onlara ulaşmak için ödülün ne olacağını belirleyin. Bir fincan kahve kadar basit olabilir ya da büyük bir başarıysa, bir süredir can attığınız bir şeyi kendinize şımartabilirsiniz.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: